旅居海外的张学良、宋美龄晚年每日要翻阅的书，就是《遵生八笺》
当我们花钱看病的时候，才晓得要养身体；
当我们花钱脱节病痛的时候，才晓得把身体当回事儿；
当我们花钱养医生的时候，才晓得要提早摄生。
身体才是成本，在安康面前，其他都显得微不敷道。
比拟于抱病后的诊治，病痛的预防与身体的调养显得更为重要。
关于防病治病的思惟，唐代医家就提出：“上医医未病之病，中医医欲病治病，下医医已病之病。”
治未病，便是“上医”之功，属于摄生的范围。
说到摄生，康熙皇帝甚至慈禧太后，从中年起头，随身照顾的一部秘笈，就是《遵生八笺》。他们在往世前特殊要求用《遵生八笺》陪葬。
旅居海外的张学良、宋美龄晚年每日要翻阅的书，就是《遵生八笺》，他们在生前向亲朋选举较多的一部宝典，也是《遵生八笺》。
那本《遵生八笺》，事实什么来头？
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《遵生八笺》里的高濂生活记
《遵生八笺》的做者是高濂，他出生在明朝期间的钱塘人（今杭州），是一名剧做家，能诗能文、兼通医理、谙习摄生。
放到现代也是一位跨界达人，著有《雅尚斋诗集》《玉簪记》等书，以《遵生八笺》立名。
那么，那位戏曲学家、躲书家又为什么跑往写摄生册本了呢？
其实，高濂年幼时身体很欠好，同时也患有眼疾，看医生很久都没有办法。
于是他决定本身治病。
他曾在北京任鸿胪寺官，后终年隐居杭州西湖边，四处网罗医药宝典，摘集各类奇方秘药，通过起居、饮食、药补等等来保养身体。
在本身治病理疗的期间，他有良多心得与收获，同时也把本身培育提拔成了一位摄生各人， 因而他决定把本身的“摄生之道”笔录成册，末成书《遵生八笺》。
《遵生八笺》，望文生义，遵照生命的八大生活锦囊。
书中八笺从顺时保养写到起居空间、鉴赏清玩到延年却病、日常饮食到灵丹秘药，能够说是一部集大成的摄生手册了。
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初看是“摄生手册”
深读悟“生”之宝贵
《遵生八笺》内容很普遍，
对人身心安康所产生的所有问题均有涉及：
它以摄生学为主，包含了医药卫生、气功保健、
古董鉴赏、文学艺术、花卉园艺等综合性内容。
假设你想晓得怎么品茶，什么茶好？
各类花卉都什么性状，有什么用处？
四时摄生到底食什么好，做什么好？
又或者你想晓得古代有哪些蓬菖人摄生达人？
那些内容不但表现了摄生之道更是展现了对生活的热爱。
《遵生八笺》的良多内容也切近生活，合适我们日常进修！
像：书中笔录了他从起床到睡觉一日的生活，涉及日常摄生的起、睡、衣、食、行坐、处事及说话等方面。
起床大法:要缓，不要急，持久惊醒随便伤神，早起不熬夜；睡觉:要保热，出格要热脚，睡前心里要平缓，不想事，尽可能默坐一会儿。
修穿衣:酌量增减，不忍冷，不要为了爱漂亮就忍着冷冷。空调情况时刻备着小外衣。
食饭:核心要掌握为脾胃减负，食好消化的工具，尽可能本身做饭，少油少盐。
日常平凡保健不消大补肝肾，让脾胃一般运做就是好的保健摄生构想。能够食山楂丸，陈皮，八珍糕等。
说话:少谈长短八卦，闲谈耗气，让语言也变得沉寂起来。
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明代摄生的“百科全书”
《遵生八笺》 分为《清修妙论笺》、《四时调摄笺》、《起居安泰笺》、《延年却病笺》、《燕闲清赏笺》、《饮馔服食笺》、《灵秘丹药笺》、《尘外遐举笺》等八笺。
·《清修妙论笺》为做者阅读时的摘录，皆为摄生格言，共358条，以“养性养神”为主，讲摄生之目标、养性之办法。
·《四时调摄笺》以春、夏、秋、冬四时为纲，根据差别季节介绍摄生特征，并细分红逐月阐释。介绍了肝、胆、心、脾、肺、肾等诊断、保养、治理办法。
·《起居安泰笺》分为 “怡逸自足”“居室安处”“晨昏怡养”“溪山逸游”“三方避讳”“宾朋交接”六部门。关于居室的建置、书斋安放、花谢盆景等等皆有涉及。
·《延年却病笺》以引导推拿、内丹修炼之术为主。
·《燕闲清赏笺》笔录了琴、棋、书、画、笔、墨、纸、砚、香、花等品鉴要领。
·《饮馔服食笺》介绍400余钟饮膳造法、日常保健药品24种、服食类40余种……
·《灵秘丹药笺》收录多种方子。
·《尘外遐举笺》录“豹隐无闷而独善其身者”百人。
那是一部接地气的摄生宝典！
在阿谁没有收集的年代，你能够在《遵生八笺》里面找到所有你想要的谜底。
谈长命
书中讲到睡法：南宋大诗人陆游，一生做诗9000余篇，享年85岁。陆游重视涵养身心， 晚间读书一般以二更鼓尽(晚10点摆布)为限度。
睡觉是化解心理和精神劳累的好办法。经常熬夜，一定头昏脑胀，不但障碍记忆、思维才能，并且有损五脏安康从而影响寿命。
谈养心
书中讲解了我们日常能够经常做的养心做功法。 为便利各人理解，旁边还 贴心添加了示例图片 。
谈食方
鱼汤养身，推出“酥骨鱼”做法：大鲫鱼治净，用酱、水酒少许，紫苏叶大撮，甜草些许煮半日，候熟供食。
好比豆蔻汤↓
更是有32种汤品类、12种熟水类、40种粥糜类、18种果实面粉类、58种甜食类等食方做法。
读完那三本书，相信你就能成为本身的摄生助手，活得更安康。
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贵重底本专心校勘
文白比照内文设想
上世纪八十年代至今，《遵生八笺》所出书本不多，或为原文节本、或为译文节本，对读者均有未便之处。
为便利阅读和理解，我们特意摘用文白比照的形式，原文以雅尙斋本为底本，以传世各本为参照，后详加校勘，并做顺畅精准的白话翻译。
排版 摘用左页原文、右页白话的形式，让人人都能读得轻松、读得懂。
“摄生是一种生活体例，更是一种生活立场”。
愿我们都能好好生活，都能拥有安康的身体，不负工夫。
那套书订价178元，我们和出书社屡次沟通，给各人争取到116元。
两张片子票的钱，就能够帮你活的安康，不要错过奥~
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