冷水浴的一个突出效果是能够预防感冒。但是，一些锻炼筋底的人，往往方法不妥，反而乱伤人。当全身刚接触冷水时，会出现头晕，那是全身血管收缩、舒展，血液从一开始就散布，一些血液突然转世而引发的。只要适当降低刺激水平，头晕现象就会消失。冬季室外停止冷水浴时，洗澡后假设穿装洞慢，寒风袭来，随意发作伤风、气管炎等。
饭后1-2小时停止冷水浴是不可取的。食物胃后在上面停留的时间取决于食物成分差异，通常要挥动2个小时。当食物从胃中消化时，胃部的血液被搀扶，足够帮助胃履行好消化使命。停止冷水浴时，全身的血液发生，流向内脏，减少能量消耗，然后由内脏再次跑到身体的表层血管中，给予热能。
比如，消化系统器官中血液被裁减后，会影响上述消化功用，轻则表示消化不良，重则腹痛或腹泻。因此，饭后停止冷水浴是不可取的。冷水浴虽有必然的医疗感化，但并非万病皆治，不宜停止冷水浴，如严重的高血压病、浸润性肺结核和其他慢性病的展开阶段。冷水浴的刺激性很强，就是安康人如果把握不好，都会引起不良反响，患病者更要加倍隆重。
患病者磨练的形态，先在冷水中洗头，用锯齿适应，再改为用冷水擦上身、下体，最初转化为在冷水中燃烧。每次磨砺，不要受时间限制，道外自认为优，一旦察觉不适，要立即停止运行。冷水浴研磨副车是逐渐发展成为机体的抗病天赋，其实不能取代药物治疗和其他疗养方法。
因此，锻炼冷水可以帮助治疗疾病，不能认为它是唯一的治疗手段。一般来说，猛烈运动后，汗如雨下，过于懒散，不宜立即停止冷水浴。另外，在血吸虫病发作的地区，不宜到天然水域停止冷水浴，更宜使用自来水或井水停止冷水浴。
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