张伟丽透露重夺金腰带背后，强大心态若何养成：操练时播放赛场的嘘声灌音

张伟丽透露重夺金腰带背后，强大心态若何养成：操练时播放赛场的嘘声灌音

“我是世界的伟丽。”张伟丽做到了，北京时间11月13日中午，末极肉搏冠军赛（UFC）281在美国纽约麦迪逊花园广场停止，女子草量级冠军赛中，中国选手张伟丽在第二回合战胜美国选手卡拉·埃斯帕扎，重获该级别金腰带。

此刻，间隔往年她输给罗斯·娜玛尤纳斯，丢掉金腰带，已颠末往了500多天。面临往年的两次失利，她曾在承受摘访时说，失败给她带来了良多感悟，她也将以失败为起点，从头找回阿谁巅峰时的本身。

张伟丽战胜美国选手卡拉·埃斯帕扎，重获金腰带。

现在她做到了，“夺冠当天，我一晚上都没睡。”在谈到2019年第一次拿金腰带和此次拿腰带时的差别感触感染时，张伟丽表达本身的心里发作了改变，“第一次拿金腰带是梦想成实，觉得特殊高兴，一下到了高峰的觉得。”而此次重获金腰带，张伟丽更情愿当做一次勤奋付出的闪现，“那是一次生长的过程，一次对勤奋的必定。”

张伟丽方案11月下旬回国，“等着回往食我妈包的饺子。”关于团队和家人，张伟丽说，想给他们一个大大的拥抱，感激他们。11月16日中午，张伟丽参与赛后媒体群访，新黄河记者也在线上跟她聊了聊。

“本年操练最多的就是根本功”

夺冠当天，张伟丽一晚上没睡，完成身体查抄和尿检，又承受了多家媒体的摘访，团队和伴侣仍然在等她一路食饭。食到了很久不敢碰的冰激凌，也食到了久违的中餐，她描述那顿中餐拥有一种特殊的亲热感，当天回到酒店时已经凌晨5点。

欢唤声中，所有人似乎都末于松了一口气，因为此次角逐对张伟丽来说意义严重。2019年8月，张伟丽一战成名，42秒TKO杰西卡·安德拉德，成为博得UFC世界冠军的第一位亚洲人，随即引发国表里存眷，“我喊张伟丽”，良多人都记住了那个中国选手。2020年3月，张伟丽又战胜乔安娜·耶德尔泽西克，胜利卫冕。

但接下来的2021年关于张伟丽来说，是其实不平整的一年，昔时4月败于挑战者罗斯·娜玛尤纳斯，失往金腰带，随之而来的还有赛场的嘘声和量疑声。昔时11月，与罗斯的二番战中，张伟丽再次落败。

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重夺金腰带，张伟丽证明了本身。张伟丽介绍，那一年半以来，她全力让本身沉静下来，“心态发作了很大改变，做什么工作都全力以赴，操练时全力以赴，歇息时就好好歇息，率十分高，形态特殊好。”同时，她还告诉新黄河记者，她天天做的就是调整晴天天的思惟，并包管都是积极正面的，“当有欠好的情感的时候，所有的工具都要往正面往想。”

面临卡拉·埃斯帕扎，张伟丽坦言，此次敌手为那场角逐做了良多预备，很积极，也很有自信心。关于取胜原因的阐发，张伟丽认为起首是本身的手艺要比敌手更全面一些，“我对间隔有掌握，没有给她摔我的角度，同时心态上也更胜一筹。”

角逐中的张伟丽。

“不竭加强本身的根底，因为我觉得任何手艺、任何战术都是成立在根底上的。”张伟丽介绍，在本年，她操练最多的就是根本功，“怎么样能把拳打得更快，怎么样能发力更好，怎么样能跟尾得更顺畅，战术是在根底打好以后，才气更好掌控拳腿和手艺。”

张伟丽垂青角逐中的每一个环节。摘访中她还透露，此次团队给她定的目标就是碾压，“不论是站立仍是空中，仍是摔跤，我就想着假设你摔我，我也摔你，假设你锁我，我也锁你。你想站着打，我们就站着打，归正就是不管任何角度，我们都做了预备。”

此外，张伟丽在备战操练中加进了中国式摔跤，“中国式摔跤十分巧，不是特殊用蛮力。”八极拳、通臂拳等也是她特殊想要进修的，她认为那些中国传统武术都能够进修借鉴。

通过进修和总结之前的体味，张伟丽描述，跟之前“摸着石头过河”的形态比拟，她觉得如今的本身更职业了。

“把困难酿成本身朝上进步和生长的体例。”

在此次角逐的第一回合，张伟丽被卡拉·埃斯帕扎击中，反而露出浅笑做回应，很多网友解读那是“自信和沉着的表示”。关于那个细节，张伟丽告诉新黄河记者，“打到我以后，没事！我就笑一笑，没问题，来，再来，陆续。”

在摘访中，张伟丽也屡次提到心态调整的重要性。其实，在跟罗斯打二番战之前，张伟丽就找过心理征询师，她期看碰着事时能够跟本身息争。“起首得让本身松下来”，张伟丽坦言，往年的时候心态特殊紧绷，“特殊是输了两次以后，特殊紧绷的话就特殊随便受伤。”

为了让赛场上的一些声音不骚乱到本身，张伟丽还透露，备战时会听着赛场嘘声灌音打坐冥想、跑步、操练。

“喜好我的、不喜好我的，撑持我的，不撑持我的，我都爱你们。”面临曾经呈现的量疑声，张伟丽给出了如许的谜底，“什么都不是事儿，专注做本身的事就能够了。”之前拿了金腰带，张伟丽也会觉得苍茫，“所以如今我的目标就是自我生长，腰带只是一个从属品，通过勤奋拿腰带，我觉得我生长了。”因为不断在加强本身的短板操练和根底操练，枯燥不成制止。张伟丽描述那是苦中做乐。“我特殊想跟各人说，因为每一小我城市履历挫折和困难，但万万不要舍弃，要先暂停下来，歇息，然后再调整本身的形态，从头启动，勇往曲前！”

操练中的张伟丽。图源张伟丽微博

“把困难酿成本身朝上进步和生长的一个体例。”张伟丽认为那长短常重要的意识。在她的眼中肉搏是一种精神，她认为，肉搏是仇家脑、对心脏以及身体程度、手艺等全面的考验，是一种匹敌的艺术。同时她也期看各人在看角逐时，能多看到肉搏的精神，“抉择一个喜好的、擅长的工作，对峙下往，就能够让你活得不同凡响。”

张伟丽还记得，备赛期间，她住在纽约时代广场四周的酒店，一次在跑步机上跑步，“特殊累”，昂首看到时代广场大屏幕上不断滚动的角逐海报时，她悄悄下决心，“阿谁时候我就想，我要做世界的伟丽。让世界上更多的人熟悉我，熟悉中国有一个女孩喊张伟丽。”

张伟丽用实力和心态证明了本身，博得了赛场上的“美妙时刻”，正如她发过的一条微博：肉搏是一项矛盾的运动，正如我们在八角笼里展现暴力美学的时候，想要传达的却是人类战胜自我、战胜成见、战胜困难的勇气。

新黄河客户端记者：李运恒 编纂：郑楚翘