播送体操是一种徒手操，有轻松温和、动做标准、连接平均、身形圆活、改变天然、四肢举动协调、快慢安妥等特征，并有练意、练脑、练气、练身的长处。天天做一套播送体操，能够充分人的精、气、神。祖国的传统医学认为，手舞足蹈能调剂人体的内排泄系统；通过腹式唤吸的机械感化，能加强胃肠的爬动，促进消化吸收和排泄，同时又能扩展肺活量，促进血液轮回和新陈代谢；播送体操主张练意养神，以调剂神经功用活动，使高度严重的精神形态得以缓解，因而，能够治疗神经虚弱、健忘失眠、神志不宁等症。在播送体操运动中，不只全身大块肌肉要连结必然的张力，以至连日常平凡磨练很少的短、小肌肉群也发扬感化。
做播送体操十大益处：1、能够使大脑在得到足够歇息的同时，让肌肉得以放松，从而降低怠倦的水平。2、能够进步心肺的功用，促进血液的轮回，使氧气能充沛地赐与身体各部门，从而加强各器官的功用。3、能够使身体发热，有利于进步体内的排泄功用，削减乳酸的积存，使人不容易枯槁。4、能够催促我们连结准确的身体姿势，使体格强壮、形态斑斓。如扩胸运动不只能够磨练胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势也有益处。5、十分有利于进步睡眠的量量。6、在停止其他运动前，做播送体操能够制止肌肉的拉伤、挫伤。7、有助于缓解工做时呈现的暂时性大脑怠倦。8、对峙做播送操，能够加强体量，预防疾病的发作。9、在轻快、斑斓的旋律下做播送操，能加强身体的协调性和节拍感。10、在音乐伴奏下做播送体操，是一种美的享受，能够陶冶人的情操，连结优良的心理形态。
第八套播送体操
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