现代爱舞充满力量、优雅和绅士。这些好处包括：
慢四步，又称布鲁斯，源于美国黑人舞，风调稳重、文雅，是学习各类舞蹈的根底。
快速的四个阶段源于英国，风气活跃、愉快、变化多样，常常为舞会结束营造气氛。
第三阶段，又称华尔兹，起源于五千时以圆舞为主，扭转为主。
又分为两快，三步快，三步快也叫快
被誉为“宫中舞之王”的“维也纳华尔兹”不扭，强烈而轻快。三步慢伸展平稳温和的秀美，被誉为“舞中之後”。
探戈起源于非洲，后传于阿根廷，使阿根廷获得了“探戈王国”的称号，其节拍强烈，又
多从侧面探身而动，风土刚劲潇洒，被称为“舞中之冠”。
狐鼠，又称福克斯，因美国喜剧舞蹈演员哈里·福克斯创作而得名。特征是模仿狐狸的步态，
不走曲线，脚跟走得光滑，身体微升，风气轻松文雅。
拉丁政务
强烈、活泼、愉快、次要的有：
伦巴起源于非洲苏丹黑人的民俗舞，后传于古巴，一度流行。
特征是灶台扭动，两圈
流过两次，运步幅度也不大，而上身自舞，被称为“拉丁舞之魂”。
牛仔，又称吉特巴，起源于美国南方，其特点是原水手、水兵在船上活动的舞蹈，原地跳
跃跃欲试，大型几乎没有变化，而上身活动量大，可以自行发扬，适合单人跳跃。
0