小燕飞怎么做能减肥？

小燕飞俯卧于床上或垫上，双臂放于身体两侧，勤奋将头部与肩部向上抬起，并同时抬起腿部，尽量连结腿部伸曲，连结2 ~ 3秒摆布放回原位，间歇2 ~ 3秒停止下一次反复。那个动做对腰背部的塑形效果较好。