中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》陈述展现:中国成人失眠发作率高达38.2%！也就是说超越3亿成年人有睡眠问题。
失眠并非简单的睡不着，还包罗“睡得少”和“睡欠好”。好比进睡晚，醒得早，醒后再难进睡，梦多，睡不醒，睡得浅，中重度的鼾症，睡眠后不克不及消弭怠倦、恢复体力与精神等都包罗在失眠里。
失眠的原因良多，与其他疾病有千丝万缕的联络，好比西医所说的神经官能症、更年期综合征、慢性消化不良、贫血、高血压、动脉硬化、癌症等病都经常与失眠相关，失眠自己可能会招致那些病，而那些病又有可能表示为失眠，并可能会加重失眠！
相关查询拜访表白，失眠人士傍边有很多是精神压力招致的“想睡不克不及睡”，他们因为要考虑的工作太多，要做的工作太多。好比有些人工做所迫，需要轮值倒班，有些人需要加班，有些人则需要夜深人静的工做情况等等，如许的形态继续时间长了，比及有前提能睡觉的时候反而睡不着而失眠。
“胃反面则卧不安”，饮食不节也会引起失眠，中医认为那是嗜食肥甜厚味、暴饮暴食损伤脾胃，宿食停滞成中焦痰热，胃气失和而夹痰上冲扰动心神所致。
体弱年老也是失眠的原因，妊妇，久病和白叟都是失眠高发人群。那是因为他们体虚营血亏虚，血不克不及养心而致。
中医认为，实失眠（原发失眠）的病位在于心，与肝脾肾都有密切的关系。所以在治疗中要辨认失眠的实因所系之脏腑，同时辨其阳阴虚实。假设失眠是其他病征（继发失眠）之表示，即需重视本病的治疗，失眠天然会减轻。中医辨证“异病同治”，是药对是证，不论是何种原因招致的失眠，只要对证治疗，应该能收到不俗的效果。
中医认为运动能“百病除行,补益延年,眼明轻健,不复疲惫”，恰当的运动关于失眠的治疗有益而无害，定见有轻度失眠的伴侣“辗转反侧”不克不及进睡之时无妨起来运动一下。除此之外，恰当调整饮食和做息，减轻失眠。假设仍不克不及缓解，应该往找医生恰当调度，以防加重。
最初祝各人天天都有一个“婴儿般的睡眠”。