新妈妈们如何将身体向前弯曲？

身体放轻松，仰卧在床上，双腿弯曲，脚稍微分开一些，双手放在腿部。 缓缓呼气、抬头，肩膀及身体尽量前倾，以双手碰到膝盖为宜。如果无法碰 到，也不必勉强，继续进行下去即可。然后吸气、放松身体。重复进行3次。