小时候，每小我或多或少都挑食，总有本身喜好食、不喜好食以至不食的工具。挑食是一种不良的进食习惯。
一、挑食的表示
挑食是一种常见的饮食障碍，假设一小我有挑食的习惯，食工具的时候会呈现下面的情状：（1）专食几种食物，或者不喜好食某几种食物。例如，有的同窗只食荤菜，不食蔬菜；有的同窗特殊喜好食咸味食物，好比说虾条，到了食饭的时间却不克不及好好食饭；有的同窗不食一般同窗都爱食的巧克力等甜味食物。
（2）因为特殊厌恶某种食物而影响食其他食物，如：有的同窗因不喜好闻羊肉的气息，成果连猪肉、牛肉都被认做羊肉而回绝食用；有的同窗因为厌恶红肠的颜色，拒食熟食店的所有食物。
挑食影响我们的身体发育及营养情况，招致身体消瘦、皮肤苍白、对抗力差、经常伤风等。所以，我们要及时纠正挑食的坏习惯。
二、掌握本身的零食
偏食零食会影响正餐的进食，有时也不卫生。所以，我们食零食必然要有节造并重视卫生。在家中，我们要勤奋掌握本身，尽量少食零食，多食饭；在学校，零用钱不外多地用在零食上。
三、摘取循序渐进的办法
假设你不喜好食很有营养的某类食物时，你能够摘取循序渐进的办法到达食那类食物的目标。好比“苦瓜”、“茴香”等，假设你厌恶他们的特殊口味，最后你能够先测验考试着食一点。其实，也没有你想象的那么难食，少量屡次增加，渐渐你就能适应新的口味了。
四、向同伴进修
有的同窗、伴侣食饭不挑食。他们不管食什么都津津有味，身体长得又强又壮，很少生病。挑食的同窗应该主意向那些同伴进修，与他们一路进餐，食饭时不挑不捡。
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