进进数九冷冬，气候越来越冷，那时饮食上须共同着调整，要食点带点荤菜来增加能量， 来抵御冷冷，驱冷热胃，如羊肉、牛肉和骨汤就是不错的抉择。 日常平凡工做日一般早餐食得匆忙，午餐在外面处理，只要食晚饭才会坐在一路，开高兴心地食一顿温馨晚餐。不外晚饭要食少，但营养不克不及少，因而晚餐我会荤素搭配，既要营养，更也包管平衡。 晒一晒武汉三口之家极简晚餐，走红伴侣圈，一周不重样，食餍饫好不浪费，网友：回绝精致穷，那才是家的味道。
【周一 香肠炒瓠子VS口蘑炒菜花VS土豆炖牛腩】又一波冷流来袭，那时要大口食肉来增加能量，驱冷保热。而在肉类中，牛肉以高卵白低脂肪深受人们的喜爱，多食牛肉具有滋养强身，健脾养胃，强筋壮骨的成效，且冬季食牛肉还能驱冷热胃。不外如今牛肉实的很贵，近50元一斤， 必然要把它做成最甘旨的菜肴，那就用它搭配着"地下苹果"的之称的土豆，做道家常甘旨“土豆炖牛肉”，我家孩子的更爱。 再快手炒了两道炒菜， 香肠炒瓠子VS口蘑炒菜花，荤素搭配营养甘旨，一家人将它们全数食光光。
【周二 青菜豆腐肉丸汤VS瑶柱萝卜丝VS莲藕菜花干锅】 比北方来说，南方的冬天更难熬，没有热气，屋外和室内一样凉，还没等菜全数炒完上桌，更先上桌的菜都快凉了，因而在冬天暖锅，炖菜，干锅菜就特殊受欢送。今天就用莲藕，菜花搭配着五花肉炒了一道“莲藕菜花干锅”，麻辣鲜香，开胃又下饭，食起来特过瘾。而冬天餐桌上来上一道热乎乎，香馥馥的汤----青菜豆腐肉丸汤，捧在手里，热在心里，一碗下肚热胃又热心。餐桌上少不了素菜，那道“瑶柱萝卜丝”就很不错，滋补赛人参，少油腻，助消化，要多食。
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【周三 藜麦蒸鸡翅VS木耳山药棒骨汤VS香肠韭菜炒白干子】 在冷冷的冬季，饮上一碗热腾腾的滋补汤再温馨不外了。花上一点时间，煲一锅热热的营养汤，不单滋补身体，还能热身热胃。棒骨是煲汤不错的抉择，棒骨含有大量的骨髓，颠末长时间的炖煮，骨髓渐渐地融进到汤中，再与山药和木耳搭配着在一路，香气浓重、味道鲜美、口感滑腻，营养又好饮。孩子爱食的鸡翅，今天就用它用藜麦搭配在一路，放进电饭煲中和米饭一路蒸，简单又省事，懒人的福音。最初再来上一道素炒菜---香肠韭菜炒白干子，2菜1汤上桌，家人食得很称心。
【周四 腊鸭蒸香芋VS牛肝菌炒肉片VS香菇塔菜豆腐泡】上周回娘家食饭的时候，母亲让我带回来2只腊鸭腿，今天想着“消亡”它。腊鸭的做法多样，既可煲汤，也可炖煮，最简单的就是蒸着食。 将它搭配上芋头一路蒸，腊鸭的咸香与芋头的粉糯十分搭， 是一道简单又营养的家常菜肴。 再来上两道快手菜，牛肝菌炒肉片VS香菇塔菜炖豆腐泡，3道家常菜，不到30分钟上桌，简单营养又甘旨，开胃又解馋， 上桌分分钟就光盘。
【周五 包菜肉丸粉丝煲VS剁椒炒儿菜片VS玉米莲藕棒骨汤】前次老妈送来的肉丸还没食完，今天就取了一小包回来，搭配着包菜和粉丝做了道孩子特爱食的“ 包菜肉丸粉丝煲”，它既可是菜，也可是主食。 棒骨比排骨廉价，营养非常丰富，颠末长时间的熬造，骨头里的胶原卵白、矿物量等营养都融进到汤中，使人体更易吸收，孩子多饮棒骨汤还能补钙，我家隔三差五就回炖上一大锅，而莲藕和玉米是更佳搭配，将那三样食材煲上一大锅“玉米莲藕棒骨汤”，鲜美极了，上桌每人一碗，“饭前一碗汤，苗条又安康”。
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【周六 芹菜胡萝卜炒猪耳朵VS双椒腐竹炒牛肉VS红椒炒包菜】转眼又到了周末，今天趁着周末，买了些家人喜好的食材，牛肉，猪耳朵等卤上一大锅，留下一部门分红小包拆冷冻放在冰箱里，如许便利日常平凡下班后食用。 而剩下了一部门，就用它们别离搭配着腐竹，芹菜，胡萝卜，青椒等来了两道荤素搭配着快手菜，双椒腐竹炒牛肉VS芹菜胡萝卜炒猪耳朵。家里还剩下半个包菜，就用它来到素炒菜--- 红椒炒包菜，3道快手炒菜上桌，齐活了，开饭。
【周日 木耳花生土鸡汤VS大白菜肉丸粉丝煲VS青蒜炒干丝】比来孩子有些伤风了，就想着给孩子炖锅鸡汤，鸡汤营养丰富又甘旨，冬天饮鸡汤不只能填补营养，进步免疫力，还能缓解伤风症状。 一大早就往菜市场，买了一只土鸡回来，搭配上花生和木耳一路煲锅鲜美又营养的鸡汤来给孩子驱冷热胃，加强抗病力。 再搭配上一道是菜也是主食的“大白菜肉丸粉丝煲”和一道简单的素炒菜“青蒜炒干丝”，2菜1汤，一家人食得开高兴心，不剩菜不浪费，全数食光光。