高高的乳峰，构成女性诱人的曲线美，是女性风韵所在的重要标记。而实现乳房饱满、挺拔、富有弹性，则与多种因素有关，但科学的饮食，则是有效的办法之一。那么，女性为促使乳房的健美，在饮食上应该留意些什么呢？一般来说，乳房的大小与身形的胖瘦根本相等。体胖的女性，乳房中脂肪储蓄积累多些，所以显得大些；体瘦的人，乳房中脂肪储蓄积累也响应削减，故显得小些。
当然，也有个他人相反，身体庞大而乳房很小，或身体瘦小而乳房很大。乳房不饱满的女性，应多吃一些发热量较高的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类、动物油类等。因为热量增加，会使羸弱的身体变得饱满，同时乳房中也因为脂肪的积蓄而变得饱满、富有弹性。
为促进乳房饱满，又不使身体瘦削，能够吃一些富含维生素E以及有利激素排泄的食物，如卷心菜、菜花、葵花籽油、菜子油等。此外，卵白量、亚麻油（动物油中含量较多）中B族维生素也是身体合成雌激素不成贫乏的成分。因为雌激素的排泄可促使乳房和乳头的发育，并能增加乳房组织中的脂肪积蓄，从而使乳房逐步隆起而变得饱满挺耸。
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