骨量松散者看过来！那些食物万万别多食！

生活小身手骨量松散应制止的3种食物

1.高盐食物

皮蛋 、咸菜、卤蛋等食物都属于高盐食物，会“堕落”骨骼，使骨骼中的钙加速流失。

2. 含咖啡因食物 咖啡、浓茶和可乐等都属于含有较多咖啡因的食物。摄进过多的咖啡因，会使骨骼里的钙流失，削减骨骼力量，倒霉于骨骼代谢和构成。

3. 高磷食物花生和蘑菇、金针菇等菌菇类都属于高磷食物，摄进过多的磷会毁坏身体中的钙磷平衡，假设磷过多就会按捺钙的构成。