你实的领会本身吗？那个问题，良多伴侣起首想到的是哲学或心理学上的领会，然而，我们今天想讨论的是你对本身的 那具身体领会几？
读《战斗细胞》那本书的时候，经常有“本来如斯”的慨叹，做者菲利普·德特玛用简单的调皮话把困难晦涩的医学常识阐明清晰。也是因为那种平易近人的风气，菲利普 在 YouTube开设的科普频道Kurzgesagt（英：In a Nutshell，中：简而言之），收获了近两万万的订阅者。
要晓得，菲利普其实并不是医学专业人士，他 在大学期间学的是信息设想，因为对免疫系统感兴致，所以在做学期项目标时候就把免疫系统当做课题。在32岁那年，菲利普被确诊癌症，更勇敢了他做免疫等医学科普的决心。
假设化验单上那些专业术语让你头大，无妨跟着菲利普开启一次神异的身体之旅。
🦠本期重点包罗皮肤、肠道、过敏、癌症
· 天天照镜子的你，看到的其实是细胞的尸体
·人体表总共生活着100亿细菌，我们与它们协调共处
· 肠道属于“体外”，人体的拓扑构造其实是一个“长”环，消化道就是环内
· 有时治不服水土，需要靠“食屎”
· 免疫力可不是越“强”越好
· 人类有近1/4在一生中会遭遇癌症，1/6会死于癌症，活得越久患癌几率越高
· 心态对癌症保存率其实毫无影响
领会本身，更好地“战斗”
抱负国丨《战斗细胞》
皮肤
📍 天天照镜子的你，看到的其实是细胞的尸体
皮肤从约1毫米深的“基底层”起头生长，基底层的干细胞夜以继日地自我克隆，产生的重生细胞再踏上从内部到表层的路程。在短短1毫米的神异路程中，皮肤细胞就从一无所知的婴儿生长为了操练有素的卫士。皮肤更新一整轮，大约需要30到50天。
越靠近外表，就越要预备好承担防备的职责。皮肤细胞在发育成熟的过程中，会构成长长的突起，借此与四周的细胞连锁在一路，构成一道牢不成破的安稳屏障。随后皮肤细胞会造造出“板层小体”，那是一种囊泡样构造，能够排泄脂量，在细胞上和细胞间的细小空隙中，笼盖上防水、防渗的“ 膜衣”。那层膜有三项感化：构成另一重难以穿越的物理屏障；便于后续处置死往的皮肤细胞；富含名为“防备素”的天然抗体，有间接杀菌的功用。
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在向表层不竭迁徙的过程中，皮肤细胞会变平、膨大，更紧地粘在一路，曲至合成成不成朋分的一团，最初脱水并死往。 50层死细胞叠在一路，构成皮肤那“死往”的表层，笼盖整个身体。
📍 人体表总共生活着100亿细菌
皮肤外表是继肠道之后，微生物数量第二浩荡的处所。安康皮肤上生活着多达40种微生物，每平方厘米的体表均匀生活着100万细菌。
那些细菌就像一群“ 门口的野生番”。皮肤筑起高高的城墙，邀请细菌部落在城外安家。尊重边境的细菌能够在那片地盘上生活，享用免费的资本和空间。它们不但操纵资本，占据处所，它们还会和边境队伍以及体内的免疫细胞互相沟通、间接互动，起到调剂后两者的感化。好比，有些细菌卫士能产生消亡有害的不速之客的物量。它们以至能调剂皮肤之下的免疫细胞，告诉免疫细胞要消费哪些抗菌物量、消费几。
太勤洗澡可能不是什么功德儿，那些护肤品也可能只是在给死细胞做无用功，恰当偷懒，对你的皮肤和附着其上的微生物才更友好（没有让各人不洗澡的意思）。
肠道
📍 肠道属于“体外”，人体的拓扑构造其实是一个“长”环，消化道就是环内圈
我们把肠道想象成贯串人体的长管道，它把一点“体外”裹进了“体内”。在那些“外”外表，即肠道黏膜上，生活着1000多种细菌，数量多达三四十万亿，还有几千种病毒，它们配合构成了“肠道微生物群”， 绝大大都肠道病毒进攻的是肠道细菌而非人体（人体细胞也才40万亿个，所以你身体上有一半儿并非你本身）。
肠道长约3-7米，是最长的一段消化道。90%以上人体所需的营养都是在肠道吸收的。那里生活着大量人体必须的细菌伙伴，它们进一步合成食物，便于身体吸收营养。
几百万年以前，人类祖先和某些微生物品种做了个懦弱的约定：人容许它们住在温热的肠道里，并供给源源不竭的食物；做为交换，那些微生物负责合成人类本身无法合成的碳水化合物，并生成人体本身不克不及合成的维生素。 肠道细菌就像租客一样，生成的营养物量就是租金。
📍 肠道菌群占大便干重的1/3；有时治不服水土，需要靠“食屎”（并非随意的屎！）
近些年来，“粪便移植”渐受医学研究的存眷，望文生义，就是将含有大量肠道微生物组的安康人粪便做成特殊的药丸，给病人服用（颠末一根长管子把那丸大便从咽喉曲送进胃里）。
粪便移植关于一些疾病，如困难梭菌传染，很是有效。如病人服用大量抗生素，招致大量肠道细菌灭亡，困难梭菌就会接收肠道，大量繁育并致病。困难梭菌对抗力很强，治疗起来很困难，之所以它会酿成大问题，一大原因就是肠道微生物组遭到了削弱。研究发现，用粪便移植来恢复肠道菌群的天然平衡，胜利率很高，从而能搀扶帮助病人自愈。
有证据表白，几千年前，服食动物粪便就已经是治疗胃肠疾病的办法了。二战期间，北非的德军就是靠骆驼粪便治疗了痢疾。
有一些研究还发现，肠道菌群和人类的情感有联系关系，人类并非所谓的“单独”存在，数以亿计的微生物在我们体内发扬着至关重要的感化。
过敏
📍 免疫力可不是越“强”越好；过敏性休克能够在几分钟之内致命，是最快的死法和做死法
有过敏问题的人，都体味过免疫系统的阴暗面。免疫系统反响太弱，略微传染也会开展成致命疾病，快速置人于死地；可它如果反响太强，又会形成比任何传染都更严峻的毁坏。埃博拉病毒，传染后也要6天才会死；而过敏爆发，15分钟就会没命。
1/5的西方人患有某种过敏，最常见的是“速发型超敏反响”，就是说接触过敏原后几分钟就会呈现过敏症状。那有点像在房间里发现了一只虫子，就命令让戎行用战术核兵器把整座城市夷为平地。各类水平的花粉症、哮喘和食物过敏是兴旺国度最常见的速发型超敏反响。
📍 清洁和卫生不是一回事儿，接触天然，会让你的免疫系统更平衡
人体是一套生态系统，有各类各样的微生物伴生。此中有些是人体不想要但又脱节不了、只能学着共存的，有些欠好不坏，但许多都对人有间接的益处。那些共生微生物群体对人的保存和安康来说，就像人体器官一样不成或缺。 它们的一项重要工做就是操练免疫系统。
人刚出生时，免疫系统就比如一台新电脑。它有硬件和软件，理论上能够做许多工作。但它没有几材料，也需要进修何时运行哪些法式，谁是仇敌谁又能够容忍。在人少小时，它从四周搜集信息，从碰着的微生物那里搜集材料。它通过和微生物接触来搜集材料，进而处置那些材料，借此完成操练。 假设没有获得足够的微生物材料，免疫系统就无法足够进修，日后呈现过激反响、进攻花生或花粉等无害物量的风险就会增加。
一系列研究也表白，在农村长大，特殊是住在农场、经常置身户外和动物之间的孩子，免疫失调的发作率会显著降低。房子干不清洁不妨，但房子四周有没有牛、有没有高矮树木、有没有四处撒欢的狗，很重要。
有空的时候多往天然里溜达溜达吧，大天然能赐与我们的，还有免疫力！
癌症
📍 癌症有实体癌（恶性肿瘤）和非实体癌（如白血病等）的别离
简而言之，癌症就是某些部位的细胞起头不受掌握地生长和增殖。癌症能够分红两种，一种发作于肺、肌肉、大脑、骨骼或性器官等本色性器官傍边，构成肿瘤。
有所谓的“良性肿瘤”，它和癌症那个糊涂近亲颇有类似之处。二者的次要区别在于，良性肿瘤不会像癌细胞一样进犯其他的组织和器官，而是根本局限在某个部位，构成一个瘤子。此类肿瘤的预后都很好，凡是只需看察即可，不消切除以至不消治疗。
和长成肿瘤的实体癌差别，还有非实体癌，它们往往起源于骨髓，会影响血液、骨髓、淋巴液、淋巴系统那些“液体”部门。此时，患者的血管系统、淋巴系统那些高速路上，会挤满大量无用的癌细胞，从而不胜重负（非实体癌也是由癌细胞构成的，本身并不是液态）。那类癌症往往被统称为“白血病”，或者“血癌”。
📍 人类有近1/4在一生中会遭遇癌症，1/6会死于癌症，活得越久患癌几率越高
根本上，所有的组织和细胞都有可能癌变。既然人体是由许多种差别的细胞构成，所以癌症不是一种，而是有几百种。在世的人中，有近1/4会在一生中患癌，1/6的人会死于癌症。 所以根本上，每小我迟早城市熟悉某个癌症患者。
人体的DNA每时每刻都在受损和改动，均匀每个细胞的遗传编码天天城市受几万次损伤，也就是说，一小我天天城市承担总共数亿亿次的细小突变。那听起来吓人，现实上倒也还好，因为几乎所有突变城市很快被修复，或者其实不构成问题。因而大部门累积的突变不会形成什么后果。但那些损伤仍是会跟着生命的停顿和细胞的增殖而渐渐累积起来。
许多生活体例会损伤基因编码，增加患癌风险，如抽烟、饮酒、瘦削、接触石棉等致癌物，或只是不涂防晒霜在烈日下暴晒等等。 总的来说，患癌的最简双方法就是活得足够久。从统计上讲，一小我不成能一辈子毫无癌变，哪怕最初他并不是死于癌症。
📍 心态对癌症保存率毫无影响
不管心态决定癌症保存率那种说法最后从何而来，颠末几十年的研究，科学家们已然清晰地发现，心态对癌症保存率必定毫无影响。无论你能否积极乐看，免疫系统的抗癌才能都不会奇观般地变强或变弱。生病时连结积极的心态是功德，研究表白，癌症治疗期间，连结积极的心态对精神安康有益，能够缓解治疗的痛苦体验，那在化疗期间可说是意义严重。
所以对癌症病人而言，更好不要“道德绑架”他们，把能否好转、存活的责任推给了病人，强行让他们乐看。更重要的是，我们要学会倾听他们的痛苦，搀扶帮助他们缓解惧怕和必经的痛苦治疗带来的强烈负面情感。
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