减肥的时候，是不是觉得错过了全世界的甘旨？
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小编特殊懂那种想食不克不及食的痛苦，但是安康生活也其实不意味着要牺牲掉所有的快乐呀~事实所有为减重而省下的几口甘旨，都将会转化为成功的快感。
所以呢，今天亮亮特殊为各人介绍一种安康的小零食~让你毫无承担的同时，也没必要和甘旨说bye-bye。
今天的嘉宾就是▼
原料ingredients甘旨红苹果……一只
花生酱……100g
原味椰子片……一把
巧克力碎……50g
坚果碎......50g
柠檬汁……适量（非必需）
步调procedures1|切片
用一把尖利的刀将苹果切成如图厚度▼
重视庇护你的手指~
苹果的抉择原则是熟度无缺，量地洪亮。
如许你的“小饼干”口感会更好▼
2|往芯
利用一根略粗的吸管，将苹果中间的芯挖掉▼
3|浸泡
苹果的果肉碰着空气会产生氧化反响，使得本来白嫩的切面逐步酿成褐色。
要想制止那种情状，能够将它们放进保鲜袋中，挤进柠檬汁，浸泡事后的苹果更随便连结本来的美貌。
当然，那一步也不是必需的啦▼
4|吸水
将苹果们放在一张厨房纸巾上，用另一张纸悄悄地吸干外表的水分。
如许使得下一步花生酱的涂抹愈加随便▼
5|涂酱
用小刀将花生酱平均地抹在苹果外表，薄厚水平都随心绪~
亮亮小贴士，花生酱的热量也不低，
但是如今市道上已经有了减脂低热量的版本，能够在购置的时候小心辨认一下▼
6|粉饰
接下来，开高兴心地将配料撒上吧~那里能够根据小我爱好自在发扬。
逃求更低的热量，就请抉择可可浓度高，甜度低的巧克力碎哦▼
7|拆盘
功效如下！
一口咬下往，
花生酱的浓醇细密配上“咔哧咔哧”的巧克力豆和椰子碎，
苹果的果味清香渐渐袭来。
实是美极了~
那道小点心无论是用来犒赏本身，仍是拿出来和亲友老友分享，都是美貌快手又安康。
还等什么，快学起来吧~
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