做者：常爸
来源：常青藤爸爸（ID：ivydad_ivydad）
鲁稚的阳台 编纂
长时间接触短视频，会对大脑运行机造和进修习惯的养成产生很大的影响。出格关于还没有构成深度阅读的习惯和才能的孩子来说，他们很随便对短视频的短暂刺激上瘾，从而很难停止深度的、枯燥的阅读操练，说白了就是：没心思也没才能静下心来进修了。
现现在，不论是年轻人仍是白叟，几乎都习惯了用短视频来“打发时间”，在公共场所刷抖X的，能够说是触目皆是。
日常平凡孩子们忙着上学，除了上彀课，接触电子产物的时机并没有那么多。可眼下孩子们放暑假了，有大量的时间在家，和电子产物密切接触的时机也就多了。
可能孩子常用的pad、手机里就下载了短视频软件，如果身边的爷爷奶奶、姥姥姥爷、爸爸妈妈再有开着外放刷短视频的习惯，那孩子几乎被浸泡在了短视频的情况里，想不被影响都难。
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但即使如斯，常爸仍是想在此提醒并唤吁——不要听任孩子刷短视频。
原因除了显而易见的浪费时间外，最重要的原因，其实被良多家长都漠视了：长时间接触短视频，会对大脑运行机造和进修习惯的养成产生很大的影响。
出格关于还没有构成深度阅读的习惯和才能的孩子来说，他们很随便对短视频的短暂刺激上瘾，从而很难停止深度的、枯燥的阅读操练，说白了就是：没心思也没才能静下心来进修了。
01
我很快乐，我停不下来了
各人是不是都有那种感触感染：“短视频一刷就停不下来”？
但有没有想过，为什么刷短视频会让人有那种“不能自休”“底子停不下来”的觉得呢？
那涉及到心理学上一个有趣的常识：嗑瓜子效应。
想一想，我们嗑瓜子是什么样的？上下牙咔嚓一声，就能食到瓜子肉，而一旦起头嗑瓜子，嗑了第一颗，就会接着嗑第二颗、第三颗……底子停不下来，我们享受于此种“立即的快乐”，不知不觉就磕了一整包。
而嗑瓜子的另一个特征是，不耽搁做其他的工作。好比我们能够一边嗑瓜子，一边看电视、聊天，那是因为嗑瓜子是一种无意识的、不需要催促的、机械的行为，用来打发时间更好。
从素质上来讲，嗑瓜子和打游戏、刷短视频一样，都是典型的“立即称心”行为：一次嗑瓜子的行为，立即会带来一颗瓜子肉；短视频软件上下滑一滑，就能立即获取一条新的短视频、获取新的快乐。
而那些“停不下来”的快乐都是怎么来的：
1. 内容曲白搞笑不费脑
翻开抖X，到处可见的是各类恶搞段子、生活片段、无脑梗。
短视频讲的是3秒内挠住看寡眼球，因而一起头就是情节上的浩荡转折，或者是刺激眼球的大抵触、大排场。看寡完全不需要根究，完全被“带节拍”，在一波一波的视觉刺激中，目炫缭乱，哪里还停得下来？
2.有节拍动感的“洗脑神曲”加持
那些年，短视频带火了太多的歌曲。因为绝大部门短视频城市有配乐，而那些配乐一般都是节拍动感、曲调明快的时髦歌曲。能够说，那些洗脑神曲给了看寡“沉浸式体验”，在听着音乐的同时，不知不觉就刷完了一个个短视频。
3. 内容和演出体例梦幻浮夸
不论是那些短视频UP主，仍是剧情类短视频的“主演”，短视频的配角绝大部门都是惹眼球的俊男靓女，再辅之以高峻上的生活水准和生活体例，用那种报酬打造的“梦幻式”的生活，让人心生憧憬。
能够说，短视频给看寡打造了一个充溢着娱乐、放松、休闲的“千奇百怪”的世界，在那里，人们可以敏捷获得称心，虽然那种短暂的称心之后紧跟着空虚，但欠缺认知才能的孩子又怎能辨认那些呢？
02
我们的孩子，需要一些延迟称心
和短视频相反，进修、看书那些行为，磨练的是人的延迟称心才能。
进修需要前期投进大量的时间、脑力、耐烦，进修功效带来的成就感，必需要一段时间之后才气收效。
看书也一样，大段的文字需要静下心来读，还需要动用关于内容的理解力和想象力，才气从中获得常识和其他美妙的感触感染，那和悄悄一划就能获得有趣内容的小视频比拟，付出快乐的成本可太高了。
一旦孩子习惯了立即称心、不消根究就能获取信息的短视频，就很难再看进那些动辄几十万字的必读书目、艰深小说，也懒于根究课本中鲁迅的那些思惟豪情和中心内涵。
而那几乎“细思极恐”：假设孩子的专注力和进修力没有跟着年龄增长得以提拔，那么若何应对进修使命，又该若何培育提拔本身的思维才能、构建自我的价值系统，生长为对社会有用的人才？
03
成瘾的大脑，会越来越排斥进修
短视频之所以让我们“上头”，刷上了就难以放下的另一个原因，和大脑的运行机造息息相关，简而言之就是：会成瘾。
行为上瘾和其他上瘾一样，我们的大脑城市发作三种改变：脱敏反响、敏化反响和脑前额叶功用退化。
大脑神经在颠末有趣的短视频频频刺激之后，就会想要不断延续那种“快乐”，久而久之，和食药一样，大脑会逐步对那种快乐产生“耐受性”，也就是“脱敏反响”，在不异的刺激下，产生令人愉悦的多巴胺就会削减。也就是说：
畴前我刷短视频2分钟，大脑就会变得愉悦而兴奋，但是如今不可了，如今刷1小时我也未必能感触感染到兴奋，但是我又很渴求那种兴奋感，所以我只能花更多时间来获得快乐。
而敏化反响，是和脱敏反响相反的“症状”：会对让人“上瘾”的相关事物更灵敏，换句话说，一旦习惯了刷短视频，你对世界上其他的事物，好比看书、进修、根究，可能都很难再提起兴致。
而前额叶功用的退化，则表示在对掌握激动的才能退化，有研究数据表白，经常玩手机、习惯于玩手机的孩子，在抑郁、焦虑、失眠严峻水平和激动方面的得清楚显更高。
所以综合起来说，刷短视频对大脑发育的影响实的不小：
因为对那种快速可得的刺激上瘾，招致孩子对枯燥乏味的进修难以提起兴致；
沉浸于短暂性的快乐而失往了深度根究、开展逻辑思维的才能；
因为刷短视频不需要高度的专注力，是个机械性动做，所以对专注力也具有毁坏性的感化；
在孩子大脑发育的关键期，掌握情感的部门假设得不到优良的发育，也可能存在焦虑症、情感失控的风险；
持久被短视频那种“强刺激娱乐”包抄，习惯了垂手可得地获得大量愉悦感和称心感，孩子们就会渐渐对现实中那些愉悦感少、付出更高勤奋的行为，好比进修、阅读、根究等失往原有的专注和兴致。
持久被短视频那种“强刺激娱乐”包抄，习惯了垂手可得地获得大量愉悦感和称心感，孩子们就会渐渐对现实中那些愉悦感少、付出更高勤奋的行为，好比进修、阅读、根究等失往原有的专注和兴致。
关于还没有构成深度阅读习惯、养成深度根究才能的孩子来说，沉浸之后，再想让大脑适应深度的、专注的进修生活，将会变得反常困难。
有句话说，刷抖X的孩子就像吸食了鸦片。那话实的其实不夸饰，假设孩子沉湎于短视频那种“唾手可得”的快乐，又该若何从枯燥的进修中获得快乐呢？
事实，进修自己并不是随便事，又是一项苦功夫，想要获得一点点快乐和称心，也需要破费大量的时间和精神。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦冷来”，历经磨砺、熬过苦冷，才气抵达彼岸，迎来春天。而短视频，动脱手就是花团锦簇，张开眼就是千奇百怪，假设没有家长的准确引导，孩子很随便丢失自我，意识不到那短暂快乐的背后其实是激流险滩。
而做为父母，想让孩子远离短视频，要做的无非是“以身做则”和“多多陪同”。父母本身不要沉湎于短视频，同时尽量抽出时间来，多多陪同孩子，一同在进修、游戏中找到乐趣。
科技的朝上进步，有时候是把“双刃剑”，孩子的生长路上，每个家长都要做好“引路人”。
出处：常青藤爸爸。该公号由哈佛、耶鲁大学结业，在世界顶级投行工做多年的奶爸运营，旨在分享科学育儿常识和高量量的教导资本。
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