滋阴，也有“养阴”“补阴”或“益阴”等说法。所谓滋阴就是滋养阴液。中医所说的阴包罗精、血、津等，是庇护人体一般活动的根本物量，可以为身体供给能量。
身体中的精、血、津等阴液会跟着人的生命活动不竭消耗。假设耗损后没有及时有效予以填补，时间长了就招致阴耗损过度，脏腑、肌肤失养，不只会影响容貌的标致，也会呈现安康方面的问题。阴虚患者一般会呈现五心烦热、盗汗、消瘦、尿黄、便干等症。
不论是汉子仍是女人，都应该重视滋阴，不外相关于男性来说，女性在那方面更应重视。因为女人的一生就是不竭耗阴的过程。女性平昔有月经，还要履历胎产孕育，因而会比汉子耗损更多的阴血。若日常平凡不重视滋阴，就会招致身体根柢一天不如一天。年轻的时候身体虚弱，到了更年期的时候还会呈现各类更年期症状，到了老年也随便罹患各类疾病，由此招致短寿。女性一旦阴虚患病，治疗起来也不是一件随便的工作。因而，女性常日里必需将身体呵护好，如许也就能将胎产孕育对身体的损伤降到更低水平。
女性滋阴起首要养成优良的生活习惯。阴虚与不良的生活习惯有十分密切的关系，诸如日常平凡不重视饮食，就会影响脾胃的气血化生，影响肾对脏腑之精的封躲，精血津液会越来越不敷，时间长了天然阴虚火旺。有的人喜好食用辛辣之物，那当然能让胃口大开，但是过量食用辛辣之物随便损伤脾胃，还随便生火，由此引发阴虚。
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还有些人工做比力忙碌，压力大，睡眠不敷。而睡眠是一种较好的滋阴养血的体例，人在睡眠过程中脏腑也在休摄生息，假设经常睡眠欠安，脏腑日渐虚弱，还会招致阴血不敷。
阴虚更多是不良生活习惯形成的。女性若要身体好，远离阴虚，起首必需养成优良的生活习惯。有一个优良的生活习惯，不只身体好，心绪也会日渐阳光起来。
除了养成优良的生活习惯外，女性还要经常食点滋阴食物，以到达滋阴补虚强身的目标。菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳、黑米、黑大豆、芝麻、红薯等，女性伴侣们无妨常食。
总之，女性要敬服本身，日常平凡就要重视滋阴养血，将身体保养到更佳形态。
摄生小妙招
阴虚体量者，可天天搅舌咽唾，有助于滋阴往火。别的，晚上也要连结充沛睡眠，睡眠欠安者，能够经常推拿神门穴，有安神成效。神门穴在腕掌侧横纹的尺侧端。
来源：《千方金中的摄生养颜经》，何凤娣，赵承勇
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