秋天到温度降低，加强免疫力离不开便宜维生素C果汁，幸福满满哒

“银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤”秋天是在不知不觉地来的，从一片树叶的飘落，再到微微凉风悄悄掠过。那让适应了炎热的夏日人们措手不及，良多

流感病毒

因而有了

可乘之机

，出格是上了年纪的

白叟

和幼小的

孩童

更需要重视。那时候

进步本身

的

免疫力

成了重中之重，几款加强免疫力

维生素C

含量高的

果汁

，天天任何时候来一杯，既营养安康，又绽放了味蕾，选举您品尝。

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甜梨百香果汁

百香果

可润肠道

安神助眠

调剂咽干声嘶，缓解积存一天的压力。

注:不宜与牛奶同食

梨

可清热缓解咳嗽，嗓子痛，光滑肠道。

注:没有同食禁忌

所需食材预备好哦（2至3人份）

梨1个，百香果2个，冰糖适量，清水500ml

注:百香果其实比力难挑选的，那里面给各人三个小窍门——选同等个头比力重一点的——选果皮微微皱一点的——选颜色深红偏紫一些的。

2、把梨子的皮削掉，（那里面能够选鸭梨，雪梨，皇冠梨都能够，按您爱好来，假设是苹果梨的话，会酸甜比力明显）梨子的皮往除后，用刀切成小块备用，

注:块不要太大，硬币大小即可，如许后期炖煮的时候，时间短，梨汁味道也很浓。

别致的百香果切开两半取出果肉，放到毫升杯或者碗里。

注:百香果现用现切，不要提早放在封锁的瓶子里，会发酵，翻开瓶子则会喷涌而出。

将切好的梨块放到小锅里用中火往煮个非常钟，把梨的味道煮出来，那时候梨的香味就比力很明显了，特殊清爽。

随后按您的爱好放进冰糖，待冰糖熔化就能够关火啦。也能够略微多炖煮一会让梨子的汁水更好地与水合成，但要掌握好水量。

注:冰糖能够和梨子刚起头一路放进往，那里挨次没什么要求。

待梨汁降温之后放进破壁机或者榨汁机里打坏。

注:不喜好饮热得温乎的，能够把梨汁冰镇一会。

最初一步，把搅碎细腻的梨汁放进拆有百香果的杯子里，搅拌即可，一杯甜梨百香果汁就大功乐成啦，酸酸甜甜很不错哦～

西红柿苹果汁

西红柿

可加强食欲，生津液缓解饥渴，预防癌症。

注:不宜与牛奶，酸性食物一路食

苹果

可缓解怠倦，有助睡眠，通肠道，降低胆固醇。注:没有同食禁忌

所需素材预备好哦（2至3人份）

西红柿1个，苹果1个，纯清水300ml，蜂蜜（适量按本身爱好就能够）

2、给红红的苹果洗清洁（差别品种的苹果甜度是纷歧样的，更好选口感比力脆，水分足的苹果，如许的苹果果味更浓，更好提早品尝一下）切成图中如许的块状，把果核切掉。（苹果也能够切的略微在小一点的块，便利打坏）

3、给汁水充沛的西红柿洗个热水澡，滚烫的热水，让它在里面泡个五分钟，便利往皮。

4、泡好的西红柿，皮能够轻松剥落，只剩下西红柿瓤。（西红柿的味道比拟于其他的小柿子更温暖一些，也更有柿子味，所以是首选）

5、给西红柿改刀切块，大点小点都没有关系，（因为西红柿自己就比力软，榨汁机或者破壁机打坏其实不吃力）

6、最初，就是将它们一路倒进榨汁机里，根据爱好放进蜂蜜，好饮的西红柿苹果汁就完成啦。

甜橙雪梨汁

橙子:可消食，促进新陈代谢，助于肠道运动，解渴。

注:没有同食禁忌

所需预备的素材如下哦

橙子6个（按所选的大小来决定命量），雪梨1个（2至3人份）

将橙子皮往除，取出果肉，

注:小我觉得果冻橙的皮比力好弄掉一些，并且果肉比力甜，选举选用。

橙子果肉的薄衣也要往除，就要里面的果肉。雪梨脱往果皮，（不要留核，梨的果核很酸还硬）把梨的果肉改刀小块，和橙子果肉放到一路备用。

榨汁机上场就能够了，把橙子果肉和梨块全数放进往。

注:必然要提早品尝一下梨子和橙子的甜度和酸度，假设喜好甜一点的，加蜂蜜一路榨汁即可。

待榨汁机全数将果肉搅碎成汁，倒进我们的小杯子里，简洁便利的甜橙雪梨就做好啦。

猕猴桃梨汁

猕猴桃:可强身体，美容皮肤，有助于红细胞生成，贫血人群可食用辅助治疗。

注:不宜与萝卜，牛奶一路食用

所需要预备的素材有

梨1个，猕猴桃3个（两个榨汁，一个切片粉饰），蜂蜜（适量）

纯清水

注:选用猕猴桃的时候，偏软的的桃子偏甜，偏硬的会酸一些，定见买略微软一丢丢的就能够。

光秃秃的猕猴桃切成如许的块状，不需要太小，中等大小即可。

注:良多人剥猕猴桃外皮的时候，皮上的毛毛会扎手，那里定见用纸巾，包住猕猴桃揉搓掉毛毛，再往剥皮，就不伤手了。

梨子也要不异的脱往皮衣，切小块，因为它量地比猕猴桃硬，所以小块便利榨汁。

注:苹果梨是酸甜，皇冠梨清甜，都是很好的抉择。

那时候榨汁机就能够上场了，我的是杯子型的榨汁机很便利照顾，就是量少一些，把它们都放进榨汁机中，加进纯清水，纯清水本身掌握一下放几，加进蜂蜜，然后起头榨汁。

提早尝一尝猕猴桃和梨子的酸甜度哦，如许便利加蜂蜜，更能掌握好口感。待果肉全数搅碎，好饮的猕猴桃梨汁就完成啦，能够在杯子壁上贴几片切好的猕猴桃片，样子更美看更有仪式感哦～

维生素C的存在，除了能够进步加强我们的免疫力，让我们更强壮，使皮肤变得白净，愈加透亮。用食物往填补好过单纯购置的维生素C片，便宜鲜榨的果汁能够说是顶好的抉择，一天一杯，活力满满!

三丰美食.佳慧