健身磨练配以音乐更见动力。以体操为例，没有音乐，人们做来就感食力，远不及配音乐那样轻松，因而，太极拳、木兰拳、敦煌拳、知音剑等都以斑斓、节拍感强的音乐伴奏，让人舞着有飘飘欲仙之感，磨练事后倍觉愉悦。
研究人员的最新研究证明，音乐能够搀扶帮助健身者更轻松、更有效的磨练。他们让两组健身者在一路跳健身舞，此中，甲组戴上耳机，边舞边听快速、有力的音乐，而乙组则不听音乐，10分钟后发现，所有的健身者体内乳酸盐相差不大。那表白两组健身者的运动量大致相等。但甲组磨练下来个个精神轻松，声称只用70%的气力，而乙组气喘吁吁，大汗淋漓。
研究人员还发现，跳健身舞从预备、飞腾至最初放松的差别阶段，听音乐的节拍、旋律、风气都应有所差别。一般说，如运动节拍快时，快节拍的迪斯科、摇滚乐较为适宜，而当活动已渐轻松时，节拍舒缓、旋律斑斓的古典音乐、村落音乐就比力与运动节拍合拍。药物学家还指出，抉择健身者最喜欢的音乐，其减缓怠倦、宽松神经的成效更明显。
在美国，已呈现了首批专为体育运动谱写歌曲的做曲家，那些“体育做曲家”将对运动功效和健身效果的进步，发扬越来越重要的感化。
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