戒烟方法有哪些方法？

①每天喝6-8杯水；

②每天洗温水浴，不由得烟瘾时可立即淋裕；

③在戒烟傍边要充实歇息，生活要有规则；

④饭后到户外漫步，做深呼吸15分钟；

⑤不成喝刺激性饮料，改喝牛奶、清爽果汁和谷类饮料；

⑥尽量制止吃家禽类食物、油炸食物；

⑦多吃维生素B群，能安靖神经。