那些伤肝行为，你可能天天在做

如今良多人管不住嘴、迈不开腿，还有各类熬夜、抽烟、饮酒的陋习，看了很多摄生常识，但一个都不履行。有一种说法，养肝就是养命，固然有点夸饰，但有必然事理，肝脏承担人体500多种功用，24小时继续工做，确实是在人体饰演重要角色。养好肝，起首制止以下几个伤肝行为。

1.食糖太多：大量糖在肝脏里合成脂肪，积少成多倒霉于肝脏安康。

2.过量服用行痛药：一有点小弊端就食药，头痛食药、伤风食药、腰疼食药……假设食的剂量准确能够搀扶帮助身体恢复，但过量服用乙酰氨基酚类药物，可能会损害肝脏。

3.反式脂肪：常见于一些焙烤、冰淇淋、奶油中，经常食随便形成瘦削，构成脂肪肝。应该尽量制止反式脂肪含量高的食物。

4.饮酒过量：饮下往的酒70%-80%都需要肝处置，从乙醇到乙醛，再到乙酸，乙醇和乙醛都是致癌物量，处置它们需要肝脏告急加班，长此以往就会走上肝炎-肝硬化-肝癌的不回路。

参考文献：

《PLOS ONE》 March 27，2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)