健美皇帝罗尼·库尔曼：1964年5月13日出生，IFBB顶级健美运发动,世界健美冠军，8届奥林匹亚先生获得者。
荣誉其实太多那里抄不下，有兴趣能够网上搜。
2007年退役，之后停止了8次手术
2007年12月：L4-L5椎间盘切除术
2011年7月：L3-L4椎间盘手术
2011年12月：颈部C4-C5-C6的交融
2014年7月：左髋关节安设2颗螺钉
2014年8月：右髋关节安设4颗螺丝钉
2015年7月：L3-L4椎间盘的交融手术
2016年2月：脊柱外科干涉手术
2018年1月：L4-L5椎间盘停止交融（需要取出肠子，将L4-L5椎间盘停止交融）
那些都是他为了夺冠，所付出的代价。
比来听到有种声音，好比:“健身冠军最初都要做手术，我们干嘛还要健身，健身其实不能让身体更强壮。”
类似那种健身无用论。
那里讲下，起首，罗尼是职业健美运发动，健美就是他的职业。职业运发动，几城市有职业病和受感冒险。足球，篮球，各类受伤，刘翔跨栏跟腱受伤。越是世界级的运发动，他们日常平凡的训练强度越大，越有受感冒险。
看过罗尼训练方案的人都晓得，特点就是高频次、高容量、高强度。每周训练6次，每天训练两块差别的肌肉。一周下来每块肌肉都得到2次刺激，并且训练次数和组数极多。非赛季每天睡眠时间为6小时；备战期每天睡眠7小时。他曾说本身脂肪含量从没超越5%。
看看他的训练方案，再看看你的。两者有可比性么？
科学的适度的熬炼只会使身体变得强壮，那是没有任何争议的事实。
什么样的人最恐惧？就是托言永久比时间多的人。搞得仿佛他一熬炼，也能轻松拿几个世界健美冠军，然后无法要做个手术。那是你该费心的事么？
30级没到，就想着如果单杀faker以后会不会有良多粉丝问他要签名影响他一般生活。你挺会玩儿啊。
手术后有人问罗尼：“你懊悔健身吗？”罗尼：“我如今就想晓得什么时候能去健身房撸铁!”
子非鱼，焉知鱼之乐？