失眠怎么办哪！聂文婷医生？

亲 您睡前能够用热水泡脚半个小时，也能够睡前饮杯牛奶，或者睡前食几颗枣子。枣子具有安神的效果，当然最次要的是您睡前不要想太多哦！祝您有个美梦 诚心答复 给个好评吧 谢谢亲

能够求医，也能够调剂一下生活节拍：工做不要太累，多歇息，白日还能够停止一些体育磨练，如许晚上就会睡得香；睡前饮些牛奶，但是切记睡前再异想天开，勤奋使心神静下来。还能够和薰衣草泡的饮料，有助于睡眠。