节食减肥
为了连结娇好的身姿，你是不是尽量制止油脂、肉类食物，有些时候以至是禁食？或者服用减肥药物？固然体重减轻了，身形日渐轻盈，可同时精神也不大好了，时常困窘怠倦、无精打摘，熊猫眼怎么也抹不掉，隔三岔五小病痛不时来犯，让你应接不暇。
那一切的首恶祸首仍是你减走的良多营养元素，出格会形成维生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ等脂溶性维生素的欠缺。长此以往形成机体免疫力的下降，影响安康。
快餐生活
想想看，你是不是老是难以定时用餐。让我们往返忆一下你的生活：早晨没时间或者来不及食早餐；因为工做忙，中午经常以快餐充饥，进食速度很快，很少食果蔬，偏心刺激性食物，很少食粗粮，随便患口腔溃疡。假设是如许的话，那你就是不折不扣的快餐族。
快节拍是你工做生活的节拍，但是请审阅一下，是不是漠视了赐顾帮衬本身？你能否经常感应怠倦、记忆力大不如前、随便伤风、得口腔溃疡你已经患上了快餐综合征。那些症状极有可能是营养摄进不平衡全面形成的。
夜生活丰富
白领们工做和生活的压力太大，许多人都可能时不时倾向于酒的放松感化。泡吧、做个派对动物，是不是你每周的必修课，殊不知如许丰富的夜生活，即使是不经常的醒酒也会招致体内维生素、微量元素贮存被消耗殆尽。并且，假设经常性饮酒的话可能招致心脏病风险的有害氨基酸的程度就会进步。
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