1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝标的目的悄悄地揉乳晕，另一只手悄悄地挤压住。2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势悄悄向外拉，重视不要拉到痛哦。3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，悄悄积压手指稍稍并紧，成圆弧形扭转。 4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并悄悄向上推。 5、两手贴紧乳房四面由内而外打圈推拿。 6、一只手放在胸骨位置，向腋窝标的目的划螺旋状推拿7、一只手托住乳房，另一只手从下而上悄悄敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短本身掌握吧，次数不要太多，天天对峙更佳。 你好，天天对峙推拿，准确穿戴胸罩，经常泅水、做俯卧撑、扩胸运动，会有效增大乳房
给你介绍一种运动的办法：俯卧撑丰胸：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，连结背部挺曲及臀部收紧；渐渐屈臂至胸部触到空中，再渐渐将身 体向上推，回到原位。
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