调理本身荷尔蒙的办法:
1、留意科学恰当的运动。运动可促进女性荷尔蒙更好排泄，但是运动过度会改动身体的脂肪和肌肉组织的比例，影响荷尔蒙的排泄，因而呈现月经不规则，以至招致闭经。
2、平稳饮食。多吃生果、蔬菜、燕麦、黑米，还有含有动物雌激素的豆类食物、坚果、种子等；制止食用添加剂、防腐剂等含有化学物量的食物；少摄入咖啡因，少饮酒，少吃糖类。
3、连结表情愉快。学会调整本身的情感，适时排遣压力，放松表情，只要让大脑处于一般的精神活动中才气更好的维持一般的荷尔蒙排泄。
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