请问生活压力和懊恼很大的时候该怎么办？

生活中的烦恼无可奈何，把忧愁和烦恼压在心里，显然是不合理的。心不自在就学会调整心灵，尽可能寻找宣泄或转移。要找老朋友聊聊天，或快吐吐，游山川，饱享好江山，振奋精神，热爱生活。