适宜的运动
能够为关节提供充足的活动机会，帮助骨骼生长。对于小宝宝来说，家长要多让他们练习趴着，给他们提供更多运动的机会。
吃含钙量高的食品
睡觉时，我们的身体会分泌生长激素，促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长，如果宝宝存在睡眠差的情况，家长要有意识地对他进行调整和锻炼，保障充足的睡眠时间，并培养宝宝规律睡眠的好习惯。
对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈为了保证母乳质量，饮食要尽可能做到多样化，每周至少进食50种以上的食物，保证均衡饮食；还要做到按需喂养，喂养频率应该由宝宝来决定；如果妈妈确实母乳不足，可以考虑给宝宝添加配方粉来保证营养供应；对于已经添加辅食的宝宝，要注意食材的丰富性，做到均衡营养搭配。
保证孩子良好的睡眠
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