能够饮点牛奶吧,睡觉前能够泡泡脚,有助睡眠的,白日也不要睡太多了,晚上要早点关灯,即便睡不着也要关灯,闭眼歇息,次要仍是你本身不要异想天开了。
睡前不要进食,不要看电视,定见看看书,做适量运动,饮点温牛奶以助睡眠,别的不要有太大精神压力
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能够饮点牛奶吧,睡觉前能够泡泡脚,有助睡眠的,白日也不要睡太多了,晚上要早点关灯,即便睡不着也要关灯,闭眼歇息,次要仍是你本身不要异想天开了。
睡前不要进食,不要看电视,定见看看书,做适量运动,饮点温牛奶以助睡眠,别的不要有太大精神压力