媒介：孔子都说过，少年气血不决，戒之在色
【翱翔经历：撸管危害总述】
《戒为良药》第36季
做者：翱翔
下面分享2个案例阐发
1.【翱翔哥，为什么没有戒之前勃起还好，戒了反而不勃起了，如今好惧怕。】
答：那不消担忧，考虑戒断反响。我以前文章有专门讲到过的，戒色后是有可能呈现晨勃消逝、性欲低下的情况。好好对峙戒色摄生，性功用会渐渐恢复一般的。加油！
阐发：关于戒断反响我专门写过一季，新人最重要的就是要养成进修意识，不进修不晓得，只要进修才气进步觉悟，就像你不去学开车，你怎么会开车呢？戒色后碰见的各类问题是八门五花的，我到如今答复过几千个问题了，良多都是反复的，好比戒断反响，戒色后良多戒友都反映晨勃消逝，性欲低下，其实刚起头戒，呈现此类表示很常见，属于戒断反响，若是你去看医生，医生则会把你那种表示当病来看，会给你配药吃，因为医生不懂戒断反响，所以会按病来治疗。呈现戒断反响不要慌张，留意休养，适量熬炼，性功用即可恢复一般。良多戒友一发现本身没欲望了，就惧怕了，出格惧怕本身丧失性功用，如许一恐慌，马上就会想到看图片视频来刺激本身，希望本身行，希望本身欲望强！如许就又掉进了SY陷阱，良多戒友实是一发不成拾掇，持续破戒好几次，对本身出格绝望。破戒后要学会阐发原因和总结经历教训，多写心得，如许下次才气戒得更好，必需让本身多进修，对戒色后呈现的各类情况都要有一个准确的理解和认识，不然你不熟悉情况，就会对良多问题产生曲解，然后戒色立场就会产生摆荡，破戒的可能性就会很大了。仍是那句话，戒色不是简单的工作，必需多进修，让本身戒得尽可能专业。强戒和盲戒必定失败！
2.【我看了良多案例，不良情感也会招致各类复杂的躯体症状，你在30季说心理疾病不是想出来的，心结没解开莫非通过戒色就能好吗？当然心结是因为手淫招致的，戒了能避免恶化下去，但实的能治好我的心病吗？我的戒色决心不敷坚决，很容易因为表情欠好就破戒。】
答：我曾经系统研究过神经症，也深入体验过神经症，完全想出来的神经症占的比例少少。大部门人都是身体虚掉了，然后再刺激一下，就出症状了。就是说，神经症患者是有心理根底的，那个抱病的心理根底无非是熬夜久坐纵欲暴怒等。中医是有讲到七情致病，就是情感是会致病的，但若是你身体不虚，一般是不会抱病的，就像你身体好的时候，暴怒没啥大问题，但是若是你身体已经虚掉了，一次暴怒就可能引发疾病。情感破戒，我在破戒类型里总结过的，我们戒色必然要学会情感办理，调整好本身的情感，不克不及一不高兴就破戒，那样只会构成恶性轮回。前人云：若无虚，风寒不克不及独伤人。就是说你抵御力强是不会抱病的，就像几小我同样表露在冰冷中，有的人归去就伤风了，有的人仍然很安康。身体一虚，再一刺激就容易出问题。神经症其实也契合那个规律。只要正气足，是不会想出神经症的。就怕你已经肾虚了，再一刺激，就容易发作症状了。加油！
阐发：神经症一般归类为心理疾病，如许一归类，良多人就容易产生曲解，不只通俗人容易曲解，病友也会产生曲解。因为一想到心理疾病，就会认为，你是心理有问题，是你本身想出来的弊端。我得神经症之前也是如许的认识，但我得了神经症后，通过不竭研究，通过和上千患者的扳谈，发现底子不是如许一回事。身心其实是互相影响的，肾虚后人的心理和情感城市产生极大的变革，人容易变得暴躁易怒、失去耐心、变得自大，人容易变得胆怯。肾主恐，肾虚后呈现胆怯倾向的有良多。我那时有强迫、偏执、恐惧等倾向，若是我仍是认为是想出来的，和肾虚不妨的话，我到如今仍是无法走出阿谁怪圈，良多人末身服药，就是没有彻底悟道。神经症是需要悟道才气痊愈的，你必需认识到摄生的重要性，养肾的重要性，保精的重要性，精少则病那四个字，是药天孙思邈从医几十年得出的实理，是不会错的。事实也确实如斯，肾虚会招致心理产生变革，呈现焦虑、抑郁、偏执、恐惧等倾向，然后你就认为是想出来的弊端，其实是肾虚招致了你的心理变革，根在肾上，肾气足，万邪熄。良多病友认识不到那点，他的弊端是很难痊愈的，即便暂时痊愈，未来继续纵容，也极易复发。我领会过良多神经症患者，就是在纵容后又复发了。当你认识到戒色摄生的重要性以后，神经症患者是有望在一年摆布痊愈的。不然光靠吃药是极难痊愈的，我到如今也没看见靠吃药痊愈的，吃药只能控造，相信有体味的病友都晓得的。戒色摄生才是痊愈的实正根底，就像地基一样，有了地基好造房子。对峙戒色摄生，再共同药物治疗，如许身体才有望实正痊愈。精气神，摄生家谓之三宝，你不重视精气神，要痊愈实的很难。当你精气神养足了，良多疾病就天然痊愈了，良多心结也主动解开了。就像一块很厚的冰，你要砸开它很难，但是放在阳光下，假以时日，它本身就化开了，就是那个事理。明理加治疗即可痊愈，无明加治疗难以痊愈。我如今痊愈后，焦虑症恐惧症，还有强迫偏执，一网打尽，身心都恢复一般了。因为我悟道了，我走出了迷宫，找到了痊愈之匙。我把本身痊愈的经历分享出来，就是希望帮忙更多病友少走弯路，早日恢复安康形态，脱节症状天堂。
下面步入注释
我到如今写的文章已经有几十篇了，里面已经讲到良多撸管的危害，那季就好好总结一下，我会讲得更系同一些。共同丰硕的案例，如许更曲不雅，也更有说服力，希望能给广阔戒友更多的启迪。
讲撸管危害的文章有良多，很多文章都讲得很有事理。而我那篇文章，是在我看了几千个实在受害者案例，答复过几千个问题的根底上总结出来的，以一个过来人和资深研究者的身份来深切阐发撸管危害，那篇文章我会写得比力详细和系统，里面也会闪现良多我本身悟出来的戒色思惟。
那个世界上有2种废人的体例，一种是间接的危险，好比车祸，摔伤，打架等不测变乱；还有一种则是温水煮青蛙式的，不知不觉就把你废掉了，并且那种废人的体例有一个特点：就是有恬逸的觉得。好比吃糖，各人都晓得糖吃多了，牙齿不知不觉就会坏掉，所以小时候父母就不让我们多吃糖，但吃糖和撸管还有区别，那就是一般吃糖不会上瘾，而撸管是极易上瘾的行为，特点就是一发不成拾掇，一次摩擦即可招致上瘾！一次快感，就会让你不能自休，马上就会深深沉沦上那种觉得，不竭逃求那种感触感染，永久不会彻底满足，老是希望得到更多。根本每个戒友都被无害论迫害过，适度无害论的破绽就是轻忽撸管的高度成瘾性。那种瘾，不只是撸管次数很难控造，并且更多的是心瘾，无法遏造的YY，YY就像脱缰的野马，资深戒友应该会晓得，YY是暗漏，也很伤身体。在那种情况下，体量欠好的人，撸个2年就会出症状，以至是很严峻的症状，而身体根柢好点的人，症状不会太严峻，但只要继续纵容，迟早也是会垮掉的，出格是在40岁以后，那种恶果的表示就会更明显。良多戒友都说，“我得到报应了，我尝到苦果了！”那时候才晓得出来撸管是要还的，才彻底认清撸管的实面目！可悲的是，固然有些人认清了撸管的实面目，但是还有良多人仍然是“温水青蛙”，迷途知返，属于后知后觉之人。那类人不得大病，恐怕他那辈子都无法觉悟了。
撸管对人的摧残次要就是身心两方面，摧残你的身体，践踏你的心灵。身体垮了，人的脾性也会变坏，以至染上良多心理疾病。
【对泌尿系统的摧残】
撸管最早攻击的目的之一就是泌尿系统，尿频、尿急、尿期待尿羞、尿不尽、滴白等难受的症状，一旦被前列腺炎缠上了，那根本就很苦恼了，很多戒友都说：“我快被尿频逼疯了。”晚上尿频也很影响睡眠量量，和同窗站一路撒尿，有人时就无法撒尿。那都给生活形成了良多未便和懊恼，也只要本身晓得。并且良多是学生党，不敢告诉父母，只好本身忍着，在戒色和纵容之间寻求某种平衡。而别的很多人则会去看医生，希望通过治疗治愈前列腺炎，但他很快发现，只要继续撸管，前列腺炎就会复发，然后他再去看医生吃药，接着再撸管复发，最初他本身都搞得很绝望，钱都花了，为什么病还没有好？他想欠亨，最初他听信了一种概念，那就是：前列腺炎是永久不会好的！永久陪伴末身，未来以至会演酿成严峻的前列腺疾患，他似乎认命了，破罐破摔。通过按期排精谬论，他找到了一个纵容的理由，那只会让他在怪圈里越陷越深，最末无法自拔。认识上的错误是很可怕的，错误的思惟招致错误的行为，病由心生，那个心，其实就是错误的设法，前列腺炎是能够痊愈的，前提是认识要准确。戒色摄生就是慢前痊愈的前提。
泌尿系统各器官(肾脏、输尿管、膀胱、尿道，前列腺、附睾、输精管、精囊、睾丸等)都可发作疾病，并涉及整个系统。呈现精索静脉曲张的戒友也是极多的，睾丸炎症，尿道炎，肾结石，尿路结石也能经常看见。撸管对泌尿系统的摧残长短常可怕的，撸管会让你得上各类疾病，一撸百病生，若是你深谙中医医理，你就会发现绝大大都症状都和撸管招致的肾亏亲近相关。正气存内，邪不成干，就怕正气先虚，病邪就会乘虚而入，再加上其他致病因素的配合感化，然后就得上了。得上了就苦不胜言了，并且那属于暗疾，属于隐私，一般也欠好和家人伴侣讲，只能在网上交换寻求帮忙。别的，慢前和精索静脉曲张城市影响精子量量，很多戒友也呈现了不孕不育的困扰，我在以前的文章里都详细阐述过的，也举过大量案例。若是你想优生优育，那就应该留意保精之道，养好精子量量也是对本身后代的负责。有研究显示，纵欲的人精子量量遍及较差，即便能致孕，也容易呈现不安康的后代。
相关案例：
1.因为持久SY，我得了前列腺炎。1.尿路问题：尿频、尿急、尿路不顺畅。2.会阴和肛门酸涨。3.轻度阳痿，严峻早泄(2分钟摆布)我出格怕冷，四肢举动终年冰冷，精神不是很好，脾性也欠好，容易严重，喜怒无常。
2.我初中染上手淫的弊端，初中就有尿不尽的觉得，为此不敢人多一路上茅厕，因而常憋尿，到了高二觉得排尿困难，总有尿不尽的觉得，高三去看了医生，吃了点药，效果不大，后来吃了一个多月的前列康，效果不大就停行了治疗，然后过了一年半，在大学一年级下学期上病院查抄，仍是慢性前列腺炎，吃了一个月的药后，又喝了中药，不外没效果，那期间没有停行手淫，有时一天屡次，有时两三天就一次，大二下学期，在病院承受曲肠微波治疗，还有一次尿道微波，大要治疗了一个月，做了八次的微波治疗，之后查抄目标根本达标，医生开了些药，但觉得症状仍是尿频、尿急、阴囊湿润，并且尿道有瘙痒的觉得，就是小便后总觉得有尿意，阴茎觉得不恬逸。
3.从04年就有症状了，其时没觉得到。04岁首发出格容易脏，很油，脑子思虑问题不深切，一天到晚很想睡觉，认为是升学压力大，睡眠不敷。问题不断没引起留意。05年尿频，去病院查抄说是前列腺充血，手淫戒不掉酿成了前列腺炎。医生让我吃了前列腺安通片，好多了，就不去诊断了。如今呢，面黄枯瘦，头发枯黄且白头发多、易脏，身高打破不了170CM、小驼背，觉得腰疼，阴茎、睾丸明显比同龄人小，并且小便呈黄色；精神上自大、自闭、易怒，头成天像抽暇了一样，留意力不克不及集中，反响慢，懒得思虑问题，一看书就打哈欠，意志力、施行力不敷，方案老是不去施行，喜好一小我呆着，怕吹风。要勃起时，腰出格酸乏，勃起不坚；看到或者想到黄色的内容，腰也特酸乏，冬天四肢举动冰冷，不会热起来。
【对性功用的摧残】
撸管是会削弱性功用的，有的戒友会说，不是用进废退吗？后来我答复他说，好比你买一辆自行车，我买一辆自行车，你骑个一年，只剩3成新，良多处所都生锈了，以至已经修过好几次了，而我很少骑，也很留意调养之道，然后我那部自行车一年后仍是9成新！你说那是用进废退吗？黄帝内经说，生病起于过用！年轻人比力激动蒙昧，所以老是“过度利用”，出格是上瘾后就别谈适度了，底子就是一发不成拾掇，情不自禁，他不是在享受撸管，而是成了欲望的奴隶。如许纵容几年甚至十几年，性功用就起头出问题了，呈现了勃起不坚、阳痿、早泄，而家里催着成婚，搞得很为难也很苦恼。我在戒色吧看见无数“未婚先废”的戒友，成婚后只能靠吃药勉强应付，阳痿是身体在自保了，是在告诉你不克不及再纵容了，要学会调养肾精了，再如许吃药纵容，最初实会搞出一身病来，古代皇帝良多都是搞废搞死的，吃再好的补品也没用，看再好的御医也没用，身体亏到必然水平，就会虚不受补，吃进去也消化不了，反而成了肠胃的承担。所以我建议广阔戒友，必然要认识到戒色摄生的重要性，在成婚前把本身身子骨养好，不要提早透收，搞得一身的症状，那样未来就苦大了。在戒色吧，我也看到好几位戒友就因为性生活反面谐而招致离婚的。前车可鉴后车之师，各人必然要引认为戒！伤不起啊！
别的呈现早泄的戒友就更多了，勃起不坚、勃起即软也比力常见，年轻时不懂，瞎搞，为了图一时之快，最初不利的仍是本身。很好笑的是，良多人十分蒙昧，还在夸耀本身的性才能，好比一晚7次，一天十几次，或者是一次2小时，殊不知他如许搞下去，症状迟早会让他到达痛苦的飞腾。扑灭前必疯狂，你撸得越疯狂，分开出症状就越近，不适感迟早会上身，让你痛苦让你活在症状的懊恼中，让你吃药，让你跑病院，让你悔不妥初！早泄和阳痿城市让汉子在女人面前没自尊没自信，婚前的疯狂纵容，其实是在为本身以后的不幸埋下了按时炸弹。
相关案例：
1.从15岁起头手淫，刚起头觉得排尿有种梗塞的觉得，查抄前列腺和肾都没问题。就是觉得小腹下部坠胀，阴茎根部与小腹的毗连处胀，不恬逸。后来病情越来越严峻，到如今已经无法勃起 ，而且一有那种设法就射精了，并且我如今每次射精都觉得腿部不适，刚刚去男科病院查抄了一下，前列腺液的查抄显示前列腺炎，我的雄性激素查抄是20，一般是40，所以雄性激素排泄严峻不敷，医生说那是我过度手淫形成的。
2.本人16岁就起头手淫，自我觉得重度阳痿，性生活对峙不了两分钟，早泄也很严峻，很少晨勃。自从手淫后觉得本身每天无精打采的，做什么事都很没自信心，做什么事都很健忘，觉得活着很没意思。
3.我从十几岁就起头手淫，曲到如今，呈现阳痿早泄的症状，还有勃而不坚、坚而不久，有6、7年了吧。早泄很严峻，手淫有时不到一分钟就有了想射的觉得，几乎每次都是如许，不到一分钟，我也去病院看过，医生说什么前列腺炎，也做了查抄，也吃了好多药，还用仪器治疗，后来也没有什么效果。请问用什么办法能够让我尽快脱节那种懊恼？
【对容貌的摧残】
关于变丑我还专门写过一季，相信良多戒友都看过，爱漂亮之心人皆有之，汉子能够不帅，但必然要有精气神。撸管会让汉子容貌变衰，气量鄙陋，一看就没精神，双眼无神，皮肤晦暗，黑眼圈眼袋，有的人有痤疮，出油严峻，看上去很脏很不清洁，让人心生厌恶。然后撸管的人一看本身如许了，就会很自大，撸管会泄掉自信，那是确切不移的，人的底气会被泄掉，就像泄了气的皮球，实的很鄙陋，几乎就是废了。容貌变衰，心理变自闭，也会影响人际关系，未来找工做也是一大难题，面试的时候第一印象是很关键的，第一印象就是一小我由内而外的一个别现。撸管的人脑力下降，气色很差，有的戒友以至活脱脱一个僵尸先生，演僵尸底子不消化装。如许的精神面孔要面试胜利，难度是很大的。我在戒色吧那么久，也看到了良多戒友照片的前后比照，有些戒友撸管前实的很帅气，很阳光，眼睛很清亮很有神采，充满正能量，但是撸管后实的判若两人，看照片时，有的戒友会说，那是统一小我吗？还清晰地记得一个戒友发的照片，阿谁帖子的名字我至今还记得，《我灰暗的人生就此起头！手淫前后照片比照！犹如从天堂坠入天堂！》，如今搜那个帖子应该还能搜到，里面就是一个戒友撸管前后的比照，差距实的是太大了，从天堂到天堂，一点不夸大。很多戒友撸管前还有良多女生喜好，撸管后就大大削减了，以至引起了女生的厌恶，那关于他的自尊心绝对是一个很大的冲击。
撸管招致的容貌变丑，一方面是气色会变得很差，别的就是有可能会招致面部的变形，当然要伤到必然水平才有可能招致变形的发作。就像一小我20岁的照片和50岁的照片，你会发现有明显的变革，脸部的某些部位是会在撸管后发作微妙变革的，那种变革是渐进式的，累积到必然水平，就会变得很明显。我接触的案例以凹陷比力多，还有的戒友眼睛也会变小，上眼眶会下塌。各人应该晓得，跟着一小我的衰老，他的容貌是会发作改动的，原来紧致的脸部会变得败坏，肤量也会变差，然后脸部也会呈现微妙的变形，固然还能认出是一小我，但你会发现良多部位已经发作了改动，那就是一小我衰老招致的脸部变革。而撸管则会招致早衰的发作，良多年轻人的脉象是60岁老头的脉象，脸上更是一派暮气沉沉，没丰年轻人应有的活力和神采。那次要就是拜撸管所赐！关于撸管招致的容貌变丑，我深有体味，也深有研究，掌握着良多案例，关于那方面再写几篇文章都没问题。那季篇幅所限，先写到那里，下次有空再谈。
相关案例：
1.记得我初三撸了一年， 有时一天一次， 有时一礼拜一次， 其时对进修没垂青，也没觉得撸的坏处有多大，只是尿黄极易出汗、阳痿、有点虚、极度自闭，人前一句话都不会说，其时已觉得撸欠好。在升高中的假期中狂撸，开学几个礼拜后我的表面急剧变革，毛孔粗大、鼻子黑头、出油良多、头皮屑多得要命。得了皮肤病，一遇热痒得要命，脸衰老，一点都不像十六七岁。头发出门前怎么梳理，回来后都很龌龊，发量粗硬，跟蛋毛似的，有体臭，害得我每天都洗衣服，最可怕的是精神的煎熬，我变得没有社交才能，人前一句话都不会说，还恐惧在人面前。边幅就别提了，就是天翻地覆的变革 ，就像被吸精大法吸过了一样 。
2.我年前刚二十，原来想着不弄了，但一不小心就……在外上的几年学，如今回家村里人都说不认识我了，脸变了，好听的就是长大了、成熟了。还能如何呢，变丑了！并且身上各类病，还有洗不掉的体味，我是最龌龊的了，不要和我比什么，我什么都没有。
3.本来我就是一婴儿肥的小白，人见人爱，如今是万人敌，丑得要死，一脸痴呆相。如今的我不瘦，身高169，体重66kg，但是超等奇异，脸上的肉都突然长到下巴去了，面颊和鼻子旁边的肉都长不上去，眼眶的也是，所以招致眼皮塌了，脸上长的肉又不协调，看上去最少老了15岁，老且先不说，阿谁鄙陋阳痿相可非同小可，一看就是被女妖吸掉精元的渣渣，如果上公车，必定被他人冷眼，碰着个心好的，也最多思疑你是个病人，给你让个座。我估量本身去拍恐惧片，绝对能演个不消化装的僵尸，仍是有潜力拿影帝的那种。或者让我演个痴呆患者和吸毒佬，我绝对是鹤立鸡群，鹤立鸡群的。
4.看着镜子里恶心的熊样就想吐，感激老天给我一次闻过则喜的时机，我会爱护保重，本人已有4年SY史，今天是戒掉的第2天，高二了，进修不克不及再拖下去了。
5.我24了，十多年汗青吧。什么双眼无神、皮肤欠好......你们说的我都有。如今我最不克不及承受的是颧骨严峻变高，向前凸起，向两侧凸起，眼眶明显凹陷，就像畸形了一样。所以我戒了。还没到我如许的赶紧戒了吧。无论若何，应该做个实汉子。
【对双腿的摧残】
片子《洛奇》里有讲到：女人让汉子腿软。那句话是拳击界的名言，那应该属于理论的体味，好比有的拳手角逐前纵容，然后角逐时就完全不在形态，腿无力腿发飘。那种纵容后腿软的现象长短常遍及的，用中医医理也完全解释得通，中医：肾主骨。肾经是从脚底涌泉穴往上走的，而腰为肾之府，膝为肾之路。所以肾虚会呈现腰膝酸软的现象，严峻者会呈现腿痛腰痛的表示。我看形意拳书上所言，人的实力其实是从骨头里发出来的，是从肾里发出来的，中医有讲到：肾为做强之官。良多戒友应该有那方面的体味，好比破戒后腿软甚至全身无力，嗜卧懒动，然后喜好打哈欠。中医还讲到：肾为欠为嚏！语出《素问宣明五气》。它精辟地指出了喜好打哈欠、打喷嚏是肾气虚的病证之一。良多戒友一天到晚都哈欠连天，那是不一般的，过多的哈欠其实是肾虚的一种表示。
汉子的腿力是异常关键的，人老腿先老，看一个汉子能否强壮，不是看上身，关键是看他两条腿，那两条腿就像树干，树干要足够强壮有力，如许全身才会更强壮。我当健身锻练时，很多人走入了训练的误区，把上身练得很强壮，下面的腿则十分细，其实很不匀称，练反了。一小我发力的原理是如许的：起于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。腿脚无力，你的拳头就吃不上力；腿脚无力，一小我走路就显得不稳，有一种虚浮的觉得。力量举界有句名言：深蹲是力量训练之王。腿脚有力了，全身城市跟着强壮起来。当然强壮其实不必然代表安康，因为过犹不及，良多人都练过了，成果也会走向背面。就像琴弦不克不及太松或者太紧，要正好才气弹得出调。在身体虚的时候，我建议尽量以有氧运动与静养连系为主。恢复得差不多了，能够适量做些力量训练。
相关案例：
1.哎！羡慕那些撸管10年以下的，我算大哥级此外了，在我17岁的时候人家就认为我26，7了，我头发白了5%了，得了精索，不孕不育，牙齿松动等等。你们说的症状我都有，出格双腿无力，走路累得要命，我懊悔怎么不早点发现那吧，最少戒3年以上才气好点，不外我已经戒了16天了，如今好了一个形态了，就是小便不分叉了。
2.我手淫8年多，如今冬天四肢冰凉、冻手、怕寒、四肢举动出汗，有时候四肢举动炎热。晚上睡觉老是出虚汗，多梦。四肢无力、耳鸣、眼睛干涩、阳痿、早泄、阴囊湿润、腰酸、射精后腿软、全身出汗。请问那是阴阳两虚吗？要怎么治？
3.手淫史有2年了，可能假期频繁手淫，后来呈现腰疼，转身就疼，坐沙发姿势不合错误也会很酸痛，早上起来最痛。左腿发软，伸不曲，我做仰卧起坐就腰痛腿痛，怎么办？我已经1个月没手淫了，而且吃了半瓶的六味地黄丸了，没效果，仍是很痛，如今走路都不天然，同事都说我走路难看，腰挺不曲。
【对神经系统的摧残】
我第30季的文章，就是专门讲神经症的，撸管确实会伤到神经，因为肾上通于脑，撸管不只伤脑力，也会伤及神经系统。呈现神衰、动物神经紊乱、焦虑症、恐惧症等神经症的戒友长短常多的，神经症是伤精患者的一道分水岭。尝到神经症的痛苦后，才会懂得什么是实正的人世天堂，那是对身心的极度摧残，十分恐惧的履历，用恐惧那个词，一点不为过。只要切身体验过的人才会大白那种感触感染。关于还没有撸出神经症的戒友，你们应该吸收前辈的教训，好好对峙戒色摄生，不要让本身重蹈前辈的覆辙。我记得以前在我文章里曾经告诫过各人撸管会招致神经症，但其时良多人并未听进去，成果很多戒友实的呈现了神经症，那也不克不及怪各人，因为良多人从没体验过，对神经症的认识一片空白，有了切身体验后，认识才会愈加深入。但是，体验过的人，几乎每小我都迫不及待地想爬出阿谁症状天堂，因为那实不是人待的处所，一个被恐惧和绝望充溢的症状世界。
关于处在症状践踏中的神经症患者，我指出的痊愈明路就是必然要对峙戒色摄生，必然要认识到戒色摄生的重要性。颠末很多戒友反应，对峙一段时间戒色摄生，身体的良多不适觉得城市主动消逝，比吃药的效果还好，吃药弄欠好还有副感化，而对峙戒色摄生，人体即可开启自愈功用。人体自有大药，不要因为撸管把大药都给漏掉了，那样就太可惜了。肾精就是你身体的电池，肾精就是你身体的修复利器，肾精就是你身体的王牌，肾精就是安康货币。肾精养足，不药而愈！
相关案例：
1.跪求中医，手淫引起的神经虚弱。以前因为压力，经常手淫来释放，成果形成了严峻的神经虚弱，如今记忆力很差，腰经常痛，跑会步脚还会抽筋，留意力集中不了，就算睡眠充沛了留意力同样也无法集中，大脑经常感应空空荡荡，还经常感应疲倦。谁能救救我啊！？
2.得了神经虚弱、以至连本身都不肯认可的神经官能症，以前每生成不如死，如今固然好点了，但生活没有任何希望......在抱病之前就已经染上了万恶的手淫，我必然要戒掉！愿上天保佑！我必然要戒掉！！！因为神经虚弱难受得干不下去工做，在家闲了一年多，社交才能和良多社会才能都远不如以前，哎！若是当初不染上手淫，也许就不是如今的那种情况，我希望我能好起来，回到以前一般、自信、英勇形态下的我。
3.我因为年少不懂事，4年前染上了手淫的恶习，如今已经根本控造住了，但是觉得记忆力、理解力、留意力下降，站不稳、眩晕、头痛、失眠、焦躁、盗汗，肠胃不恬逸已经一年了，胃胀胃痛，大便不成形，没有规律，如今颠末胃镜查抄确诊为浅表性胃窦炎，伴大量幽门螺旋杆菌。曾承受过心理治疗，是按焦虑症治疗的，目前情感不不变，四肢举动麻木，失眠。
【对呼吸系统的摧残】
中医：肾主纳气，肺主出气。也讲到：精虚鼻渊。肾虚后，人的抵御力会下降，得上鼻炎的可能性会增加。本来有鼻炎的患者，在沉浸撸管后鼻炎很容易加重。在我领会的案例中，呈现气胸的戒友也有很多。撸管会让呼吸系统呈现问题的概率增大，出格是生成体量欠安，再加优势寒等其他外在的致病因素，如许就很容易被呼吸系统的疾病所困扰。
“肾主纳气”，是说肾与人的吸气功用有关，肺虽是主呼吸的，但肾有摄纳肺气（即“纳气”）感化。在临床上一般的久病咳喘，出格是年老肾虚患者，多有纳气困难。纳，即收纳、摄纳的意思。肾主纳气，是说肾具有摄纳肺所吸入的清气，避免呼吸表浅的心理功用。人体的呼吸固然由肺来主管，但中医认为呼吸功用的一般与否还与肾亲近相关。详细表示为，由肺吸入的清气必需下到达肾，由肾来摄纳之，如许才气连结呼吸运动的平稳和深厚，从而包管体表里气体得以一般交换。呼吸收支的气，虽主在肺，但根在肾。肾气足所以肺气充，反过来讲，肾气吃亏就不克不及助肺吸气，患者就会产生呼多吸少，而且有吸气不克不及抵达丹田的觉得。无论是肾气虚衰，摄纳无权，气浮于上，仍是肺气久虚，久病及肾，城市招致肾气的纳气功用变态，呈现呼吸表浅，或呼多吸少，动则气喘等病理表示，称为“肾不纳气”。
相关案例：
1.我从小体量就差，手淫上瘾后一发不成拾掇，不断背着大人手淫，有时一天两次，在十多岁后逐步发现得上了鼻炎，后来呈现了头晕、记忆力减退、进修成就逐步下降。到十八岁时呈现会阴胀痛、阴茎上部胀痛、腰酸，上病院确诊为前列腺炎，成婚后有不育，颠末治疗有了小孩，也花了良多钱，欠债良多。如今头天天昏沉，且极易委靡，没有心思工做，也严峻影响了生活，那两天嗓子难受，耳后淋凑趣肿大。病魔的压迫招致我对生活没有自信心，也充满了苍茫和恐惧。
2.从15岁摆布起头不断有手淫习惯，前年的一个早晨打了一个喷嚏后得了腰间盘凸起，颠末中医守旧治疗后好了良多。鼻炎也是从上初中的时候得的，去年吃过几副治疗鼻炎的中药，吃第一副药的时候效果很好，后来怎么吃都没效果就去做了鼻炎手术，去年还做了一个阑尾炎手术。
【抵消化系统的摧残】
中医：肾主两便，大便和小便。肾亏后，容易呈现尿频。大便也会呈现问题，消化功用也会削弱。肾为先天之本，脾为后天之本。肾藏精，藏五脏六腑精华之气。肾虚是会影响到脾的，那两者应该说是互相影响的，脾欠好也会反过来影响肾。撸管后大便容易呈现的问题就是：腹泻、便秘、大便不成形、完谷不化。良多戒友去看中医，都是脾肾阳虚，是需要中药调度的，本身在饮食方面也要多留意，尽量以油腻饮食为主，刺激性的食物尽量不要吃，冷辣要忌口。
肾与脾胃是彼此帮助、彼此依存的。肾的精气有赖于水谷精微的培育和充养，才气不竭充盈和成熟，而脾、胃转化水谷精微则必需借助于肾阳的温煦。故有“非精血无以立形体之基，非水谷无以成形体之壮”之说。病机上说：若是肾阳不敷，不克不及温煦脾阳，则会呈现腹部冷痛、下利清谷或五更泄泻及水肿等脾阳虚的证候；若是脾阳虚，日久则会招致肾阳虚，脾肾阳虚则招致肠道传送无力，使大便晦涩、排出困难，伴随腹中冷痛，四肢不温，腰膝酸冷等症。
相关案例：
1.我有10年手淫汗青，症状如下：失眠多梦、油脂性脱发、耳朵湿、四肢无力，有早泄，勃起还凑合，怕冷、四肢举动心发热、不爱说话、喜哭，便溏且不成形（时而腹泻，时而便秘），偏瘦，尿黄分叉，肝内胆管有0.4*0.4CM的团块，望先生救我一命，谢谢了。
2.算起来有7年SY史了，高中那会比力频繁，高考的时候就突然拉肚子了，那时候也没看中医，看西医吃了良多药也没用，后来看中医说脾阳虚，吃了中药，一吃就好，不吃就欠好，读了大学4年SY次数不是很频繁，身体也没啥弊端，就是大便不成形。 所以很困扰我，那个暑假接触了戒色吧，决心戒了，到如今两个月。
【仇家发的摧残】
撸管是会影响到头发的，影响发量，也会招致鹤发和脱发。有些戒友固然没有呈现脱发，但发量已经产生很大变革。头发枯槁分叉，有的戒友本来是曲发，沉浸撸管几年，就酿成卷发了。我看相书上有讲到，卷发是好色的一个标记，申明前人在那方面是有深切察看和研究的。呈现脱发困扰的戒友也是极多的，我本身曾经也呈现过严峻的脱发困扰，曾经一过活脱200根以上，以至300根也持续过很长一段时间，脸盆，肩膀上都是惨绝人寰的头发，那时的我很恐慌，接近瓦解，因为颠末一段时间的大量脱发，我已经有点见顶了，我那时实的是想死的心也有了，我不敢想象该怎么面临秃顶的本身，并且我那时还没到30岁。还好后来我对峙戒色摄生，用了半年才行住脱发趋向，用了一年多才渐渐从头长出来，实是一个漫长的恢复过程。我是肾虚型脱发，若是是雄秃+肾秃，那就比力难恢复了，还有的戒友有基因遗传，如许就更难恢复了。不外，只要你对峙戒色摄生，必定会有所缓解和恢复的，至少发量会改善良多。
中医：发为肾之华，又为血之余。头发和肝肾脾都有亲近关系。
中医学认为，下列因素与鹤发有关：
一是精虚血弱：肾精不敷，不克不及化生阴血，阴血亏虚，招致毛发失其濡养，故而斑白。
二是血热偏盛：情感冲动，以致水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化渎职，气血生化无源，故而鹤发。
有鹤发困扰的戒友仍是良多的，我那时也有良多，戒了一年多就长黑了，没有出格食补，不外黑芝麻和山药有吃过，山药经常吃。有的戒友则是戒了一百天，鹤发就削减良多了，有的则是戒了200多天，鹤发几乎很少了。鹤发是有望通过戒色摄生恢复的，只要你戒色和摄生两方面都做到位了，就有望恢复黑发。当然，若是你鹤发很严峻，更好能共同中药调度。食补和积极熬炼也要做好，摄生功法也能够练起来，在调养之道上要好好下一番功夫。
相关案例：
1.以前不懂事经常手淫，后来长出好多白头发，请问如今调养还能鹤发变黑吗？吃点什么好啊？
2.93年的我本年19岁没满，从16岁起头SY，那时候刚刚初中结业去上了个垃圾技校，在那里面就学会了SY，到目前为行快三年了！有两年时间都是一天一次！功恶的SY ，如果那三年时间没有SY我绝对能长高3厘米！自从SY后，鹤发、黑眼圈、鼻炎、怕冷、痘痘、消瘦、鄙陋、不利等等还没有想到的后果，都来了，就在适才破了！哎！盲戒。
3.本年21岁，手淫5年了，如今秃顶了，求求你们救救我吧，我爸爸也是秃顶，但是我才21岁就遗传了么？我还能好么？如今额头两边头发掉没了，就剩下几根了，怎么办啊？并且油出格多，头发还能长出来么？我总熬夜三更3点才睡觉，谁能救救我？我求求你们了！求求你们救救我吧！
4.我本年18了，因为我近两年过于频繁手淫，招致严峻脱发，一运动就累，有时会腰酸背痛，记忆力也下降了，睡眠量量不是很好，有时大便会出血，我想使身体恢复并行住脱发。
5.18岁起头有手淫的习惯，几乎每天一次，以前头发强韧硬拽都拽不下来，如今发根很懦弱，轻拉就很容易脱落，每天脱发有200根以上，冬天四肢举动冰凉，腰酸怕冷，那种情况持续了3年。今天左耳起头呈现持续的耳鸣现象，甚是担忧，查询了相关病情，晓得那个情况是手淫过度招致的。
【对内排泄系统的摧残】
撸管是会招致内排泄紊乱的，记得以前我去看痤疮，上海华山病院的医生就说内排泄紊乱。我那时比力蒙昧，底子不晓得是撸管招致的，只是晓得本身戒色一段时间，皮肤会变好。撸管是很伤皮肤的，会招致肤量下降，会招致皮肤出油，皮肤粗拙。我想那方面良多戒友应该深有体味，很多人也接近毁容了，镜子里的人变得丑恶鄙陋不胜，人不人鬼不鬼，实想把镜子砸掉。很多以前很喜好照镜子的戒友，如今对镜子都避而远之，不敢面临镜子里阿谁鄙陋的废人。对峙戒色摄生，内排泄是会渐渐调整过来的，一般对峙3个月，再共同积极熬炼，积极熬炼是很重要的，关于调整内排泄是极其关键的，光戒也不可，要让本身适量运动。
内排泄系统的典范概念是指一群特殊化的细胞构成的内排泄腺。它们包罗垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、胰岛、胸腺及松果体等。那些腺体排泄高效能的有机化学物量（激素），颠末血液轮回而传递化学信息到其靶细胞、靶组织或靶器官，阐扬兴奋或按捺感化。内排泄腺排泄的物量叫荷尔蒙。荷尔蒙（Hormone，意译为激素，包罗雌激素、雄激素、黄体素、生长激素等），内排泄一呈现紊乱，皮肤会变差，容易出痘，脾性也会变得暴躁易怒，体毛也会发作微妙的变革，不是体毛过盛，就是呈现掉毛的现象。
调理内排泄，我们应该好好对峙戒色摄生，必然要养成优良的做息饮食习惯，万万不要熬夜，熬夜也会招致内排泄紊乱，良多人熬夜后，皮肤就欠好了。
相关案例：
1.我如今脸部皮肤出油很频繁，有痤疮。医生说我内排泄失调，看来必定是多年手淫形成的。我从初中起就有青春痘，到如今不断没好，手淫也正好是从阿谁时候起头的。
2.我因为持久手淫招致内排泄异常，加上熬夜喝酒抽烟等不良的生活习惯，招致脸上下颚两侧起了痤疮，并且长久不退。
【对脑力的摧残】
脑力下降我也写过一季，脑力下降太遍及了，良多学生党算不利了，反响痴钝，无法集中留意力，记忆力极差，进修成就呈现了下滑。当然脑力下降关于任何人群都是悲剧的，上班族也是如斯，良多工作脑力不可时，就无法做好了，干事情贫乏专注力和耐久力，往往功败垂成，干什么都不胜利，干什么都有心无力，人生变得很灰暗。
脑力恢复大要需要半年以上了，积极熬炼，补脑的食物能够适量摄入些，包管睡眠量量，如许脑力就会渐渐恢复过来，因戒生定，因定发慧。戒色修德确实能够开聪慧的，良多以前你想不大白的问题，跟着聪慧的增加，会有一种茅塞顿开的觉得，一下就理解了。而在脑力下降时，就是教师讲十遍，也纷歧定能完全理解。脑力好时，教师讲一遍，就能完全理解和体会。
中医：肾精化生脑髓。精失髓空！撸管对脑力的摧残那是相当的凶猛，可惜昔时我不晓得那个医理，自觉撸管，激动自毁。那时沉浸撸管，我就发现本来伶俐的我，变得很痴钝，记忆力和留意力都大幅下滑。知之则强，不知则老。有的人固然不晓得撸管的危害，但他起头撸管比力晚，如许也算躲过一劫。
相关案例：
1.我从初三(15岁)下半学期起头手淫至今，已经有十年的汗青。上课留意力无法集中，一节课能听4分钟就不错了，理解才能变得很差，反响痴钝。高中期间均匀每天手淫一次，小便起头呈现刺痛感、小便分叉、尿期待等症状。大学期间均匀每2-3天手淫一次，起头呈现神经虚弱，如头昏、头痛、脑胀、失眠、多梦，近事记忆减退，留意力不集中，效率低下，焦躁易怒，疲惫无力，怕光、怕声音、耳鸣、目炫、精神萎靡等，并常常有各类躯体不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。
2.18岁那年起头手淫，因为我喜好体育运动，觉得本身体力也好，只要有时机我就控造不住本身。两年下来，发现本身的记忆力明显下降，背工具底子就背不熟。如今22了，4年历来就没遗精过，如今都没有晨勃现象。
3.我高一起头手淫，现在已有5年，却没有戒掉，一个礼拜均匀两次，有时三四次。招致如今记忆力很差，每天脑子昏昏沉沉，无精打采，头很晕。如今大二，书也背不上，记忆力差得不可。我如今手淫次数削减了，但头照旧昏昏沉沉，脑子很晕很晕，很不明晰。我该怎么办？苦恼极了。
【对财帛的消耗】
35季我专门讲了医药费的问题，撸管后出症状，医药费就是一笔不成轻忽的费用了。良多人几千甚至几万地往外扔，但扔下去都打了水漂，以至有戒友碰见庸医，身体越治疗越差，彻底成了药罐子，一个撸管病夫。本身对本身绝望，家人也对他很绝望。
不撸就是省钱，那是过来人的至理名言。记住那句话，实的能够帮你节省良多没必要要的费用。良多戒友是学生党也看不起病，即便工做族，每年几千以至上万地扔，也是一笔不小的破费，关键是花了钱也看倒霉索，若是继续沉浸撸管，复发的可能性是极高的。
相关案例：
1.以前身体情况优良，病院查抄白细胞++，磷脂小体+++。此次病情：1、尿频，半个小时就要上茅厕，有时候几分钟就觉得到受不了；2、尿急；3、尿不尽；4、腰酸背疼；5、四肢无力；5、记忆力减退；6、反响痴钝。先后在金陵男科病院、新安中病院、弋矶山病院都做过治疗，吃的药也良多，多是前列腺相关的西药，可是半年下来花了所有的积蓄又没有好转。
2.我的前列腺炎有好几年了，看了几家病院花去几万块钱，病还没有看好，我快瓦解了！在陕西生殖医学病院、广慈男科、韩城泛爱，尿频尿急尿不尽，遗精早泄，爱出虚汗。
【对睡眠量量的摧残】
有些戒友固然其他症状不严峻，但睡眠量量极差，有的戒友只能睡2-3个小时，有的多梦易醒，有的痛快就失眠了，还有的则是做恶梦。肾虚到必然水平，再加上做息不规律，就极有可能呈现睡眠障碍。严峻的睡眠障碍是要积极治疗的，严峻失眠的话，至少需要调度半年以上了，有一个好睡眠，身体恢复才会更快，不然身体就难以恢复了。有一个戒友说，只要给他一个好睡眠，他就能恢复，而他如今正在被失眠深深困扰。
睡眠量量要改善，起首就必需成立优良的做息习惯，不克不及再久坐熬夜了，那样太伤身体了。必然要养成优良的做息习惯，尽量在11点前进入熟睡。即便你上床睡不着，也不要坐着熬夜，而是去床上闭目养神，要学会渐渐纠正熬夜的恶习。若是你不测验考试改动，那么只会在错误的轨道上一错再错，积小错而成大灾！那种对身体的摧残和对安康的透收，当积累到必然水平，弄欠好你实要倒下牺牲了。熬夜猝死的案例良多良多，那方面要警觉。
别的，改善睡眠量量，建议多做有氧运动，对峙一段时间，你就会发现本身入睡比力容易了，会有深度睡眠了。记得曲黎敏有本书上就讲到睡眠问题，说民工为何睡眠量量那么好啊，倒头就睡，因为民工每天有必然的劳动量，民工也不会熬夜久坐上彀，我们那方面实要多向民工进修。
相关案例：
1.我从12岁起头手淫，中学六年几乎每天一次，长久过度的手淫使我深受其害：腰酸软、轻度阳痿，且伴随早泄，健忘、记忆力下降，思维时有短路，精神不好，脱发，头发由以前的浓密转为枯黄。最为严峻的是，因为我刚新婚，所以性生活又频繁起来，如今我除了上述症状，我还呈现了做爱后入睡很困难、失眠，严峻到几乎彻夜不眠，不断半梦半醒，招致第二天精神形态很差，腰软，反响痴钝，心烦气躁，什么都不想干。我比来去看了中医，她仿佛不相信我那个年龄会肾虚，哎！救救我。
2.我持久手淫，如今失眠，精神形态很差，白日尿比力频，晚上容易出汗，没有明显的怕冷或者怕热，自感中气、正气不敷，缺乏精气神。目前正在戒除手淫恶习，我最想治好失眠，恢复精气神。
【发育障碍】
发育障碍在沉浸撸管的青少年中是很常见的，以骨骼发育迟缓为主，有的戒友JJ也呈现了发育障碍，JJ属肝，肝肾同源，若是在发育的头两年沉浸撸管，再加上体量欠好，营养跟不上，那么很可能就会呈现JJ发育障碍。肾主骨，撸管是会影响到骨骼生长的，是影响身高的一个因素，还会影响到骨骼量量，良多人固然长到抱负身高了，但骨骼量量很差，容易崴脚容易骨折。还有的戒友骨骼细软无力，以至有的呈现了畸形。
有戒友会问，过了发育期还有望恢复吗？骨骼过了发育期就根本定型了，但能够通过戒色摄生来改善骨骼量量，长高比力难了，但改善骨骼量量仍是能够做到的。JJ过了发育期也根本定型了，要增长也很难了，但若是你有一个很不错的勃起量量，那也是很好的。
资深戒友会告诉你失败不成怕，关键是不竭进修进步觉悟，觉悟修到了即可降伏心魔。戒色后要进修的内容长短常多的，戒色也不是那么容易的，良多新人在欲望休眠期容易繁殖骄傲自傲的情感，还认为戒色很容易，其实欲望休眠期过了就是破戒顶峰期，到时候就会迎来“魔考”。一些老戒友吃过那方面的亏，也看过良多人破戒后的懊悔，所以城市提醒新人必然要进步警觉，不要沾沾自喜。戒色的每一天都必需连结高度警觉，不然即便戒几百天也是可能会破戒的。
相关案例：
1.我如今18岁了，手淫大要有四五年了，并且很频繁。有时候每天1-3次，如今招致阴茎很短小，勃起的时候也只比大拇指大一点点，并且早泄，有时候睾丸下面那根茎会很疼。
2.本年20岁，14岁起头手淫史，到如今已经好些年了，如今腋毛没有，胡须也没有，阴茎短小，小便很黄并且分叉，满身无力，记忆力很差，我该怎么办？
3.我从十岁起头手淫，到如今九年了，招致骨骼藐小，如今已经戒了，骨骼还能变粗壮么？
4.手淫招致我骨骼藐小，身体消瘦，手淫有4年了，如今手淫没那么频繁了，可是体重只要100斤。本年18岁，还有没有救啊？
那季我对撸管的危害做了一个总结，那些只是比力常见的症状罢了。撸管伤到最初，再加上其他因素的配合感化，那是有可能招致更严峻的疾病的，诸如糖尿病中风等都有可能。早戒是绝对明智的，出格是趁着本身还年轻就把撸管恶习彻底戒掉，如许就能够掌握主动权，不要比及最初身体其实不可了再戒，就有点晚了。就像有的人抽烟上瘾，不断戒不掉，突然有一天他心脏严峻不适了，去查抄要做手术，那时候戒烟是不是有点晚了呢？上根人戒色城市吸收他人的教训，从而预见将来，预见到症状，然后他的戒色立场就会变得极其坚决，那种人戒色就容易胜利。我们应该多向上根人进修，争取早日戒色胜利。
结语：
戒色必需要让本身尽可能戒得专业，光晓得危害仍是不敷的，戒色吧也有很多学医的戒友，关于危害应该晓得比力多了，但仅仅晓得撸管的危害其实不意味着就能戒色胜利。打个例如，良多医生都晓得抽烟的危害，能够说比任何人都清晰，每天都接触十分多的患者，但医生本身却有强烈的烟瘾，本身也戒不掉。所以说，光晓得危害仍是不敷的，戒色是一门学问，必需戒得专业，当然要戒色胜利，是必需对危害有一个足够深入的认识。
别的，晓得危害的人不如切身体验过危害的人，所谓久病成良医，有了亲身体验，本身的认识会有一个飞跃，并且会更深入、更到位。良多人都晓得抽烟的危害，香烟盒上也印有“抽烟有害安康”，但他已经抽烟成瘾，抱着幸运心理继续抽，那在戒烟界叫“选择性失明”，对危害视而不见，然后到了最初要脱手术了，他再也不敢抽烟了，再抽烟就是找死了。人确实是逼出来的，良多人戒色都是被症状逼的！实正高明的上根人，会在看到危害后马上停行撸管，但中根人和下根人，必然要比及症状出来后才有可能会想到戒撸。
专业戒色要进修的内容良多，好比第一关，若何断YY。良多人戒了很久，仍是不晓得若何严防YY，关于YY仍是力所不及，如许要戒色胜利是不成能的。过了YY关，还需要对戒色后呈现的各类问题有一个准确的理解和认识，还必需懂得控造本身的情感，在进入戒色不变期后，仍然要时刻连结高度警惕和警觉，如许才有望戒色胜利。
下面我总结15条戒色胜利的要点：
1.深入认识危害
2.深入体验危害（有体验更容易戒掉，决心也更大）
3.情感办理（那异常重要，情感破戒是很遍及的现象）
4.多看受害者案例（那能够给本身足够的警示，让你预见将来）
5.断YY（那是戒色第一关，必需熟背断YY口诀，防住YY）
6.警觉意识（那也是很重要的，失去警觉就容易破戒）
7.对各类破戒类型的认识和领会（我专门写过一季）
8.对招致遗精的各类因素的认识和领会（也专门写过一季，控造遗精频次很关键）
9.中医摄生常识（摄生必养肾，通过摄生常识的进修，能够更好地进步觉悟，十分有利于戒色）
10.对戒断反响的认识和领会（良多新人就倒在戒断反响那个阶段）
11.进修意识（戒色神力来源于进修，进修进步觉悟，觉悟降伏心魔）
12.行善积德（戒色要胜利，必需进步本身的灵性，寡善奉行，诸恶莫做）
13.决心有多大，戒色的动机能否强烈，能否耐久。
14.进修习惯（戒色热情会消褪，养成优良的进修习惯异常重要，让觉悟持续提拔，就像登山）
15.戒色条记本（每个戒友都应该有1本戒色条记本，而我有10本，上面记载好的戒色句子，记载你的戒色心得和体味，温故而知新，进步戒色文章的吸收率，本身勤于思虑，如许觉悟的提拔是很快的）
戒色胜利=觉悟高+警觉强。严酷来说，警觉意识也属于觉悟，零丁提出来，就是为了强调警觉意识的重要性。一句话，要戒色胜利，必需不竭进步本身的觉悟，觉悟到了，天然能够降伏心魔。让觉悟得到持续的提拔，比什么都重要。我总结的那15点都能够用那个公式来归纳综合。
资深戒友会告诉你失败不成怕，关键是不竭进修进步觉悟，觉悟修到了即可降伏心魔。戒色后要进修的内容长短常多的，戒色也不是那么容易的，良多新人在欲望休眠期容易繁殖骄傲自傲的情感，还认为戒色很容易，其实欲望休眠期过了就是破戒顶峰期，到时候就会迎来“魔考”。一些老戒友吃过那方面的亏，也看过良多人破戒后的懊悔，所以城市提醒新人必然要进步警觉，不要沾沾自喜。戒色的每一天都必需连结高度警觉，不然即便戒几百天也是可能会破戒的。
坚守戒色吧那么久，良多戒友的觉悟都起来了，过100天的有良多了，很多都过半年了。良多戒友对峙戒色摄生，身体的安康情况也有了很大的改变，精气神也恢复很多，但身体恢复是一个系统工程，何况良多戒友伤精史都很长，所以要彻底恢复有一个过程，必需连结耐心。伤精史10年以上的，恢复时间根本都是按年来算的，当然良多人体量差，生成撸不起，那类人撸个2年就满身弊端了，那类人恢复时间也比力长。不外，一般戒色摄生3个月，身体症状城市改善很多，在摄生方面有造诣，恢复也会更快一些。
最初我要再强调一下断YY，一小我若是能过YY关，戒色天数就会猛增。YY就像一只拦路虎，更像一道难题，戒色试卷上的一道难题。若是戒色试卷满分100分，YY那道题就占50分。良多人就是无法克制YY，招致戒色频频失败，也不长点记性，关于YY老是力所不及。要战胜YY，一方面要通过进修持续进步觉悟，别的一方面就是要掌握办法，那个办法就是断YY口诀，必然要熟背断YY口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。牢牢控造本身的念头，严防YY的攻击，给本身的大脑开启“实时庇护”，出来一个YY念头，马上就查杀掉，绝不当协，绝不踌躇，断YY贵快贵狠，汉子就应该对本身狠一点，你不合错误本身狠，就是在放纵本身，就是在扑灭本身！命运就会对你很残忍。
看黄撸管，危害甚大！
按照杰克·安东尼博士（一位有着20年教育研究经历的神经系统学传授）的研究显示，人类通过收集接触se情与以往获得se情信息的渠道是判然不同的（以往获得se情的渠道如今仍然存在）。杰克博士坚信se情关于人类的大脑和心智是极其有害的：
“收集se情形成的危害能够通过逃踪其对大脑奖赏回路形成的影响停止确认。大脑的奖赏回路是由一个细密且复杂的系统构成，它跟着履历在不竭地进修和改动，而且对许多差别品种的奖励很敏感，奖赏回路的中枢则是大脑的皮层下构造——位于眼的上部和后部。那些构造凡是被认为是腹侧纹状体，构造的活动表示由刺激的水平决定。一些奖赏是有形的、详细的，而有的奖励是很现实的：当人们吃巧克力时，或是看见图片上穿的很少的美女时，会激发腹侧纹状体。那些奖励是本能的。”
（译者按：告子说，食色性也，原文是说喜好美妙的事物是人的天性，今人却曲解为食、色为人道，若是约束就是灭绝人道，进而暴殄天物、沉湎se情，其实是有悖古圣先贤的教导啊，所以仍是要相信孔子的诫言: 少之时，血气不决，戒之在色！）
杰克博士还指出我们会很本能地找寻、吸引朋友或足够的食物。事实上，杰克博士说可卡因在不激活腹侧纹状体时（即成立奖赏回路），它不会像毒品一样让人上瘾。腹侧纹状体也可被除毒品之外的刺激物激活。奖赏回路还与大脑中参与社会活动的部门慎密相关，同时它还经常因其而改动。
“例如，以获得财帛和进步社会地位为信号的刺激也能感化于纹状体。但是我们要意识到纹状体释放多巴胺不只与自我的奖赏有关，还能够被仁爱的慈悲事业所鼓励，那一点很重要。大脑的纹状体对与社会的热诚投入也很敏感，包罗看亲人的照片、与情人联袂、做一件善事，亦或是你在楼上看光景，而看光景的人却在看你。”
（译者按：戒色之士往往因se情的污染而变得冷漠，因而那更要求我们去亲近生活，去感触感染亲人伴侣的爱和关心，心里有温暖，何惧色和魔！）
奖赏和成瘾是互相联系关系的。那些毒品成瘾的人奖赏系统是失调的，换句话说，那些奖赏系统没有起到准确的感化。“也就是说医学上所说的成瘾发作在奖赏系统失衡而且对我们幸福有害的时候”。关于上瘾而言，加强防备纷歧定是需要的。因为奖赏系统与上瘾息息相关，但其实不意味着那就是病态的喜好。关于健身和看书的“成瘾”就是很好的例子。那些可能是安康的“成瘾”。确实，研究表白，乐于社交的奖赏系统往往使人有个好身体。
（译者按：戒色，若是走上只重视理论而不理论的道路，那条戒色之路可能不会长久，戒色现实上是用好习惯取代坏习惯的过程。）
按照杰克博士的阐述，那是se情进入幻像的处所：“收集se情成瘾很令人困扰，因为它标记着奖赏系统从一种利他的安康类型改变成孤介的类型，比拟之下，后者带给人们更多的是孤单和惭愧”。杰克博士还说，沉浸于se情的人认可他们已经习惯于se情，而且本身在人际关系、两性关系的认识上很蹩脚。杰克博士还强调内科医生认实看待成瘾问题的重要性：“许多内科医生和科研人员在掩饰查询拜访成果，但是，那是不道德的。我们必需分享他们的实在经历以及查询拜访成果。任何试图关心社会和性安康的人都有责任，有责任去寻找办法进而降低se情带给我们的危险”。
按照威尔逊的论述，不管是从宗教仍是传统方面考虑，积极讨论se情的危害是很重要的。他说那种不雅念上的争论是具有创见性的。se情关于大脑有实在而明显的影响，正如神经病学家诺尔曼·道伊奇指出：“当人在电脑前看黄时，就会被引诱到se情的情况里，那里能够使脑谱图发作可塑变革。神经元细胞配合感化、彼此依存，而大脑可塑性变革发作在精神集中时，科研人员便试图将大量图片与奖赏系统中心毗连在一路...每次当他们感应xing激动并通过撸管获得飞腾时，多巴胺就会大量释放，那种兴奋性神经递量会加固大脑中的毗连。
（译者按：在我们即将破戒时，总有一种声音在说“就破那一次，以后再好好戒”，那是一句很大的谎话，当下我们都不克不及掌握，又有何资格谈以后呢，我们的每一次破戒，都是在稳固撸管那条神经回路，每多撸一次，那条回路就越强，我们也就越难胜利戒除。）
看黄者在商铺购置性玩偶时，不会觉得为难和惭愧（因为其时大脑奖赏回路被启动，人的耻辱感被隐藏），不外当奖赏消逝时，赏罚会接踵而至。跟着网站内容的更新，里面的内容在不经意间改动着看黄者的大脑，以前可以使他们兴奋的片子再也不克不及引起他们的兴趣了（即口味越来越重）。因为奖赏回路的可塑性，他们起头成立新的脑谱图，并愈加喜好刺激的影像，我想，他们会不再找他们的女伴侣，而是翻开电脑，看黄撸管……关于沉浸于se情的病人，一旦他们认识到那个问题，而且晓得本身是若何走上那条不归路的时候，都有才能戒除那种不良习惯。最末他们会发现本身仍然充满魅力！
确实，许多沉浸se情的人认可，当他们面临实爱时不克不及处置xing激动，而且还会阳wei。”由神经病学专家带队的神经系统学小组在剑桥大学说了下面如许一段话：“过度沉浸se情的成果是，他们在房事中势必遭受阳wei或早xie。”
看黄不撸？——危害更大！
有些人认为只要不断不射精，就算胜利戒撸了。那个奇异的逻辑也招致了一件收集se情利用者经常干的事——即看黄但不撸。那种行为会使整小我都到破戒的边沿，接着让本身充满欲望，最初就进入了死轮回。有三种在破戒边沿的行为：
1．看黄但不撸
2．一边看黄一边撸，但不射
3．不看黄就撸，但是不射
既然戒撸的定义是不看黄片或者其它替代品，那么1和2就底子不克不及算戒撸。一边看黄片一边射精比仅仅撸管而不看黄有更恶劣的影响。为什么呢？那都是因为多巴胺的感化。
容易上瘾的大脑变革和se情（巴甫洛夫）前提最起头是：
1.多巴胺排泄高于一般程度（例如利用毒品）
2.有节造的多巴胺排泄但是长时间持续在很高程度
3.1和2的混合
若是你不断在做着看黄但是不撸的工作，那么你就天然的将高多巴胺程度的排泄和持续的多巴胺排泄糅合在一路了，那些工作包罗：
1.刺激别致的影像（以前没看过的黄片）
2.搜刮黄片的过程
3.看以前没看过的刺激的影片
看黄，撸管但不射精会使多巴胺程度持续排泄过高长达多个小时，还会使大脑对差别品种、差别场景的影像刺激的需求变高（也就是良多人越看越反常），同时也会增加你敌手的欲望。但那所有的一切都与实在的性生活没有任何类似之处。
多巴胺高程度的持续排泄会使奖赏回路觉得，看黄片是一个十分重要的活动，你应该不断地去做那件事。我们暂时先不去管上瘾招致大脑变革的可能。持久的多巴胺高程度排泄会使你的性激动全都来自于在线se情。似乎是运发动用一种错误的体例停止训练，就像你通过不断操练打高尔夫的体例来成为一个好的篮球运发动。
错误的戒色办法以至比错误的体育训练办法还要蹩脚，那可能更像间接失败。多巴胺长短常奇异的。当一样工具比估计更好时，它会猛烈的排泄，但是当达不到预期的时候，它也会削减的非常敏捷。给你的大脑从头排线，使它更爱收集se情，那意味着潜意识使你通过鼠标坐在电脑前，而看黄片成为多巴胺排泄的控造器。当实在的性生活与se情成品差别时，多巴胺会垂曲下降，兴奋水平和勃起也会垂曲下降。
我们再来看看不看黄se成品但撸管却又不射会怎么样？我猜那与你的目的有关。时刻记住YBOP论坛(国外的一个戒色论坛)是帮忙你戒掉收集se情的，而不单单是帮你戒撸的。那也许和一个伙伴一路在破戒边沿一样，也其实不完全准确，因为你正在将你的性需求全都依靠在你的手上，而实在的xing生活会将性需求放在人身上。那段话可能对性功用有问题的人出格明显。
认识到性刺激是由高程度的、天然的多巴胺排泄产生的，那一点非常重要。多巴胺在勃起并即将射精时是排泄更高。在没有收集之前的日子，男性们凡是通过撸管来使多巴胺排泄到达更高并到达xing飞腾——那可能要非常钟或更久。在xing飞腾时，催乳素的排泄会增加，同时也会使多巴胺的排泄渐渐降低并得到释放。那也会使人得到一些宽慰。
就像开车，将你的脚放在油门上但从不踩刹车，将多巴胺想做油门，催乳素想做刹车。不踩刹车的后果就是无休行的快感和巴望。那个类似在破戒边沿的行为会对大脑内的奖赏回路做一些早期的试验，就好像动物会通过不断遭到电击来刺激本身同时轻忽本身的朋友。
最末，持久的高程度的多巴胺排泄（某种出格的刺激）会酿成上瘾的开关，最初，过度对奖赏回路的刺激会招致DeltaFosB（一种卵白量）的积累，基因的激活，同时也会招致大脑的变革。因为持续的对分子开关的上瘾，DeltaFosB会使精神和行为的上瘾都愈加严峻。然而进化的目标之一是对性的训练。那会重组奖赏回路对四周情况的性表示，同时也会使你对性愈加上瘾。若是你所处情况的刺激来自于收集se情，那收集se情就是你的奖赏回路最末所上瘾，所等待的工具。
有一小我做了一个长时间的尝试，长时间不看黄片、不撸管、也不让本身处在破戒边沿，尝试发现不撸的超才能仅仅在某些情况下有用。
两年前我第一次测验考试了我的戒撸挑战，只是先看看我能不克不及完成，并从中得到了庞大的能量。两年来我测验考试着复造那种觉得，但从没胜利。在那两年中间，每次测验考试戒撸都是为了得到那庞大的能量。
我认为，戒撸不只跟勃起，并且和睾丸酮有关。所以我戒撸了，但是仍然看标致妹子的照片，或者是se情成品，所有能使我T-Level升高的工作，除了撸管……但从没有成果。此次我决定不再为了能量戒撸，而是为了日常的生活，固然我仍是会上瘾，非常困难，虽然没有超才能。
成果是：我如今变得更强了。我的结论是：就我本身而言，超才能看上去与不撸或少撸并没有什么关系，但是能够帮我削减看黄se成品的时间，我不再无节造地看比基尼美女，不在破戒边沿，以至都不想碰本身。我也不清晰那是怎么回事，但我觉得那可能与他人的戒色经历有关（即不只戒撸更要规律得生活）。
简单来说：若是你想体验到戒色超才能，就要做到回绝黄se成品，回绝在破戒边沿，回绝碰本身的下体，在几周内紧逼本身。
顺带提一句，正如此中一人所说，良多人由se情招致的阳痿都在戒色后恢复了。
在破戒边沿但不撸有害吗？
是的，绝对有害，以至比撸管坏处还要大，那个原因非常简单：与到达性飞腾就完毕比拟，你的脑子会在很长的时间里差别产生化学物量。与赶紧撸完一管就完毕比拟，可能那是更伤身的事。不管你干什么，不要长时间做。我们大大都人不是对勃起上瘾，而是对快感上瘾。
若是你因为持久利用se情成品而招致的阳痿，撸管可能并非招致你阳痿的原因——而是因为持久的se情成品的利用。收集se情对大脑的刺激会招致大脑的变革，同时也会使一些人道功用不再有用。记住，如今的se情会招致上瘾并非为它招致的xing飞腾，而是因为利用者的多巴胺排泄会持续连结高程度，那会招致他们大脑内奖赏回路的变革。事实上我们论坛上有一小我只因为看片就得了阳痿。他每天都看片但是十天才撸一次。
Hi,同志们，那里晋级一下。我从一月三号起头就没有手淫了。第一个不撸月我一点黄都没看，那种改动实的很纷歧般：我愈加自信，声音愈加深厚，屌也更大了（那不是开打趣）。第二个不撸月我起头看比基尼女郎，还有花花令郎那类的隐se情刊物。固然那个月还ok，但是我发现我变得不想出门，而且我的社恐也回来了。只是一些比基尼女郎罢了就如许了，实特么操蛋！上周我去了以前最喜好的se情网站看了10分钟黄片，多巴胺的排泄就异常兴旺：心跳加速，哆嗦不已。但是我仍是没撸。上周看黄的履历就像是异常灾难：成天看黄，不熬炼，不出门…….所以我如今5天不看黄，90天不撸。以我的经历来说，并非撸管使你不克不及自拔，而是黄片！你要解放你本身，就从戒黄起头！
一个慢性手淫患者的自白：
我发现手淫加上se情片子的性满足远远超越了男女交合的快感。我相信那个结论对大部门的手淫成瘾的人来说都适用。我是良多个手淫康复小组的积极成员，而且也是此中一个的调整员。手淫成瘾者会敌手淫有强烈的偏好，即便有了一个不变的性朋友后，以至有一些会在朋友有需求的时候放弃xing交。
单纯射精满足不了他们，手淫成瘾者凡是用一种阻断射精的办法，也就是在飞腾快降临的时候停下来，不射精，然后频频如斯。如许他们能够持续性刺激达几个小时，而且能够意淫最隐秘、最刺激的xing梦想。那种满足活性能够在需求兴旺、对他撑持的性朋友上获得，但我想大部门朋友在手淫成瘾者满足之前就已经累了。所以控造射精的手淫就成了他们的替代品。
那种体例的成瘾性不问可知，手淫成瘾者会很公开地认可他们的淫瘾，而且会表达想要更多的企图。
你成瘾的大脑想要se情，所以它会合理化各类场景，此中看黄不撸就是它最喜好的一种。因为射精并非成瘾的根源，使看黄合理化是很伤的。你上一次的宿醒都可能没有那个严峻。看黄削弱了你的自控力，并加强了你的成瘾性，把你脑内的奖赏机造愈加慎密地和黄片联络在一路。下面是两小我的建议：
我从我的戒淫履历中学到好多工具，好比轻细的控造射精是很危险的，当天没什么觉得，第二天会更强，第三天就完全无法忍耐了。 我如今就不会去碰我的下体，我也在勤奋控造我的念头，当淫念来的时候就转移掉。
无论图片看上去再怎么清白，看一眼黄图然后马上关掉都是很危险的行为。更别说搜刮，或者抚摸等种种产生强烈欲望的行为了。那些行为就像是在你的理智大脑中打了一条隧道，通往你愈加原始的大脑，你的目的，成果，理智在那里都没有用了 ，你只会越陷越深。帮本身一个忙，分开你的电脑，找点工作做。不要去调戏狮子，它迟早会把你吃掉
没有人能在控造射精或者看黄后能独霸本身。那是一些家伙的发现：永久不要看黄！
一个泌尿科的专家告诉我说：控造射精是一种十分不安康的体例。因为精子回流后会在前列腺结晶，那会招致前列腺炎和淋病。那也是他为什么没有参加泌尿结合会的原因。因为当他说手淫可能会招致前列腺炎的时候，另一位医生说那很好，若是汉子手淫更多的话他们的病人就会更多了。趁便提一句，医生还告诉我十年前，90%的前列腺病人都是60+，但如今最年轻的病人只要16岁，还有良多年轻人跟他征询。他强烈控诉手淫，se情，还有激素。好比他晓得有种针刺疗法比威哥还好用，会让你威猛如牛。
重要提醒：控造射精不是恢复性功用准确的体例，留意！那不但单像小孩子玩火柴罢了。仅仅是触摸，多巴胺就会急剧排泄，而且减缓你身体的恢复。我刚起头的时候也不晓得那一点，但如今当我不再接纳那种体例4天后，我觉得愈加安静了，心里愈加安然平静，我也起头有晨勃了，固然下体有时候也会感应不适，但也很快消逝了。当xing欲来的时候，我会做一些熬炼，或者洗个冷水澡，深呼吸还有转移留意力。
“当我在论坛上看到有人有看黄不撸那种打擦边球的行为时，我长短常可惜无法的。”
“实的！万万不要看黄不撸，万万不要做它！毫无疑问那是最天底下蹩脚的工作。即便你不认为那种打擦边球的行为是再次出错和破戒（现实上它必定是的），一旦你起头看黄，即便不撸管，你破戒出错也只是几小时或者几天功夫的工作。”
“蔡加尼克效应是指人们生成有一种处事好头不如好尾的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工做，是因为欲完成的动机已经得到满足；若是工做尚未完成，那统一动机便使他对此留下深入印象。（Baumeister & Bushman, 2008, 第 122页）。身体的主动系统会给我们的意识发送信号，提醒它不克不及仅仅存眷新的目的方案，还有没有完成的使命活动需要集中精神去继续完成。似乎人的本性就付与我们善始善末完成使命的才能，若是我们仅仅起头而没有完成，我们就会觉得不协调反面谐。”
按照以上理论，我们就会很好的理解更好的戒色法子就是根绝看黄和撸管等一切性刺激。（因为一旦你起头看，那么你机体就促使你把它做完，显然就会招致后面的破戒）
关掉你的阅读器，若是你意淫，那么赶紧睁开眼睛分离留意力。关掉电视电脑。快速起床。充分你生活兴趣性。最重要的是历来不要起头接触性刺激！
“刚起头戒撸，虽然我认为它很难，但是我不竭对峙，情况渐渐地改善。当我第一次做到90天不撸的时候，我决定从头起头，因为我一起头有过看黄，我想更好的去戒色。若是你不看黄，那么戒色戒撸将会简单良多。”
“我从2011年月6月8号起头停行看黄，连在电脑屏幕上一个赤身女性都没看过。但是到了32天以后，我就犯了一个严峻的错误，那就是看黄不撸打插边球。那六个月以来，我仅仅看到一点前进，以至没有改善，也没有完全把那种后果归结为看黄不撸。后面三十天以后我做到完全不看黄后，我最末看到庞大的前进和改善！那是我的一些建议和设法。”
“第一次我做到74天看黄不撸，第二次我做到39天看黄不撸，第三次我做到15天看黄不撸，第四次我做到5天看黄不撸。
如今：我11天不看黄不撸管（即便连我的小鸡鸡都没看过，在第四天后我找到人生中的一次熟睡，我如今25岁了）。我如今很诧异地发现我的意识和身体变得愈加社交化，我的眼神对女生又充满致命的吸引力。在困难的时候戒色能给我优良的觉得和自信心，戒色实的帮忙我良多，虽然有时候因为外部的因素影响你，但是戒色会给你更多勇气战胜窘境。
我认为若是你可以战胜你的性欲，不受其控造，那么你就能获得最末的自在！”
“现实上我在研究生阶段是进修神经科学的，关于奖赏效应你起首学到的是：多巴胺排泄增加其实是因为等待奖励的预期效应，而不是奖励自己形成的。所以从神经科学角度来说，看黄十五分钟比撸管一两分钟还要性量严峻。若是你认真想想，其实你上瘾的是看黄撸管的过程，而不是xing飞腾的成果。
但是，你也必需意识到因为你已经失去留意力和警觉性，而且起头看黄几分钟，你不克不及对峙不撸是因为你想：去特么的，不管了，既然我都已经起头看黄了，我就痛快撸一管爽一下。若是你能在那个时候抵御住诱惑，那么你将会受益良多。”
几周以来，那个小伙子都在埋怨他被强迫性玩弄生殖器的习惯所困扰。
“我已经有一段时间没有玩弄我的生殖器了，5周没有手淫，1周没有看黄。我觉得太恬逸了。更好的是，我的强迫性官能症消逝了。我想我之前有抖腿夹腿强迫综合征。我已经改掉了那个坏弊端，我晓得我无意识做它是因为能够碰着我的生殖器。我想那觉得太酷了。生活对我来说变得慢了轻松了，在和他人交换我也能不慌不忙了。
我如今其实是太轻松了，我不需要任何替代的工具就能够到达那种形态。伴计们，我已经站在世界的巅峰了。我想和我前女友打德律风告诉她我还爱她，哈哈，我确实那么想的。我们要突破se情的诱惑。若是我还被se情控造，那么我就会没有激情。若是我脱节了se情，那么我就会充满激情，站在世界的巅峰。我如今仍然惧怕再出错，但是此次的戒色戒撸履历让我觉得十分值得。”
“昨晚我看黄但是没有撸管玩弄生殖器（我如今起头戒撸了），我觉得我可以控造本身。我在刚起头看se情的时候还能一边胜任工做。但是当我到要飞腾的时候我就几乎不克不及工做了。早晨起床我觉得到我脑子一团浆糊（我的检测器显示我的大脑化学物量失调紊乱），固然此次成果没有我一边看黄一边撸管蹩脚，但是也是有那些后果的。接下来的几天里我觉得就像在天堂渡过一样。我再也不肯意做那些了，不管它有什么诱人的益处！
你为什么不克不及看擦边球？——你在描述的工具就叫擦边球。我敢向你打保票，再看擦边球下去你会上瘾的。相信我，戒色就像1+1=2一样简单。我就是为了我的身体而戒的。起首你不克不及再看黄了，隔绝黄源。以至接触那些擦边的工具都不成以。好比在Facebook上加一些开放，性感的妹子。（Facebook：国外的一款交友软件，类似于QQ，微信，陌陌一类）那样也是很危险的。为什么如许说呢？下面是一个实在的故事：
一天，你本身对本身说：“唔，小伙子，戒色戒得不错。都戒2个月了啊，我可不克不及再sy了。”那时你突然在网页上看到了一个很表露的图片。“哇！那妹子胸不错。我就喜好那个！等等，我仍是要戒色的，都戒2个月了，没错，我只是看看罢了。”然而那时，你仍然在滚动鼠标，往下阅读下一张图片。“我那可不是想sy啊，我就是想看看胸。哇！那女的太性感了。”那时，你仍然在为本身诡辩：“我那可不算一个接一个地看黄图什么的，它们在我眼里仅仅是通俗的GIF。”不外，那形成的成果则是……
“卧槽，我都硬了，没事，我相信我摸一下本身不会有任何关系的...嗯..我才不会射，那女的太特么都雅了，我在黄色网站上见过一个女的，和此中一个长得一模一样。”
sy中……
“我上彀站看她的AV吧，我那么有毅力必定不会破戒，况且我还不会放弃戒色。卧槽，我特么无法控造本身了。她太性感了，啊...啊啊啊啊啊”然后你射了。
射了之后，你的第一意识不会想到阿谁女孩，而是：“我！再也不会sy了！那回一下回到解放前，戒了60多天的功效，恢复的肾气全毁了！我的天啊！懊悔死了！我特么自从前次破戒之后不断在对峙，那回我竟然，又破了！”
于是我辛辛苦苦攒下的家底，全没了，也就是说，若是你允许本身去看擦边的工具，你绝对会破戒的，相信我，别看！那种擦边的工具，恰是我们所要警觉的！
可如今的关键问题在于人们认为sy能随便地让他们放松，消弭委靡以及解闷，认为sy不是什么欠好的\se情的行为。然而，每次sy后那些se情元素会陪伴着大脑内的多巴胺一路冲击你的大脑，让你上瘾。然后你将会发现你已经无法自拔了。我坚定认为，每小我都是要戒sy的！我们要下定的决心是断黄！断手淫！那两个是要连在一路戒的！多读戒色文章，多提拔本身的境界，戒色吧！
几个月前我试过一个尝试，在那里看到了大量的se情,能忍住不撸管不享受xing飞腾的时间最多只能持续21天。当我末于发现没有可能（在持久接触色情下戒撸）。在接下来的几周里，我本身有可怕的退出履历。（即有意制止接触黄源）。所以那些话是为你上的一课。
我证明了。成天意淫打擦边球比手淫危害更大。那就像一个未完成的生意。今天我意淫了。以前，我感应安静。大约打擦边球持续了一个小时后，我感应我心里的紊乱。本身的能量，像风暴似的在体内乱吹。与日常平凡的安静比拟，太蹩脚了。那花了几个小时我才消下去欲望。看完了那些文字你必然要好好深思！
之前我63天没有撸管，但是我不断地打擦边球接触黄源。在第一周之后，当我的大脑又习惯于用看黄替代撸管时，我无法晓得我又变回了畴前那样子的原因。我决定一不再看黄、二不再意淫擦边球，那是多么困难，但如许对我身体有益处。后来我做到了，那对我自信和威严（也能够叫荣誉感）提拔是庞大的，我感应我的自信和精神像爵士乐一样充满活性。后来周末发作了一件事。我可以吸引到良多女孩了。我听到了女孩们对我差别的评价（比拟于以前的日子），有两个女孩想跟我交往。我能够看到我的女孩盯着我，对我浅笑，和想当我女友的表情。
小心不断地梦想擦边的se情，不然使你引发预加载进而发射欲望。我见过一些帖子回复如下：我不撸管的话，前列腺就会有点隐约做痛。比来戒撸我履历了短时间的阵痛后缺卸下了重负（最有可能是因为前列腺变回到一般的大小）。我已经消弭了那两周时间给我留下的疲态，因为我的前列腺觉得高度敏感（我不敢撸管也不敢碰）。
我相信意淫和se情擦边球是形成大量精液的排泄和被射出的根源。黄源和意淫，跟着时间的推移，形成繁重的承担，精液不克不及通过梦遗等天然排泄而是被强撸出来。
我不想吓唬任何人，只是我意识到了那个。我在那里读了一个帖子，关于有人因为思疑本身得了前列腺炎而不能不利用抗生素，内容如下：
持久来看，当你不看黄片而且没有性梦想的情形下排精时，你可能会比看se情片撸管飞腾找到更多的平安感。奇异的是，那是因为收集se情众多到让人反胃的地步。它像什么，你的祖先曾经面对过的（除非他们拥有一个十分离奇的后宫）。因为过量的多巴胺能够麻木大脑，收集se情的刺激能够增加不满，即便“看”老是给你一个顶峰。那看似矛盾的成果申明了进化的原因，进化训练我们的大脑脱节对食物和性爱的过度依赖。
xing飞腾本身也会让你过度沉湎于那欲火，出格是若是它实的强烈。相反，一个温顺的、感性的自尊自爱将会踢开那个烦人的周期律（那是恋爱生活的优良做法）。
要晓得起首，你可能在看爽了se情片之后撸射才气体味到飞腾，或者没有足够刺激和se情的手淫达不到飞腾的情况。那是因为你的大脑凡是不会觉得到奖励（撸管过多招致麻木）。多个已经恢复身体的用户评论说，一旦他停行旁观se情，觉到手淫没意思啦，“没有色情，自慰都不感兴趣。”?我们不再强迫本身飞腾。并变得富有耐心。
好动静就是，对峙几个月不接触se情之后，你会在各个方面体味到更多的满足感、充分感和平安感。
《国外研究彻底驳倒SY适度无害论》
若是收集游戏能使人上瘾的话，收集se情莫非就不克不及吗？
编者：此文用于申明看黄具有成瘾性，用来驳倒适度无害论。
文中总结了成瘾的一些共性，再别离比照了收集se情与食物成瘾、收集游戏成瘾等的类似性，同时引用了历年的一些科学陈述，用以佐证做者认为收集se情与其它已被尝试证明的各类成瘾并没有素质区此外概念，是一篇科普类好文，颇具说服力。
关于那些认为收集se情无害的人，以下研究能够让你们思维清醒：有确凿证据显示网游成瘾者大脑中的成瘾过程；此外，荷兰研究者认为，比拟于玩网游，阅读se情收集让人产生强迫行为的潜在可能性要大得多（编者：即愈加不能自休）。
美国国度药物滥用研究所主管，医学博士Nora Volkow的研究团队认为，以下三种心理变革能够用来判断一小我能否成瘾：脱敏反响（脑部快感响应逐步麻木）、敏化反响以及脑前额叶功用退化（编者：那三种心理变革将在后文详细阐述）。那些过去次要由病态赌徒和毒品滥用者所表示出来的大脑反响，现在同样能在网瘾患者身上找到。
例如，可卡因的摄入让大脑奖赏回路中的多巴胺众多。 随后，神经细胞在多巴胺感化下很快降低了响应才能。其成果是，可卡因摄入者会觉得不外瘾（脱敏反响），由此招致他们巴望愈加强烈的刺激（耐药性），而一度对其影响很大的兴趣，刺激源及行为，也逐步变得索然无味（即为什么跟着看黄时间的耽误，口味越来越重）。
同时，因为成瘾者大脑记录了可卡因摄入的快感，他们也逐步变得对一切与可卡因有关事物极其过敏，好比白色粉状物，“雪”那个字，抑或往日吸毒时的社区街道，一路吸毒的损友等，都能触发刺激高浓度的多巴胺在大脑奖赏回路众多，最末招致毒瘾复发（即“敏化反响”）（编者：那就是毒品上瘾者的心魔来源，因而必然要隔绝黄源！）。此外，ΔFosB那种卵白量在脑部核心区域储蓄积累，它负责保留强烈刺激下的记忆并触发症状频频。当然，跟着性行为的发作，ΔFosB的含量也会随之增加。（ΔFosB是一种转录因子，用来刺激或按捺某些基因去改动突触沟通 ）
假使大剂量的可卡因摄入没有停行，奖赏回路所表示出的脱敏反响，会削弱大脑额叶的响应活动。因而，可卡因吸食者控造激动和做出理智选择的才能被削弱了，他们的额叶皮量也因而萎缩（即“脑前额叶功用退化”）。总的成果是，快感响应降低，强烈的巴望和赢弱的便宜力使成瘾的恶性轮回愈演愈烈。
行为成瘾（编者：即一种非物量依赖的成瘾）
对非毒品成瘾的研究尚且方兴日盛，然而，一些专家已经发现了关键证据用以证明时下一些极端的“天然奖赏”情况能像毒品一样改动人脑。所谓的“天然奖赏”，在史前它用来增大我们祖先的存活率并包管基因的延续（编者：如脑部对进食，交配等的快感响应，以使该行为可以被反复施行），对目前的我们来说，它是一些具有诱惑的行为／事物 。
此外，并不是只要那些小部门患有先期失调的人才会有成瘾的风险。一般安康的大脑同样会被成瘾所改动。正如一位37岁的安康人士所说，“我第一次接触收集se情是35岁，那时我觉得不需要bo起就可以产生xing飞腾，那恰是收集se情对我的强烈影响”。
目前为行，有如下那些研究纪录（此中年份指的是，操纵脑部扫描证明三种脑部成瘾变革的时间）
病态赌博 － 研究了10年，在之后的《美国精神疾病诊断与统计手册（第五版）》（DSM-5）中被认定为成瘾（2010）
嗜食成瘾－（2010）
收集游戏成瘾－（2011）
收集se情成瘾－至今还未操纵脑部扫描来证明
趁便提一下，至于目前收集成瘾的研究只涉及游戏成瘾而不是se情成瘾的原因，是因为那些研究是在终年屏障se情网站的国度完成的（如2006年来自中国的研究，及2007年来自韩国的研究）。那些国度不像其他国度一样有十分严峻的se情成瘾者。（编者：然而，目前形势不容乐不雅）
以下的研究功效，描述了网瘾招致的脑部三种决定性的心理变革（此中两个在2011年六月完成）
麻木的快感响应：奖赏回路脱敏反响的最显著的标记是，纹状体D2多巴胺受体的削减，那同时也是所有成瘾的特点。在那项研究中通俗人和网瘾患者的大脑通过PET（正电子发射断层）扫描停止了比力。
标题问题：网瘾患者的纹状体多巴胺D2受体的削减（2011）
摘录：“越来越多的研究表白，网瘾与大脑多巴胺系统的反常有关…［在那项研究中］网瘾患者表示出了多巴胺D2受体的程度下降。”
敏化反响：在那项研究中，对打六漫游戏的大学生停止全程测试。尝试发现产生最强烈游戏欲望的尝试对象，同时展示了表征成瘾早期过程最猛烈的脑部变革。然而，玩更少刺激性游戏的尝试对照组并没有展示类似脑内变革。
标题问题：电子游戏对线索诱发脑前额皮量活动的影响（2010）
摘录：“（在两个尝试对照组之间）额外的游戏量对大脑额叶活动产生的影响与成瘾早期的察看成果有类似之处”（即网游可能具有成瘾性）。
脑前额叶功用退化：在那项研究中，研究者发现了网瘾青少年患者额叶皮层灰量产生了10%－20%的削减。其他一些成瘾症状的研究成果已经表白，额叶皮层灰量的削减及机能的降低削弱了控造激动和预见后果的才能（精生髓，髓生海，晓得为什么大量网游、se情会让本身变笨了吧）。
标题问题：网瘾青少年患者在微不雅构造上的反常表示（2011）
摘录：“因为相对不成熟的认知便宜，招致［青春期］成为一段易受危险的适应期，（青少年）同时有更大可能产生感情障碍和成瘾。收集成瘾做为中国青少年遍及具有的心理安康问题之一，也变得越来越严峻（编者：该国外的研究出格提到咱们中国的那个问题，不能不引起重视呀！）…中国城市青少年收集成瘾率为14%...以上成果表白，收集成瘾没有戒除，成瘾者大脑会产生萎缩…情况也会越来越严峻。”
收集se情和电子游戏通过类似路子刺激大脑：
比力以下两则引言，哪个是收集se情成瘾的后果？哪个是电子游戏成瘾的后果？（谜底在文末公布）
1、“我们不再有性生活，也没有了浪漫之夜或其他一些共行之事。我再也无法忍耐他了，对此我很汗下。自从婚后两周起我就威胁要和他离婚”！
2、我的三位伴侣意识到他们出了问题，此中的两个明白暗示了他们已勤奋戒除，但他们对戒除感应力所不及”！
收集se情和电子游戏如斯流行的内在特量，具备了让两者可以搅乱人们脑中的多巴胺的才能：“新颖感”和“意料之外的刺激”都能释放多巴胺，让大脑误认为当前活动比现实更有价值。一个胜利的游戏总可以快速点燃玩家的新颖和欣喜，并且每一代新游戏在那两方面都更甚上一代。
（编者：本段通过生物学研究简单申明了一般人看黄的脑内机造是若何运做的）
当今的收集se情也同样传递以上两方面特量，以至将它们调的更高。鼠标悄悄一点便召唤出了似乎无限无尽的新颖和欣喜。然而仅仅是试图“猎”得完美图片的设法也帮忙释放多巴胺。新颖，震撼和猎艳（寻找se情）升高了个别多巴胺程度，招致个别的留意力被紧紧收摄。留意力的极度集中使个别无视本身的满足机造（编者：即，走到悬崖也不回头），那招致其脑回路被改写，凡是过后那需要很大勤奋来消弭此影响。成瘾能够说是一种“病态进修”的过程。
网玩耍家往往被谑称为“肾上腺素瘾君子”。然而，（经由肾上腺释放的）肾上腺素现实上对成瘾过程感化微乎其微。多巴胺，而不是肾上腺素，才是所有成瘾的实正元凶。诚然，恐惧和焦虑因为能在脑平分泌神经化学物量（如去甲肾上腺素）确实能加剧成瘾历程，但是，他们不是缔造那一历程的底子泉源。
性刺激比游戏愈加让人着魔
关于我们的祖先来说，模仿战争和挑战毫无疑问位列优先，那解释了我们曲到如今仍然醒心于奖励类游戏。然而，繁衍是基因的首要使命。所以，正如食物一样，性关于基因延续至关重要。
收集se情对大脑的感化犹如甘旨好菜与电子游戏的持续性刺激对大脑感化之和。正如垃圾食物一样，收集se情是人类进化过程中的一个过度刺激性版本的价值产品。se情信息类似于电子游戏一样，也通过极速和使人出神的前言传递，那两点恰是成瘾的双重杀手锏。
脑部研究专家关于食物对大脑的影响同样值得思虑。尝试中当老鼠被付与无限摄入可卡因食物的权限，其成果是，几乎所有的老鼠都表示出了D2 （多巴胺）受体急剧下降（即，前面提到的“麻木的快感响应”现象），暴饮暴食曲到超重。D2受体的显著下降激发了了哺乳动物尽一切可能摄取的欲望，当它们获得了满意的成果——无论是高卡路里的食物仍是毫不勉强的成群妻妾。
要晓得咖啡因类食物不加约束的刺激并不是进化过程中的常态，就算如今也一样。那就是为什么不加限造地摄入垃圾食物对老鼠和人类危险很大。同样地，轻点鼠标所获得的数以百计的热辣的，从未见过的交配对象也是进化过程中的异常，据统计，10名大学生中有9人在过去的三年中阅读过收集se情信息。考虑到收集se情固有的成瘾性来说，它确实很危险。另一方面那也是能够戒掉的。当重度se情成瘾者戒掉se情后，他们反响在生活中各方面的快感度都有提拔（常常履历过一段痛苦的戒断反响）
回到食物的话题。近年来，脑部研究者在暴食症患者的脑内发现了所有三个决定成瘾历程的证据。
麻木的快感响应：一份2010年的研究显示暴饮暴食可以使奖赏回路变得痴钝，同时增大了将来体重增加的风险。那些摄入更多的所谓的“可口美食”（即，脂肪含量更高）的尝试对象，在六个月后比参照组展示了更低的脑部快感响应。
敏化反响：一份2011年的研究显示，关于那些在食物成瘾测试中得分较高的尝试对象（详细尝试是关于大脑对食物图片的响应），显示出了和吸毒者对毒品类似的脑部响应。
脑前额叶功用退化：一份2006年的研究成果显示，瘦削症患者在脑部味觉，便宜，奖赏区域运做异常——包罗了额叶灰量削减（萎缩）。很可能是过量饮食产生了那些变革，正如06年的研究所证明的那样。
假使可口食物的过度刺激可以在大量群体中（美国人瘦削率为30%，而按照神经学家David Linden的研究，此中仅10%为代谢异常所致）都产生了脑部变革，那么收集se情的过度刺激怎么可能不改动大脑呢？因为收集se情／虚拟xing爱所带来的刺激毫无疑问不比美食产生的刺激来得少。
汗青在重演吗？
汗青的历程中充溢了各类所谓的“常识”在认真求证后不胜一击的案例。好比“人造黄油”，昔时每小我都“晓得”它胜过通俗黄油。同时，专家因为对那一“事实”坚信不疑，不只多年来从未求证过，并且还尽心尽力地倡导人们用人造黄油替代通俗黄油。
最末，当专家测试了人造黄油的安康级别，到头来他们发现此中的反式脂肪酸是最有害的油脂之一。它们比通俗黄油对人类的安康影响要坏得多。
同样地，攻讦家们会声称仅仅因为收集成瘾可以产生大脑的成瘾历程，而揣度出收集se情亦然，是“不科学”的。现实上，不做以上揣度，才是不科学的。因为，所有的成瘾——包罗行为成瘾（赌博，食物，电子游戏）——都显示出了脑前额叶功用退化的症状（额叶萎缩，激动控造丧失）。率直地说，攻讦家们需要供给的恰好是证明收集se情成瘾是如斯规律之破例确实凿科学证据。所以，声称收集se情能否成瘾仍然有待证明的言论才是最不科学的，因为它的隐含假定是，一定存在另一条未被发现的被se情感化的脑部回路。
婚后合理的性是安康的，但是关于阅读收集se情无害的言论逐步变得越来越不胜一击。
看黄撸管，危害甚大！
按照杰克·安东尼博士（一位有着20年教育研究经历的神经系统学传授）的研究显示，人类通过收集接触se情与以往获得se情信息的渠道是判然不同的（以往获得se情的渠道如今仍然存在）。杰克博士坚信se情关于人类的大脑和心智是极其有害的：
“收集se情形成的危害能够通过逃踪其对大脑奖赏回路形成的影响停止确认。大脑的奖赏回路是由一个细密且复杂的系统构成，它跟着履历在不竭地进修和改动，而且对许多差别品种的奖励很敏感，奖赏回路的中枢则是大脑的皮层下构造——位于眼的上部和后部。那些构造凡是被认为是腹侧纹状体，构造的活动表示由刺激的水平决定。一些奖赏是有形的、详细的，而有的奖励是很现实的：当人们吃巧克力时，或是看见图片上穿的很少的美女时，会激发腹侧纹状体。那些奖励是本能的。”
（译者按：告子说，食色性也，原文是说喜好美妙的事物是人的天性，今人却曲解为食、色为人道，若是约束就是灭绝人道，进而暴殄天物、沉湎se情，其实是有悖古圣先贤的教导啊，所以仍是要相信孔子的诫言: 少之时，血气不决，戒之在色！）
杰克博士还指出我们会很本能地找寻、吸引朋友或足够的食物。事实上，杰克博士说可卡因在不激活腹侧纹状体时（即成立奖赏回路），它不会像毒品一样让人上瘾。腹侧纹状体也可被除毒品之外的刺激物激活。奖赏回路还与大脑中参与社会活动的部门慎密相关，同时它还经常因其而改动。
“例如，以获得财帛和进步社会地位为信号的刺激也能感化于纹状体。但是我们要意识到纹状体释放多巴胺不只与自我的奖赏有关，还能够被仁爱的慈悲事业所鼓励，那一点很重要。大脑的纹状体对与社会的热诚投入也很敏感，包罗看亲人的照片、与情人联袂、做一件善事，亦或是你在楼上看光景，而看光景的人却在看你。”
（译者按：戒色之士往往因se情的污染而变得冷漠，因而那更要求我们去亲近生活，去感触感染亲人伴侣的爱和关心，心里有温暖，何惧色和魔！）
奖赏和成瘾是互相联系关系的。那些毒品成瘾的人奖赏系统是失调的，换句话说，那些奖赏系统没有起到准确的感化。“也就是说医学上所说的成瘾发作在奖赏系统失衡而且对我们幸福有害的时候”。关于上瘾而言，加强防备纷歧定是需要的。因为奖赏系统与上瘾息息相关，但其实不意味着那就是病态的喜好。关于健身和看书的“成瘾”就是很好的例子。那些可能是安康的“成瘾”。确实，研究表白，乐于社交的奖赏系统往往使人有个好身体。
（译者按：戒色，若是走上只重视理论而不理论的道路，那条戒色之路可能不会长久，戒色现实上是用好习惯取代坏习惯的过程。）
按照杰克博士的阐述，那是se情进入幻像的处所：“收集se情成瘾很令人困扰，因为它标记着奖赏系统从一种利他的安康类型改变成孤介的类型，比拟之下，后者带给人们更多的是孤单和惭愧”。杰克博士还说，沉浸于se情的人认可他们已经习惯于se情，而且本身在人际关系、两性关系的认识上很蹩脚。杰克博士还强调内科医生认实看待成瘾问题的重要性：“许多内科医生和科研人员在掩饰查询拜访成果，但是，那是不道德的。我们必需分享他们的实在经历以及查询拜访成果。任何试图关心社会和性安康的人都有责任，有责任去寻找办法进而降低se情带给我们的危险”。
按照威尔逊的论述，不管是从宗教仍是传统方面考虑，积极讨论se情的危害是很重要的。他说那种不雅念上的争论是具有创见性的。se情关于大脑有实在而明显的影响，正如神经病学家诺尔曼·道伊奇指出：“当人在电脑前看黄时，就会被引诱到se情的情况里，那里能够使脑谱图发作可塑变革。神经元细胞配合感化、彼此依存，而大脑可塑性变革发作在精神集中时，科研人员便试图将大量图片与奖赏系统中心毗连在一路...每次当他们感应xing激动并通过撸管获得飞腾时，多巴胺就会大量释放，那种兴奋性神经递量会加固大脑中的毗连。
（译者按：在我们即将破戒时，总有一种声音在说“就破那一次，以后再好好戒”，那是一句很大的谎话，当下我们都不克不及掌握，又有何资格谈以后呢，我们的每一次破戒，都是在稳固撸管那条神经回路，每多撸一次，那条回路就越强，我们也就越难胜利戒除。）
看黄者在商铺购置性玩偶时，不会觉得为难和惭愧（因为其时大脑奖赏回路被启动，人的耻辱感被隐藏），不外当奖赏消逝时，赏罚会接踵而至。跟着网站内容的更新，里面的内容在不经意间改动着看黄者的大脑，以前可以使他们兴奋的片子再也不克不及引起他们的兴趣了（即口味越来越重）。因为奖赏回路的可塑性，他们起头成立新的脑谱图，并愈加喜好刺激的影像，我想，他们会不再找他们的女伴侣，而是翻开电脑，看黄撸管……关于沉浸于se情的病人，一旦他们认识到那个问题，而且晓得本身是若何走上那条不归路的时候，都有才能戒除那种不良习惯。最末他们会发现本身仍然充满魅力！
确实，许多沉浸se情的人认可，当他们面临实爱时不克不及处置xing激动，而且还会阳wei。”由神经病学专家带队的神经系统学小组在剑桥大学说了下面如许一段话：“过度沉浸se情的成果是，他们在房事中势必遭受阳wei或早xie。”
《戒色后大脑是怎么恢复的？震惊了！》
在许多戒色文章中，我们讲了良多关于在色情泥潭中挣扎的厄运与阴暗、色情是若何影响我们的大脑或危险我们的豪情世界等等，那些信息非常重要，能够帮忙我们找到更好的恢复战略，但诚恳说，那些信息也使人沮丧。
因而我们从另一个角度来对待那个问题，绝大大都用来证明色情有害的科学查询拜访，也能够用来证明戒色后人们是能够恢复安康的。
无论你在色情的泥潭中挣扎了多久，都是有时机康复——那种康复是心理上的。
一旦远离色情，脑中色情所造造的回路就会起头褪去。你听过一个类比“喂适宜的狼”吗？若是没有，其实那很简单。若是那儿有两只狼，它们打做一团，难分胜负。你能够选择喂养此中一只来决定成果，被喂养的那只会变得愈加强大，把稳中的一种设法或者说一只“狼”变得更强壮，另一只就变得更弱小。
那恰好是指我们看黄时发作的工作，你不竭喂它，它就会愈加强壮。当我们在生活中积累着正面的影响，与色情愈发疏远，那些在我们大脑中诱使我们看黄的神经回路不竭缩小。
那个过程固然是迟缓的，但必然会发作。
当大脑习惯于持久的过度刺激时，一旦停行获取那种刺激，大脑中的神经化学变革就会发作，成果就是正多么多戒色者城市呈现的戒断反响。
那听起来可能很蹩脚但现实上长短常好的，就比如健身塑形者喜好的那种灼烧感，因为扯破后的肌肉能够长得更壮实，我们能够预见而且欢送因恢复产生的痛苦悲伤。
戒断反响其实不好受，会使人沮丧，但是那意味着我们的大脑在改动。
与其把戒断的痛苦看成你有多么蹩脚的证据，不如把它看做苦口的良药，或者是健死后的肌肉酸痛。
你猜怎么着？
曾经的撸者发现：当他们用积极的立场驱逐戒断反响的时候，戒断的痛苦削弱了，戒断反响完毕得也更快。
若要重获自在，接受痛苦是一定的，那是一个逐步受益的过程。
通过戒色，大脑能够从头获得对日常小事的灵敏。在大脑中，被色情影响的一个次要部门是奖赏中心。
简单来说就是：当奖赏中心被过度刺激后，奖赏中心会产生更少的“令人愉悦的化合物”（例如：多巴胺，血清素和肾上腺素等）。而且奖赏中心对那类化合物会变得越来越不敏感，那就意味着：更多的刺激才能够让我们觉得很“嗨”。
在色情已经成为了化学物量释放的次要来源的情况下，若是我们停行旁观色情，我们的大脑就会起头去寻求新的刺激来源。
我们需要在生活中寻找积极的工作，也就是那些能够帮忙我们调整身体和情感，而且对大脑和社交有利的事物。
在刚起头的时候，那些新事物的感化微乎其微，但是他们会在我们的大脑中逐步强化，最末取代本来色情缔造的神经回路。
研究已经表白：一旦持续过量的刺激停行，受损的大脑额叶会从头恢复一般。沉湎于邪淫会让大脑产生有害的改动，此中最常见的症状就是额叶萎缩。
额叶萎缩是一个严峻的问题，因为额叶次要是用来处置决策、逻辑阐发和推理的一个部门。
科学家认为，额叶萎缩是强迫症和上瘾机造变得如斯强大的次要原因，因为那就比如我们的大脑缺失了一块能够帮忙我们做出准确决定的部门。
那就解释了为什么经常阅读色情信息的人（即便他们想要戒色）一次又一次地重回负面行为（看黄）的原因。
好动静是什么？额叶它会长回来！
像所有的事物一样，额叶的恢复是需要很长时间的。时间的积累才气使额叶恢复良多。跟着戒色时间的推移，我们的大脑变得愈加安康了，而且戒色也随之简单了。
把它想成一块肌肉：你利用肌肉的频次越高，你的肌肉越强壮。
同样的，你远离色情的时间越长，戒色就会变得越容易。
你所要做的就是对峙戒色！
希望各人必然要对峙到底，共勉之，加油！
《以戒为师》
做者：翱翔
第二章：关于无害论
想要戒色胜利，必需认清无害论！若是你的思惟意识里还在认同无害论，那么你的戒色立场就不会很坚决，略微的风吹草动就可能让你破戒。无害论很具有利诱性，更大的利诱性在于无害论经常打着科学的幌子，以科学的名义来宣传手淫无害，不只宣传手淫无害，还宣传手淫很有益处呢。什么科学研究证明，什么国际性学家大会，归正就是一顿“科学”把你砸晕，若是是一个蒙昧的人，那必定就会被无害论洗脑，出格是青少年，因为青少年还处在比力幼稚的思惟形态，给青少年灌注贯注无害论，成果可想而知。不只青少年被无害论洗脑，良多成年人，甚至传授博士也被无害论洗脑了，更令人咋舌的是，良多医生竟然也被无害论洗脑了。可见无害论多么具有利诱性，无害论的洗脑强度是极强的，究竟结果现代社会崇尚科学，一听到科学，马上就信服了。
其实无害论一点不科学，既不契合中医科学，也不契合西医科学，无害论的良多概念完满是歪理邪说，有的以至是瞎编乱造，一点都不契合事实本相，不契合事实本相，那就是错的！目前中国大大都人还在认同无害论，晓得本相的属于少数。给无害论定性的话，那就是：无害论是一个斑斓的谎话，无害论是一颗不折不扣的毒药。无数的戒友都如许说到，“我被无害论害惨了”！
2.1 认清无害论
曾经的我，也和良多蒙昧的戒友一样，一味听信所谓专家的话，后来颠末我研究发现，良多人手淫后并未多想，也没有负功感，但也出了良多症状。专家所谓想出来的症状，是一种极其严峻的误导，那种论调不知迫害了几青少年。若是一小我略微有点中医摄生常识，城市晓得手淫是会伤肾的，是手淫伤肾后才会出症状的，症状并非想出来的。无论是西医仍是中医，其实都已经证了然手淫是有害的，好比手淫后呈现前列腺炎和精索，其实西医的文章里也提到了那一点，还有就是手淫招致神经虚弱，西医的文章里也提到了。中医阐述纵欲危害的文章就更多了，从古到今不知几医案都证了然纵欲是有庞大危害的。某些专家的话实的不成信，出格是性学家的话，你信专家的话，最末只会害惨你本身。
我的概念都是基于我本身的深切研究，我如今看过的案例超越10000例，如今每天还在戒色吧看案例，聊过的戒友上万，本身也是深入的症状体验者和受害者。我想我有需要说出本相，我还要说一句很负责任的话，那就是：本相在戒色吧，本相在各大戒邪淫论坛，本相在有良知的中医思维里，本相绝对不在所谓的专家手里。
专家是如许一种人，当你手淫后身体一落千丈了，想爬出手淫陷阱时，专家在陷阱上面一脚又把你踹归去了，专家在上面喊道：撸吧，无害，还有良多益处呢！
所有那些专家都轻忽了一点：手淫具有高度成瘾性！更大的特点就是：一发不成拾掇！那六个字就是手淫行为最精辟的归纳综合！
枚举几种成瘾现象：毒瘾、撸瘾、网瘾、烟瘾。那四种瘾，各人觉得哪种最容易上瘾呢，我能够告诉你撸瘾绝对不会输给毒瘾，根本都是一次成瘾，一发不成拾掇。沾上就难戒掉！
为什么专家都不谈手淫的高度成瘾性呢？一句话：专家太狡猾了！不是蒙昧，就是避而不谈。专家用了一个很狡猾的词：适度！适度那个词的水就太深太深了，因为每小我体量差别，所以没有人晓得度在哪里。并且成瘾了，再谈适度是荒唐的！成瘾了，就不是你本身可以控造的了。当你身体出症状了再节造，其实已经晚了。有的人身体根柢好，一周2次身体没事，但是如许耗个三五年，也极有可能会出症状。而有的人生成体量差，一周2次，不出2年，就有一身的症状。撸管的危害是一个量变到量变的过程，是温水煮青蛙式的危险。并且资深戒友都晓得意淫是暗漏，杀伤力也十分大，沉浸意淫也是很容易出症状的。
总之，适度两字害死人！那是过来人的告诫，也是无数戒友血淋淋的教训所提醒的实理。在无害论众多的年代里，谁没看过适度无害论？谁都想搞适度，最初都把本身搞废了，搞得症状缠身，苦不胜言！适度的水太深太深，若是你想在适度上做文章，我劝你仍是算了吧。适度就像高空走钢丝，没有极高的戒色觉悟，百分百城市掉下来，掉入症状的深渊。
2.2 关于禁欲有害论
良多人会问禁欲有害吗？出格是新人会如许问，我的答复是禁欲无害，若是有害，那僧人岂不是都是病秧子了吗？事实是良多僧人都活到了100岁以上，虚云法师120岁，本焕长老106岁，佛门长命的人良多，所以禁欲对身体有害纯属无稽之谈。若是要说禁欲有害，只要一种情况，那就是修心功夫不到位，天天意淫，想手淫又不敢手淫，如许憋着有可能会憋出弊端，若是修心功夫到位，禁欲是不存在危害的。
再弥补一点，就是意淫的危害，良多新人会问：光看不撸算破戒吗，光看不撸有害吗？其实意淫对人体的损耗也长短常严峻的，以至比手淫还凶猛，那在中医里讲得很大白，很多戒友光看不撸后照镜子马上发现本身的精气神萎靡了，下降了。那就是中医讲的：心动则精自走。只要有意淫，精气就会主动透露，手淫属于明耗，而意淫属于暗耗，暗耗的危害更严峻，希望广阔戒友能深入地认识到那点，加强进修，加强修心，做到彻底根绝意淫，做到念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
良多戒友都是在意淫后呈现的症状频频，还有的戒友在和女友接吻或者打德律风后，下面漏了点液体，然后身体就马上不恬逸了，那都属于比力常见的情况，所以意淫的危害不容小觑。若是你留意修心，可以克制意淫关，那么禁欲就是无害的。若是你无法克制意淫关，那么禁欲就是有害的。通过进修专业戒色或者崇奉戒色，是能够克制意淫关的，过了意淫关，禁欲就是无害的。
若是你无法认清禁欲有害论，那很可能会摆荡你的戒色立场，那属于疑惑破戒。人只要一疑惑，立场就不会那么坚决了。所以那方面必然要搞清晰。
再分享一个独睡丸的典故：南宋时的包恢年已88岁，精神仍很强健，贾似道问他有什么摄生法门，包恢答道：“老汉端赖吃了五十年的独睡丸。”满座大笑。常言道：“纵欲催人老，房劳促短寿”，那些话并不是危言耸听，后面有着很深入的中医医理。
2.3 关于手淫万病论
关于SY万病论，吧零厚吧主曾经在他的一篇文章里讲到过，我觉得他讲得很有事理。手淫固然能够招致良多症状，但也不克不及把什么症状都怪在手淫身上，究竟结果致病因素是良多的。当然，有些新人认识浅薄，体味不深，他觉到手淫不成能招致那么多症状，那种设法也是有失偏颇的。比力客不雅的概念就是：手淫确实能够招致良多症状，超乎你的想象，但也不是所有症状都是手淫招致的。
中医：肾虚百病丛生，肾为五脏之根。手淫伤肾后，全身都可能呈现症状和失调。但是伤肾的体例就良多啦，不单单只是手淫一种，好比喝冷饮伤肾，记得有一个医案，说是一个小学生得了糖尿病，家族并没有遗传，成果一查，本来是炎天每天狂喝冰冻的碳酸饮料，成果喝了几个月糖尿病了，还没发育就得糖尿病了。还有久坐伤肾，熬夜伤肾，乱服药物用药过多，饮食偏咸等，那些城市伤肾的。还有就是过度劳累伤肾，用力过度伤肾。伤肾的体例仍是良多良多的。中医也讲到：肾气足，万邪息。肾气越足，抵御力就越强，抱病的概率会大大降低，不外肾气再足，也要留意摄生之道，不然不留意调养，肾气是会不竭损耗的，良多戒友就像一张透收的银行卡，过去的生活习惯很欠好，熬夜久坐久视，还沉浸撸管，不出几年就被症状缠上了。
以下是中医阐发的致病因素：
第一，六淫。别离是不一般的风、寒、暑、湿、燥、火（热邪）会伤身。
第二，疠气。即戾气、瘟疫，也就是流行症。
第三，七情内伤。即过度的喜、怒、忧、思、恐、悲、惊会伤身。
第四，饮食损伤。即饮食不洁、饮食不节（无规律）、饮食偏嗜。
第五，劳逸损伤。即劳力过度，劳神过度，房劳过度，过火安闲。
第六，继发病因。即痰饮、瘀血和结石。
第七，其他病因。即外伤、烧烫伤、冻伤、虫兽伤等。
除了那七种，遗传因素也不容轻忽的，还有就是不良的生活习惯，好比熬夜久坐，抽烟喝酒等。我们应该关于致病因素有一个领会，如许就能够制止招致发病的原因。那其实就属于摄生意识的范围，良多有钱人缺乏摄生意识，年轻时拼命挣钱，能够说是以命换钱，过了四十岁以后，身体走下坡路了，起头以钱买命了。李开复得绝症的新闻，估量良多戒友都有存眷过，我也存眷过，说李开复经常凌晨两点还在回邮件，经常熬夜，如许太伤身体了，纵使铁人也吃不用，何况他年纪也不小了。我在我的文章里，经常提及的四个字就是：戒色摄生。光戒不可，要在摄生方面下功夫，多看摄生的文章和视频，勤奋提拔本身的摄生意识，那关于身体的恢复是异常重要的。三分治疗，七分摄生，恢复的大头在本身那儿。身体安康也是需要调养的，就像一辆汽车是需要经常做养护的，不然折旧会很快的。调养的好，一年后9成新，不留意调养，可能只要5成新了，以至要大修几次。
下面关于戒友的症状，和各人做8条分享：
1.SY前：有一些戒友，体量很差，先天不敷，在发育前就已经有病了。好比我吧，我小时候体量其实不好，有鼻炎和气管炎，气管炎在发育时带好了，但是鼻炎却更严峻了，出格是沉浸撸管后，鼻炎就变得更严峻了，因而还做过3次手术，实是苦不胜言。后来仍是艾灸大大改善了我的鼻炎症状，当然和我对峙戒色也是分不开的，对峙戒色摄生，积极熬炼，提拔了我的体量，如今很少犯了。若是你在SY前就得过某种疾病，那就不是手淫招致的，不外当你沉浸手淫了，过去的疾病很可能会加重。有些人在小学时就有鹤发和近视眼，当他发育后起头手淫了，鹤发和近视变得更严峻了，那让他很苦恼，近视眼和撸管有关，但也和用眼习惯有关，用眼习惯欠好，用眼过度也是能够招致近视眼的，还有就是遗传因素。
2.SY后：很多戒友手淫前，身体很安康。但是手淫后，明显觉得欠好了，体量明显下降了。各类症状屡见不鲜，那就考虑和手淫亲近相关了，好比手淫后呈现腰痛，手淫后呈现前列腺炎，手淫后精神萎靡，全身无力，或者手淫后双眼无神，腰膝酸软，嗜卧懒动等表示，那些都和手淫亲近相关。原来人很活泼开朗的，手淫后得了社恐，人的心理变革就很大了。若是在手淫后，你的身心呈现了很大的失调，那么我敢断言，很可能和手淫有关。手淫后，人的容貌也是可能变丑的，那条实理一般人不晓得，需要有必然的认识和体味才气晓得。还有就是手淫后脑力大幅度下降，那种觉得也只要戒友本身才气晓得，脑力跟不上，进修和工做都费劲。总之，手淫后，身心城市遭到很大的摧残。快感是假，症状是实。快感短暂，痛苦漫长。
3.综合因素致病：有些戒友JJ短小，撸管是可能招致JJ短小的，因为JJ属肝，而撸管伤肝肾，是可能影响到JJ的发育，但是，JJ的长度和遗传也是有必然关系的，还有就是和营养也亲近相关。营养不敷，缺乏熬炼，睡眠不敷，势必也会影响到一小我的发育。骨骼发育也是如斯，肾主骨，手淫伤肾是可能影响到身高，但只是影响身高的一个因素，若是可以积极熬炼，营养跟上，遗传又好，那么仍是能够长到抱负身高的。就怕你又撸管，又不爱运动，营养也跟不上，遗传也一般，那么就很难长到抱负身高了。强曲、腰椎疾病、颈椎疾病，那些都和撸管有必然关系，因为肾主骨，一些中医册本也讲到手淫能够招致颈椎病，但颈椎病的发病和生活习惯也有亲近关系，好比久坐总连结一个姿势，坐姿不准确等，那些也是潜在的致病因素。所以，良多疾病其实是”综合因素致病“，就是好几种致病因素一路发力，最末招致你患上那种疾病。按照我的查询拜访和研究，综合因素致病，那种致病形式，在戒友傍边是比力常见的。
4.间接致病：间接致病其实很好理解，良多戒友都有亲身体味，好比手淫后，马上呈现了尿频，或者第二天就腿软了，要么就是腰痛，觉得腰断掉一般。或者第二天起来照镜子，发现本身的气色很差。手淫前和手淫后，觉得不同很大。那都能够归为间接致病，还有的戒友表示更明显，好比手淫后，心脏马上不恬逸了，或者以前的症状明显加重了。更严峻的人，在持续两次射出后，呈现了濒死感，把他本身吓个半死，觉得本身马上就要挂了。还有的戒友，持续手淫几天，然后起头发烧了，进病院挂水了。还有就是性功用障碍，在手淫的前几年，一切一般，但是手淫了几年，突然发现时间变短了，硬度也不敷。其实，手淫伤肾，伤到必然水平即会呈现性功用的下降。
5.间接致病：间接发病也很好理解。手淫能够招致体量的下降，身体的抵御力会下降，也就是抗病才能下降了。如许染上其他疾病的概率会大大增加，所谓肾虚百病丛生。就像一个国度的国防变差了，国防变差，一，容易产生内乱；二，就是容易被外邪攻破。身体好的时候，不觉得，身体变差了，各类疾病和症状就起头找上门来了。
6.命运说：手淫招致命运变差，那条在戒友傍边仍是存在很大争议的。有的觉得命运变差纯属无稽之谈，或者说是迷信。有的戒友则认为手淫确实是会招致命运变差。其实，若是按宗教来讲，举头三尺有神明，天道福善祸淫！若是你不断在犯邪淫，那是很损福报的，生活会呈现种种的不顺。若是你没宗教崇奉，那也能够从中医来理解，因为手淫会招致脑力下降，会招致精气神的下降。脑力下降的话，良多原来能够做好的工作都做欠好了，外表看是命运不可，其实和手淫招致的脑力下降亲近相关。还有就是撸管脸去面试，记得一个戒友面试银行职位，好几家银行的笔试都通过了，就是面试时都被刷下来了。固然他笔试都过关，但是面试的时候，第一印象很重要，一看你没有精气神，一张撸管脸，没有自信，面试官对你的印象分会大打折扣。若是你很有正气很阳光，精气神很丰满，那股正能量的气场完全能够降伏住面试官，印象分蹭蹭地上升。就怕你没有那股气焰，给人的觉得就是没自信，仿佛心中有鬼一样。心中确实有鬼，什么鬼？色鬼啊！当然，一些纯命运的工作，应该不是手淫招致的，好比你抛骰子，持续抛了两个6，然后第三次没抛到6，然后你说那是手淫招致的，那就比力荒唐了。命运那个词的含义仍是很广泛的。
7.鄙陋说：手淫是能够招致容貌变鄙陋的，那条争议不大，若是你是刚来戒色吧的新人，或者本身的体味不深入，那可能不会认同那一条。若是你是资深戒友，或者本身有着很深入的体味，那必定会认同那条的，有些人刚手淫没多久，并且热爱运动，没有熬夜等不良生活习惯，如许容貌几乎没有变鄙陋，然后他就狭隘地认为手淫不会招致容貌变鄙陋，那就是坐井观天之见，小我的体味有着很大的局限性，若是你研究过几千个实在案例，你就会发现，手淫后容貌变鄙陋，是比力常见的现象。
8.成就差：若是你不晓得手淫会招致脑力下降，关于那条医理没有认识。那么看到手淫招致成就差的言论，可能会恶感。心理睬想：怎么什么事都往手淫上套啊？其实手淫确实能够招致成就变差的，良多实在的受害者案例都有反应，原来成就很好，手淫后成就下降许多。当然，成就变差也是因人而异的，有的人福报厚，生成智力超群，固然他也手淫，但是影响相对较小。又或者他的手淫次数不是良多，营养又跟得上，如许对脑力的影响也会小一些。戒色吧也不乏研究生戒友和博士戒友，固然考上了研究生和博士，但是身体已经呈现了良多手淫后遗症的表示了，他们也一样很苦恼。记得一位博士戒友，呈现了严峻的性功用障碍，搞得他很苦恼。总之，手淫是能够招致脑力下降的，但是下降的水平是因人而异的，有的人智商原来不高，再一下降，就是落井下石了，有的人智商很高，略微下降些还能应付，就像有钱人，略微花掉点钱，不觉得有什么。但是关于贫民来说，那就是落井下石了，伤不起啊。