各人好，我是摄生李医师，感激各人存眷我。安康是更好的先天，知足为更大的财产，相信为更佳的道德。安康不是身体情况的问题，而是精神情况的问题。不要用瑰宝粉饰本身，而要用安康武拆身体。气度里头能撑船，安康长命过百年。气度里头能拉车，安康长命一百多，存眷我带您合理科学安康摄生。
水芹菜
水芹菜本身糖水化合物含量很高，但是大大都都是木量素和纤维素，含有的糖分极低，食用之后不会升高血糖，而且水芹菜中含有良多的炊事纤维，在食用之后还能按捺机体对糖分的吸收，能降低血糖。 水芹菜中含有大量的维生素C，出格是饮水芹菜汁，填补维生素C的效果更好，能维生素C的强氧化性能搀扶帮助身体肃清大量的“坏胆固醇”，削减血栓的构成，能起到降血脂的成效。 润肠通便，水芹菜和芹菜很类似都很有大量的纤维素，水芹菜中炊事纤维和木量素以及肠内脂物量含量很高，食用之后能在胃肠大量吸水膨胀，增加粪便湿度，还能刺激胃肠爬动，加快粪便在肠道内的运转，能起到润肠通便的感化。
黑加仑
黑加仑又喊黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，每100克黑加仑傍边含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物量，具有降低血脂、健脾热胃，刮油消脂等感化，是一种老小皆宜的果中圣品。
苹果
苹果中含的有机酸和果酸量，能够起到避免龋齿和发作牙龈炎的感化。苹果中含有丰富的营养，在填补人体营养的同时可以很好地加强人体对抗力。苹果仍是十分好的美容食物，多食苹果能够让我们的皮肤变得十分光滑细腻，并且时刻填补我们皮肤的水分，所以关于那些爱漂亮的女性伴侣们来说，常食苹果能排毒清肠，延缓衰朽，清理体内毒素。
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