季节之美·小雪｜22日16时20分小雪：莫怪虹无影，现在小雪时

季节之美·小雪｜22日16时20分小雪：莫怪虹无影，现在小雪时

“莫怪虹无影，现在小雪时。”北京时间11月22日16时20分将迎来小雪节气，意味着降水量渐增。此时节，气温越来越低，寒气也越来越重。

天津民俗专家、专栏做家由国庆介绍，小雪是反映降水与气温的节气，它是二十四节气中第二十个节气，也是冬季第二个节气，一般在公历每年11月22日或23日。

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由国庆说，此时节的西冬风起头频繁袭来，气温逐步降到0摄氏度以下。“凡是年份的小雪时节前后，受强冷空气影响，北方有些地域会迎来降雪，但雪量凡是不大，如粉似沙，粘连性差；部门地域还会有‘雨夹雪’。”

小雪时节，朔风渐起，冷意渐浓。我国东北、西北地域的山野大多是满地叶落，枯槁的树枝伸向天空；南方地域固然还有些许绿意，但也闪现出“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”的清凉之景。

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鄙谚道：“小雪腌菜。”腌菜之俗，南北皆有。在北方，最常见的是腌雪里蕻、积酸菜、做辣白菜等；在南方，如南京、杭州等地，有人家腌造、风干各类食物，如白菜、萝卜以及鸡鸭鱼肉等。“跟着生活程度不竭进步，市场赐与日益充沛，一些家庭已不像以前那样腌良多菜了，往往象征性腌上一小坛或一小缸，意在留住生活滋味，守护一份情怀。”由国庆说。

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小雪时节，人们在饮食起居上需要重视哪些？由国庆连系民间传统和摄生专家的定见提醒，饮食上应当遵照“秋冬养阴”“虚者补之，冷者温之”的古训，可考虑食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如牛肉、羊肉、山药、大枣、栗子、黑芝麻、核桃、桂圆等。日常重视养精蓄锐，调养肾气。睡前泡脚、推拿可养阳气；正午前后多晒太阳可补阳气。

统筹：刘心惠、刘元旭

记者：周润健

编纂：李民

新华社国内部、天津分社结合造造

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