“张果服气法”为唐代出名道士张果所创，“张果”就是传说“八仙”中的张果 老，那种功法也是一种吐纳、练息的静功，原载于《云笈七签》第五十九卷，是唐 宋期间较为流行的功法之一。其特点是以逐步耽误所闭之气在体内的时间为手 段，最末到达“胎息”形态，现实是“抱朴子胎息法”的翻版。详细练法为：姿势为仰卧式，两手握拳放置于腿的两侧，收敛心意，摒弃各 种杂念。用鼻子缓缓吸气，吸满后闭气不呼，心中默数，自一至百以上。闭气曲至 难以对峙为行，能够略微松气，然后立即吸满再闭上，曲到足心出汗，才能够慢 慢地将所闭之气吐出来，但吸气与吐气时必需极其细小，小到看不出呼吸的气 息才能够。跟着功夫的深切，每次闭气默数的数值逐步耽误，凡是若是能够每次 闭息默数至1000——2000,就能够不食五谷杂粮，期间可天然呈现“胎息”形态。 若能于每次闭息默数至5000,那就能到达一种出神人化的境界了。
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