出 道 32年，50岁 的刘畊宏末于熬成顶流。
健身博主那么多，为何出圈的只要刘畊宏？假设你对刘畊宏的履历有所领会，你就会晓得那件事不完满是靠命运，事实他已经在你们看不见的处所，练了30多年。
只不外，履历过2022年上半年一轮又一轮的流量奇观之后，“刘畊宏”那一顶流也仍是碰着了开展瓶颈——增长迟缓以至呈现了小面积的掉粉、用户粘性降低、变现不乐看等。
在2022年中国年度新锐榜颁奖盛典上，刘畊宏获得了年度“新锐视频创做者”的荣誉，借此时机，他和我们分享了本身的现状。
谈及2022年阿谁疯狂的4月，刘畊宏并没有太多感触感染。“有时候看到粉丝数飙升，我们也会骇怪一下，但总的来说，生活节拍和心态的改变都不大。”
通俗心，恰是雷彬艺（无忧传媒CEO）看好刘畊宏的原因之一。 “他履历过大起大落，承担才能会强一些。”雷彬艺在此前的摘访中坦言。
出道三十余年，刘畊宏演过电视剧、录过综艺、组过乐队，也履历过车祸、开过让他欠债万万的服拆厂。
歌手、造片人、主持人、演员、健身锻练，他的身份不断在改变，但外界对他的评判却很固定：不温不火。
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刘畊宏在视频里回忆本身的2022年。
2021年12月，无忧传媒签下了刘畊宏。一起头，公司对他的规划是跳操带货两手挠，但刘畊宏本人在带货方面确实“差点先天”。两边筹议后，刘畊宏末于把本身的曲播间打形成了实正的线上健身房。
“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要”，那是刘畊宏曲播间里，呈现频次更高的标语。不外，更多时候，他会赐与更其实的批示，例如告诉粉丝那个动做事实是针对哪块肌肉、常见的错误发力体例都有哪些、接下来的那套操合适哪个群体等。
不到两个月，刘畊宏就靠一套BGM为《本草纲目》的毽子操，叩开了各个热搜榜的大门。前一秒还在喊嚣着躺平的网友，后一秒就成了刘畊宏的信徒。
2022年5月，刘畊宏的粉丝数在一个平台就到达了7000万，吸粉速度超越李佳琦。最夸饰的时候，以至呈现了“单日涨粉1000万”的奇看，突破了多个平台的纪录。
也是在2022年阿谁充满欣喜的春天之后，刘畊宏身上更大的标签不再是“周杰伦的老友”和“小泡芙的爸爸”，而是新晋顶流博主“刘锻练”。
周杰伦未成名时，刘畊宏曾接济过他：“我其时蚁居在刘畊宏的灌音室，他给我衣服穿，给我食的，还介绍伴侣给我熟悉”。/ 图源微博
现在，间隔刘畊宏第一次曲播跳操，正好过往一年。当一夜爆红离刘畊宏越来越远，50岁的刘畊宏若何面临流量瓶颈，成了我们愈加猎奇的工作。此外，疫情告一段落后，室内健身不再遭到逃捧，刘畊宏曲播间能否也面对转型危机？
“2022中国年度新锐榜”之“新权力榜”——新锐视频创做者 刘畊宏。他是带动全民健身的云端总锻练，让居家“躺平”的年轻人，成为了天天跳操燃烧卡路里的“刘畊宏男孩”和“刘畊宏女孩”；他是曲播界的节拍巨匠和语言巨匠，最简单易学的健身动做，配上快节拍的歌曲和他的情感鼓励，让年轻人跳出了蹦迪的觉得；他是一位擅长演戏、唱歌、跳舞、主持、做曲、做词的万能艺人，周杰伦也演过他的MV，曲播于他只是小试身手。（提名：董宇辉/嘎羊少女/边境阿力木/刘畊宏/衣戈料想）
新周刊：从2022年5月底到如今过往9个月了，粉丝从7300万降至7011万，你会在意那个数字吗？能否也有过流量焦虑？
刘畊宏：对我来讲，我当然期看粉丝能越来越多，但那个工具不是我本身能决定的。如今疫情已经告一段落，良多人都走向户外，流量天然会下降，那很一般。
不外因为我不断都很享受曲播，所以就算人少，我也仍是有热情的，以至比来我还会鼓舞那些跟着我磨练的人多往外面打球、骑车或者登山。
新周刊：都跑往户外了，没人看你的曲播了怎么办？你之前也履历过困难生计的期间，曲播变现对你来说实的没那么重要吗？
刘畊宏：我不但是个网红，也是个艺人，所以我还能够通过舞台、录节目、告白代言或品牌协做等体例获得一些收进。
我们晓得有些曲播账号就是要变现、卖货。一些热门、大牌的工具，不管好欠好，他们城市卖。那个没错，但是对我们来说，能不克不及帮粉丝挑选出契合“安康生活体例”那一看念的好物，才是更关键的工作。
新周刊：据说无忧传媒一起头是期看你走家电、母婴类内容的曲播带货标的目的，但是你对峙要做健身曲播，那是出于什么考虑？事实曲播带货已经很成熟了，健身曲播还没什么胜利案例。
刘畊宏：其时跟无忧协做时，确实有良多规划，我也都不反对，只是我想要做的是安康的生活体例所需要的工具，我想跳操，不太想曲播带货。他们也觉得能承受，所以我们才起头协做的。2022年夏历年过完之后，我就起头不变地曲播跳操了。
新周刊：2022年4月的摘访中，你提到本身在成名之后照旧很享受健身和曲播那件事。良多主播，在工做一段时间后，都很随便对那种高强度的工做产生倦怠感。过往了大半年，你有那种感触感染吗？
刘畊宏：没有，我十分享受曲播健身那件事，我觉得我还能做很久。但是我也问过一些同业，他们会随便感应疲累，因为工做内容都太反复了。
我不太一样，我是个很喜好分享的人。就好比我食到一碗很香的牛肉面，我就想选举给身边的每一小我。同理，我在健身那件工作上面得到了良多快乐，我就会不由得把它分享给他人。并且，在粉丝量越来越多的时候，我的责任心会越来越重。出格是当我看到各人在社交媒体上的回应时，我就觉得我做的工作超有意义。
新周刊：你之前在良多综艺节目中都担任了锻练的角色，转为曲播之后，授课体验有哪些大的改变？
刘畊宏：早些年，我不断在做健身教学类的电视节目，从央视的《超等减肥王》到各个卫视的安康或减肥类节目。
曲播跟电视的区别仍是比力大的。电视可能会为了节目标收视率，对内容停止后期处置，好比我讲的一些健身的常识点，因为没有什么娱乐效果，所以经常会被剪辑掉。但是在曲播里面，不管我再怎么烦琐，也没有人会把那些剪掉。所以，当我意识到曲播的影响力后，就转战曲播间了。
刘畊宏在节目中被称为“魔鬼锻练”。/《超等减肥王》截图
新周刊：你若何对待社交媒体上“与其减肥，不如与本身的身段息争”那类的论调？
刘畊宏：假设不是职业需要，那你就应该想清晰，你事实有没有需要练出六块腹肌、翘臀或者人鱼线。并非每一小我都应该练成跟我如许，你称心的身段就是好身段。
抛开审美不谈，与其和本身的身段息争，不如和本身的生活习惯息争。
良多人有好的身段，但他其实不安康。他抽烟饮酒、熬夜、食垃圾食物，或许他能够拥有好身段，但他很难拥有安康，如许的好身段也不会长久。
你要找到一个安康的生活体例，即准确的饮食跟运动的看念，有了那些，你的身段天然会变好。但是良多人都本末颠倒了，先从身段动手，用了极端的减肥体例。本末颠倒在短期是没有太大影响，但时间久了必然会有差别。
新周刊：你曾在曲播中表达“不期看各人谈及健身锻练，就想到推销卖卡，期看我的对峙可以让健身行业看到期看”。你之前当健身锻练时，还履历过哪些曲解？现在各人关于健身行业还有哪些成见？你期看若何改进国内的健身情况？
刘畊宏：如今健身房的盈利体例，就决定了各人仍是会对健身行业产生曲解。健身锻练良莠不齐也是一个大问题。不是考了个证就证明他会教，良多锻练只晓得本身想给什么，不晓得学生们想要什么。
锻练们自己有没有在根究，就决定了他的水准高不高。假设一个锻练的第一堂课是教人飞踢，你就会晓得他必然不懂健身的逻辑，他是在秀他本身。学生在一起头就会有挫折感，没情面愿来第二次了。一个好的锻练必然懂得若何让小白循序渐进。
可惜的是，曲到如今，那种情状我仍是没法靠一己之力改动它。假设强行改动盈利形式，他人的店要怎么运营下往呢。我如今能做的，就是尽全力妥帖全民健身，让更多的人掌握根底的健身常识。在生活傍边有运动，运动傍边有生活。
新周刊：关于你本身的健身事业，目前有什么新的规划？有哪些方案是你不断想要测验考试，但是不断未能胜利的？
刘畊宏：健身演唱会。那是全世界还没有人做过的工作，我不是锐意要争那个第一的，而是因为我的生活就是“在音乐里有健身，在跳操里有音乐”，那两件事加起来实的能够唤醒对生命的热爱。
新周刊：在卡塔尔曲播，是你们为了突破室内健身那个固有形式停止的新测验考试吗？
刘畊宏：是，在卡塔尔熟悉我的人不多，并且在户外曲播也不需要审批，所以我在路边就能够曲播。2023年，我也期看我可以在国内做更多的巡回跳操、跟那些撑持我的男孩女孩们碰碰面，更期看那些没有跟着我跳过的人来现场感触感染一下室外运动的魅力。
除此之外，我在卡塔尔曲播，也是想让老外看到，本来中国风的音乐能够那么玩，让他们也有参与进来的欲看。我晓得周杰伦也有同样的设法，所以我会用如许的体例，让人家晓得我们也长短常强壮、安康的。
刘畊宏教卡塔尔小王子跳健身操、写对联。
新周刊：你目前的title有：歌手、造片人、主持人、演员、健身锻练，还有我们漏掉的吗？那些身份里，你最喜好的仍是健身锻练吗？最让你有挫败感的又是哪个呢？
刘畊宏：没法说最喜好哪个，只能说我人生每一个阶段的身份，都在促使我现在可以成为一个比力特殊的健身锻练。
我20多岁的时候，想成为武打片演员，所以我学了武术、南拳、棍、翻跟斗，我的形态跟体格都十分好，成果武侠片没了，老板倒了。但那些履历让我成为歌手、词曲创做人和主持人，后来还出了书，也当过造片人。
刘畊宏还出了本书，教各人若何健身。在那本书的选举序中，良多人都提到了对刘畊宏更大的印象——爱普渡众生、期看四周的人都拥有好的身段、逢人必劝多运动。/ 图源：《畊宏的健身书》
后来的片子拍摄履历让我很有挫败感——花了良多时间和心力，成果差强人意。
曲到如今，当我成为健身锻练的时候，我很随便就能揣度哪些音乐合适那个曲播间，我能够在曲播间里轻松主持、把控流程，以至如今还有了开健身演唱会那个设法。
所以我觉得，没有一个身份是浪费的、没有一条路是白走的，那些光阴会聚而成就是现在的我。
新周刊：你曾经评判本身的演艺生活生计是“什么都做了，但什么都不精”，对你来说，除了健身以外，还有哪项技能是你现阶段最想精进的？
刘畊宏：我其他的工做其实做得也还不错，但都没有好到能让人记住。
我是一个不喜好在原地踏步的人，我觉得人不进就是退步，所以我觉得我的人生还有好多工具要往进修：我想把吉他弹得更好、歌能唱得更好、舞可以跳得更好，我还期看可以发掘更多的健身教学体例。
你要问我最想精进哪项技能，那我觉得就是“当个好丈夫跟好爸爸”。当一个好丈夫不随便，当个好爸爸更不随便，若何在忙碌的工做之间还能对孩子停止高量量的教导和陪同，那是一件很难的工作。
新周刊：你能想到的十年后的更好生活是什么样的？
刘畊宏：我倒不会想那么远，我觉得我如今的生活就很好。固然各人可能觉得，2022年才是我人生的顶峰期，但其实我觉得六七年就已经碰着了本身的高光时刻：其时我已经有了三个孩子，爸爸妈妈健安康康，有爱我的妻子，我的工做能够养家糊口，我觉得已经很棒了。
刘畊宏妻子在微博“抱怨”。
至于十年后嘛，阿谁时候我的孩子们必定也有了本身的生活，我和妻子不再需要赐顾帮衬他们的时候，我们就能够专注谈爱情了。我们能够好好地往旅游，往世界上的各个处所曲播跳操，让各人透过健身往看纷歧样的世界。
我们还为刘畊宏预备了几个小问题，期看那些精炼的答复，能够让你在领会刘畊宏的同时，也遭到小小的启发：
新周刊：用一句话总结本身的2022年。
刘畊宏：流泪撒种的，必欢唤收割！
新周刊： 比来一次畅怀大笑是什么时候、因为什么事？
刘畊宏：前几天，我跟我妻子在拍一个短视频，她弹得欠好，我唱得也很烂，但是越拍越高兴，哈哈哈哈哈哈。
新周刊： 比来一次感应受挫是什么时候、因为什么事？
刘畊宏：打篮球的手艺退步了，以前还能扣，后来退步到只能挠到篮筐，如今连篮筐都纷歧定能挠到了，期看2023年能灌篮。
新周刊： 你会回绝做哪些工作？
刘畊宏：跟我原则不契合的工作，我就会回绝。所以，在谈协做的时候品牌那边城市觉得我比力费事。好比一些商品有良多欠好的化学添加剂，或者我本身都觉得不会用的，我就没有办法协做，我不会为了赚钱就往做那些工作。
新周刊： 那三年来有没有过居家或者隔离的履历？居家或者隔离期间，你若何渡过？
刘畊宏：有啊，在上海居家了好几个月，来上海之前我也隔离过14加7，但我自认为安放得很好。天天睡得很好、三餐一般，有时候本身弄食的，有时候酒店会给我工具，然后在房间里健身、读书，身体情况反而变得很棒。
新周刊： 面临怠倦或不成为之事，你会若何劝慰本身？
刘畊宏：不是你的就不是你的，你不克不及强求，你有了纷歧定是好的。每小我有他的时间，每一件工作有它本身的timing（时机）。那个世界有良多你不克不及掌控的工作，你做好能掌控的工作就能够了。
新周刊： 假设有平行世界存在，你期看本身在那里是个什么样的人、过如何的生活？
刘畊宏：我不晓得（哈哈哈哈哈），因为我觉得如今的生活就很好。假设实的有平行世界，那我期看世界上不要有那么多的灾难和病痛、国与国之间不要兵戈、各人都可以安康快乐地生活、没有那么高的离婚率、每个孩子都有爱他的爸爸妈妈。期看在阿谁世界里面，各人更在意艺术、运动和家庭关系。
新周刊： 2023年最想往什么处所游览？为什么？
刘畊宏：和妻子往参与一些运动角逐、带着男孩女孩们往阿拉斯加或者迪士尼玩游轮（在游轮上带着各人一路跳操）。我觉得往哪里不是最重要的，重要的是跟哪些人一路往。
新周刊： 假设能预知将来的一件事，你想晓得什么？
刘畊宏：想晓得我儿子能不克不及长到一米九，或者我女儿最初会嫁给谁（哈哈哈）？其实晓得又能怎么样呢，关于将来我不是很想晓得，因为我觉得要靠我们本身往创造。
刘畊宏的全家福。
做者：詹世博
编纂：萧奉
校对：杨潮
排版：顾朴
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