说到伤膝盖，你可能会想到经常跑跳的运发动、热爱跑步的健身一族，以至我们经常会听到“跑步百利，唯伤膝盖”，所以良多人印象里，跑步对膝关节有损伤。然而人们却不晓得，我们天天都在做的一个动做，对我们膝盖的损伤是跑步的三倍，那就是久坐。
关于我们来说，久坐几乎是件没法制止的工作。上班工做要久坐，上学进修要久坐，下班看电视要久坐，出门聚餐要久坐，就连旅游也要久坐才气抵达目标地。跟着社会的开展，女孩们坐的时间普及比力多。原来城市认为坐着可以庇护膝盖，没想到，久坐却是最损害膝盖的一个动做。长时间的久坐会引起关节炎，有数据表白“健身跑的人们关节炎发作率仅3.5%，而抉择静息生活体例、久坐不动听群的关节炎发作率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发作率13.3%”。 不难看出，久坐的损害远比健身跑步的危害要大得多。
久坐不但对膝盖有很大的损害，对人的身体安康都有着很大的危害，那个动做以至已经被列为世界十大致死的凶手之一！持久久坐，血液就会集中鄙人肢，招致小腿浮肿、麻木，还会使脑供血不敷、缺氧，呈现头晕目炫、思维受限、情感低落、体倦身疲的症状，以至可能诱发老年痴呆。还会使心脏因血液轮回减慢而呈现机能衰退的现象，进而引起心肌萎缩。假设中老年人自己患有动脉硬化，坐太久还会诱发心肌堵塞和脑血栓。久坐的时候，肩膀脊椎都持久连结一个姿势，随便形成血液不畅通，招致颈部肩膀都呈现痛苦悲伤感，颈椎病就是久坐引起的。
所以，我们要学会没事走两步，多运动，多磨练，制止久坐，好好庇护本身的身体。
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