瑜伽的冥想有哪些要点？

唤吸有法例地停止，吸气3秒，然后唤气3秒。

意识起头游离不定，不要太在意，也別强迫本身不变。

平静下来以后，让意识停留在一个固定的目标上面，能够在眉心的位置。

在十分纯净的冥想形态到来之前，让游离的形态陆续天然地存在。

找觅像睡眠中的平静那样的形态。