我来说说祛湿的穴位。
1.承山穴——其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。
承山在足太阳膀胱经上，膀胱经仆人体一身之阳气。承山穴一方面是全身接受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
2.灸命门穴调气血
女性四肢举动冰冷，老年人关节怕冷，男性尿频尿急等都属于中医里所说的“命门火衰”之相，用艾条灸此穴位，可缓解类似的阳虚症状。
命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对。
能够在命门穴上下挪动艾灸条，循序渐进地施灸，热度以本身适应为度，每次施灸时间在15分钟即可。也能够间接用艾灸仪灸疗，时间调整在45分钟，艾灸仪能够多个穴位同时灸疗，所以能够间接将下面讲到的丰隆和阴陵泉一路灸疗，省时省力。
3.灸丰隆穴祛痰湿
丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴，在此穴位施灸可消弭脾胃里面的水湿浊气，负气血畅行，痰湿自化，恢复脾胃的运化功用。
该穴位在人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。艾条悬灸15分钟，艾灸仪灸疗45分钟。
4.灸阴陵泉除水肿
阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。
用艾灸在此穴施灸对解除下肢的水肿，以及因由消化不良引起的腹泻均有优良的效果。每日一次，每次艾条悬灸15分钟，艾灸仪灸疗45分钟，至症状消逝可行。
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