丑时摄生:肝经当令，养护肝气
丑时是指凌晨1时到3时，那个时候是肝经“值班”。丑字就像是手被勒住了，就比如那个时候阳气固然生倡议来，但必然要有所收敛。有所掌握,就是说升中要有降。
及时进睡，养护肝血
丑时，足厥阴肝经最旺。肝躲血，肝血推陈出新，是肝脏修复的时间，必需歇息，以保障肝脏的一般功用。
人的思维和动作要靠肝血的撑持，废旧的血液需要裁减，别致血液需要产生，那种代谢凡是在肝经最旺的丑时完成。中医理论认为，“人卧则血回于肝”。假设丑时前未人睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
肝还有别的一个功用，即“肝主筋”。筋是指连缀四肢百骸、有弹性的筋膜。
当人体中的弹性出了问题，好比阳瘘（肝经绕阴器而行）、痔疮，都是肝的主筋功用出问题了。中医认为是血出了问题，血不克不及够浸润那条筋了。如今患肝病的人特殊多，其实那和我们日常生活傍边一些不良的习惯有密切的关系。好比凌晨1时到3时是养肝血的更佳时间，假设不睡觉,就养不起肝血。
还有良多报酬了应酬大量饮酒，无形中增加了肝疏泄毒素的工做量，如许只会使肝的问题越来越大。
《内经灵兰秘典论》中说，肝是将军之官，是胁从略者。我们的伶俐才智能否得到更大限度发扬，全看肝气足不敷。假设肝气很足的话，我们就显得很伶俐，反响很灵敏。
而“盘算出焉”指的就是把肝气养足了才气够出盘算，才气木生火，火为心，木旺则火旺,说到底，凌晨1时必需要睡觉，睡觉就是在养肝，也是养气血的更佳办法。
0