妊娠中期，妊妇的赤色素大致 是11-12克/毫升，到妊娠第8个月 时，则往往减至10克/毫升。所 以，为了包管妊妇的赤色素含量， 从妊娠第5个月摆布起头食用含 高铁量的食物为好，那期间的妊妇 每天需要1毫克摆布的铁量。有 的妊妇服用含铁量的药剂，药剂易 引起胃痛、食欲不振、恶心反胃等 现象，不如食补。
因为铁量吸收率 只要10%~15%，所以现实上需食用 8毫克以上的铁量食物，才气包管 妊妇每天1毫克摆布铁量吸引的需 要。而在每天平衡的营养食物中，8。36千焦(2000卡)热量中含12毫 克的铁量，因而只要满足8。36千焦 (2000卡)热量食物的进食要求，才 能到达补给的功用。
更好是食用低 热量而高铁分的食物，一般来说，肝 脏类的食物即属于此类食物。妊娠中期虽是怀孕阶段中最 安靖的期间，但亦有发作流产、早 产的可能性。第一次怀孕的女性 较少发作中期流产、早产，但是即 使是年轻人，也会因为剧烈运动、 游览、细菌的传染，或不留意日常 生活的卫生而招致悲剧的发作，需 非分特别小心。
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