酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，成立肠胃一般的细菌生态，加强免疫力，预防慢性病的发作。此外，乳酸菌还能够调整肠道细菌生态，搀扶帮助有益菌一般繁育。
关于因便秘和体内毒素堆积而形成的腹部瘦削，酸奶能够敏捷搀扶帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能庇护肠道轻盈畅达，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。
脱脂冷躲型酸奶更佳：
市道上所销售的酸奶大都具有高热量的特征，让人在不知不觉间食下过多热量，购置时能够抉择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶，能让你获得益生菌的同时不多摄取一点热量。
需要冷躲的凝聚型酸奶瘦身感化更佳，能够常温保留的酸牛奶饮料在出厂前已经颠末杀菌的步调，因而饮进体内也是死的菌种，饮再多也无法使体内益生菌增加。
更佳瘦身时机：
酸奶完全能够取代正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，随便给胃形成承担。能够先饮一些蔬菜汤或食生果蔬菜，再饮酸奶。
食用办法：
酸奶万万不成加热，不然此中的活性乳酸菌会被毁坏殆尽。一般瘦身初期能够天天饮用三次250ml的酸奶，削减肉类食物的摄取，待便秘情况消逝腹部和下体趋于纤瘦时，能够适量削减酸奶的摄进，每日饮用一次即可。
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