12种燃脂食物，减肥党必备
搭配下面如许优良碳水，减肥效果超等好
➡️玉米(建议:不要单一持久食用)
➡️红薯(建议:蒸煮烤更佳，能够搭配，控造量)
➡️芋头(建议:蒸煮食用)
➡️土豆(建议:蒸煮食用，搭配更易消化)
➡️豌豆(建议:能够搭配、丁、鸡胸肉丁)
➡️绿豆(建议:绿豆配大米1:2煮粥或烧饭)
➡️红豆(建议:配大米烧饭食用)
➡️小米(建议:煮小米粥或混合大米煮，暖和养胃)
➡️糙米(建议:食用前充实浸泡，可搭配豆类)
➡️燕麦(建议:买生燕麦片，搭配生果、谷物、坚果、，营养平衡)
各人好，我是一名90后全职妈妈，目前在家减脂从127斤瘦到95斤，崇尚安康自律的生活体例，爱运动、爱漂亮食、爱穿搭……很快乐认识你，希望能和你一路变瘦，变美，一路加油吧
#我要上头条# #
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