放松，说起来随便，做起来难。人们在日常生活中大多处于严重形态，也习惯于连结那种严重形态而不自觉，所以全身肌肉都比力生硬，各内脏器 官系统都比力严重。要想使身体表里放松，最简易的办法是分段放松法，即 默想头部和大脑先放松，然后颈、肩部放松，再次是胸部放松，再次是心、肺、胃等内脏放松等。如许默想从头不断到脚一部门一部门地放松。体味证 明、血管、肌肉全都得到舒松，血液轮回通顺无阻，新陈代谢兴旺，既可消弭 怠倦，又可防治多种疾病。
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放松，说起来随便，做起来难。人们在日常生活中大多处于严重形态，也习惯于连结那种严重形态而不自觉，所以全身肌肉都比力生硬，各内脏器 官系统都比力严重。要想使身体表里放松，最简易的办法是分段放松法，即 默想头部和大脑先放松，然后颈、肩部放松，再次是胸部放松，再次是心、肺、胃等内脏放松等。如许默想从头不断到脚一部门一部门地放松。体味证 明、血管、肌肉全都得到舒松，血液轮回通顺无阻，新陈代谢兴旺，既可消弭 怠倦，又可防治多种疾病。