摄生十段锦，是中国传统的摄生功法，汗青十分悠久，秦朝时已广为流行于社会群众之中，后被儒、道、释三家所沿用，是一套摄生美容、袪病保健效果明显，功法简便，一学即会，操练时间乖巧的优良功法。无论老小男女，均可习练。且有相对的针对性，如需美容养颜者可多练面功，如需治疗和预防眼者可多练眼功，如需醒脑提神者可选练脑功耳功，如斯等等，可谓各取所需，各得所益。
十段锦摄生十段锦一、功法简介：二、功法内容：面功 眼功 鼻功 齿功 口功头功 耳功 腰功 膝功 腹功1、面功成效：此法功在和血润饰。久行可使脸面斑迹消弭，细腻柔净，红润光泽。2、眼功成效：能养炼双眼神光，永除眼疾，还可往除胸臆和肾脏的风邪诸病。
3、鼻功成效：长行此法，既除鼻疾，又能润肺。4、齿功成效：牙齿为一身骨梢，长行齿功，可紧骨坚齿，可集心神。大小便杜口咬牙可防元气渗漏，可除齿痛之病。5、口功成效：行此功用滋润五脏六腑，和血补气。6、头功成效：长行此功，可袪头火和风池邪气，还有提神清脑和美发的感化。
7、耳功成效：长行此功，可利肾聪耳，除耳喊，增听力。8、腰功成效：长行此法，既可固肾壮肾，又可使脊椎骨灵利，往风除痛。9、膝功成效：人的安康虚弱与否，必然水平与腰腿乖巧与呆滞有关。长行此功，不单可治愈膝关节风湿与炎症，还可加强腿的力量与乖巧性，强力健步，益寿延年。
10、腹功成效：久行此法，既能加强脾胃功用，又可除食滞食气，搀扶帮助消化，又有温养丹田培育提拔元气之感化。
此对联中的十段锦是指收获丰收的意思。
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