每周磨练三到五次是科学的。关于一般人，每周往三次就能够起到健身的效果，磨练一天歇息一天，如许有助于肌肉的恢复，包管身体不会呈现操练过度的情状，并且也不影响一般的工做。
看小我爱好了，喜好就多健身几次，累了就少点
按您本身的时间来安放，不要累坏本身，要合理的安放，天大地大，身体更大！
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每周磨练三到五次是科学的。关于一般人，每周往三次就能够起到健身的效果，磨练一天歇息一天，如许有助于肌肉的恢复，包管身体不会呈现操练过度的情状，并且也不影响一般的工做。
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