比来国内顶尖泅水运发动：预赛的第一名傅园慧、破全国纪录的余贺新、破亚洲纪录的王简、王简嘉禾，却纷繁无缘决赛。其次要原因竟是体能测试未达标。一会儿将体能测试推上了风口浪尖。媒体、运发动、锻练员、群众关于“体能测试的一刀切”停止了炮轰。今天想通过专业角度来聊聊此次体能测试到底是“毒药”仍是“良药”。
近几年中国竞技体育的下坡路近几年国内竞技体育程度逐步下滑已经是圈内不争的事实，我们简单看下2008年 - 2016年期间3届奥运会中总奖牌数的数据，此中中国下滑最为明显。反不雅合作敌手，此中美国照旧不变的连结霸主地位，而英国、日本近3届奥运会成就不变进步。
2019年NSCA-shanghai（美国体能协会上海分收机构）举办的导师内训，英国籍体能锻练David也提到过2008年英国在奥运会上折戟之后，强调了数字化体能训练，将科技设备融入训练中，强调大数据阐发，找出运发动体能短板，他举了一个例子，通过对英国一足球职业俱乐部的数据监控发现，足球运发动的角逐中每场冲刺间隔，与进球数有相关性。那也是为什么英国在之后的两年成就在不变提拔的原因之一。
2020东京奥运会，日本做为东道主将具有主场优势，势必会对中国形成不小冲击，所以东京奥运会中国队形式不容乐不雅，那也是目前竞技体育圈内锻练员们遍及的共识。而且国内竞技体育目前同时还履历程度下滑，合作敌手程度提拔，国内部门项目青黄不接等问题，多种因素下，各人遍及觉得东京奥运的奖牌数下滑应该是“板上钉钉”。
奖牌数上我们还要留意的一个点是，我们目前竞技体育是举国体系体例，也就是说我们国度运发动培育涵盖了几乎所有运动项目，那是英国、日本、德国、法国、澳大利亚等兴旺国度其实不具备的，在那种体系体例下我们照旧无法占据优势，我们应该深思问题呈现在哪？
问题呈现在哪？做者做为竞技体育行业从业者，深切一线步队，也经常会负责省专业队，体校锻练员培训工做。在工做中更大的问题就是，锻练员缺乏专业常识根底，关于剖解学、训练学、心理学等根底学科常识匮乏，培训中困难重重，训练原理、略微有些根底理论底子没法子讲，好比关节做了什么运动，三大供能系统那种根底高中常识底子无法停止下去。
缺乏专业理论根底的后果，就是运发动的身体本质训练（体能训练）缺乏科学化，体能本质程度无法得到有效提拔，若是一个运发动的力量、速度、反响、跳跃等才能弱，那他将若何很好的运用他的手艺？好比篮球，足球，我们晓得国内运发动身体本质与NBA，欧洲运发动身体本质差距，当然手艺差距也是一方面。
再看欧美兴旺国度：美国，英国，德国他们的体育科学开展较早，而且美国国度体能协会、英国体能协会还有一个澳大利亚体能协会是体能训练范畴全球前三的权势巨子组织。而日本体育科学也远远领先于国内。在体能科学上我们落后于兴旺国度，招致我们运发动体能程度也落后。
体能的程度落后，那就招致我们在体能类主导的项目中始末处于优势，好比田径、篮球、足球、排球、泅水、自行车等项目中无法获得优良成就。固然我们在部门项目中能够获得金牌好比场地自行车宫金杰、铅球选手公立娇、泅水运发动孙杨等，但是田径、篮球、泅水美国是霸主地位；自行车英国是领头羊；足球、排球也一样是欧美兴旺国度占据优势。体能是此中因素之一！再来说说我们国度的优势项目：跳水、乒乓球、羽毛球、举重、体操、射击是中国队的6大优势项目，而需要留意的是目前体操程度急剧下滑。
能够发现我们优势项目中，都次要为手艺主导类。但是体能优势也已经起头影响到手艺类项目，好比体操，美国选手拜尔斯的横空出生避世，在里约奥运会上横扫4金1铜。我们认为体操是手艺主导类项目，但拜尔斯的呈现突破了我们传统概念，她集力量、速度、手艺于一身的运发动，能够做出难度更高的动做，让人望尘莫及。比照国内运发动身段，已经明显看到力量和速度的差别。体能训练正在改动竞技体育的开展标的目的！
我们比照NBA球员与CBA球员身体本质，就能发现差别，有人可能说人种问题，那就比照林书豪和国内球员的身体本质，比照姚明去NBA前和去NBA后的差别。思虑周琦为什么不克不及安身NBA，张兆旭体能测试半蹲那么点重量不如一名健身喜好者，那个才能还不敷以发现问题？
那都是体能决定了你运动表示的上限会有多高，体能是安定的基座，你应该拥有优良的力量、耐力、柔韧性、反响、发作力、速度来阐扬你的手艺。
篮球中若是没有力量，若何更好的卡位？没有发作力和速度，若何停止过人、防卫？若是没有好的柔韧性，若何做出大幅度的动做手艺？若是没有优良的有氧才能，若何支持你角逐中的体力消耗与恢复？
能否缺乏硬件设备或高科技的训练设备呢？体能训练关于竞技体育十分重要，其实体育总局也认识到，于是鼎力建立体能训练场馆，引进国外先辈的体能训练设备。我们的训练硬件设备目前正在逐年前进，越来越多的数字化训练设备入驻到国度队以及各省专业队中去，为什么我们的训练前提与设备越来越好，越来越多的科技设备进入到专业队中，反而无法阻遏运动成就的下滑，体能训练照旧没有改善？
来看看体育总局体能训练中心的训练情况，每年都在参加新的数字化设备。从2008年至今，我们的训练情况不竭优化，越来越多的高科技训练设备进入国度队。
看下国度体育总局体能训练中心的情况
在看下我们冬季项目国度队训练基地此中一个别能训练室，还拥有良多高科技设备如双能射线身体成分阐发仪，冷疗仓，漂浮仓，高压氧舱，低氧训练仓，动做捕获阐发系统等等。
新建的PHD训练中心
我们的训练硬件设备是世界一流的，我们数字化设备也装备充沛，我们的国度队食堂也长短常丰富。问题其实不出在训练情况上。
硬件没问题，软件出问题，锻练员专业、意识不到位！为什么我们的“硬件设备”越来越好，按事理训练应该越来越科学化，怎么反而成就照旧鄙人滑？次要原因来自我们的“软件”跟不上！锻练员缺乏专业理论根底是圈内共识，我在某体校和其时的体校校长聊天很有意思，校长说：我们的锻练员遍及专业程度差，但是本身意识不敷，自我觉得优良，换再好的设备也没用，需要给他们“换脑子”，后面方案逐渐调走一批才能不敷的老锻练，换上年轻锻练试一试，那个周期就放弃了，把目的放鄙人个周期，培育年轻锻练需要过程。
当然术业有专攻，主锻练关于专项手艺的辅导仍是没有问题的，但是在训练方案摆设，体能训练上会因为缺乏理论根底而无法实现科学化训练，就招致体能程度无法进步，反而因为不科学的训练摆设，招致运发动损伤急剧增加，目前国内运发动拥有2年的专业训练履历，根本都履历过慢性损伤，15岁小运发动腰疼的，膝盖疼的太多太多。
若何处理锻练员专业不敷的问题？08年起国度体育总局从国外屡次礼聘国表里优良体能团队，专家到国内授课，好比全球最专业的运动表示公司AP，国外体能训练范畴专家迈克·鲍伊尔、JC桑塔纳等等。同时组织国内专家赴美访学，将国外优良的训练理念带回国内。礼聘国内专家每年举办屡次锻练员培训。
而且还引进国际优良体能训练系统，AP的动做筹办，功用性训练，恢复和再生等等等等。组织国内专家成立功用训练团队。国度体育总局也屡次礼聘外籍体能训练专家及体能训练团队，推出“百人方案”，引入大量外籍体能锻练，同时培育国内体能训练人才等等办法，最末败在主锻练缺乏对体能训练重要性的意识上！因为老一辈固化思维，觉得凭经历试探的训练形式不断一辈传一辈沿用下来，很难承受新的事物，难以承受先辈的训练理念，以及高科技的训练设备。投入大量的成本，最末无法改变下层锻练陈旧思惟，体能训练边沿化，形式化，始末无法重视起来。
培训班变公费旅游，喝酒文化交换班；缺课、收工不出力现象严峻。做者在培训各处所锻练员和科研人员中也碰到同样问题，即便是科研所的科研人员也面对同样问题，专业程度弱，缺乏相关专业常识，良多科研人员还停留在卵白粉伤肾的阶段中，让人无语。
固然外籍体能锻练，以及组建新型复合型训练团队，以主锻练兼专项锻练、体能锻练、康复师为团队来办事运发动，在国度队中收成了必然的效果，好比国度赛艇队。但是在各处所下层专业队中施行效果其实不抱负，最末原因仍是因为主锻练的思惟意识落后，不共同，缺乏体能训练重要性的意识；缺乏自我认识，自觉优良。于是就发作即便装备体能锻练，也仅做为热身和放松的利用，照旧无法改善目前运发动体能程度。
体能训练强迫性施行，体能测试一刀切针对体能训练落实不睬想的问题，国度体育总局在2019年2月发布了强化根底体能训练，恶补体能短板的通知，次要内容就是强调体能运发动竞技才能的重要根底。加强体能训练的落实，且必需落实，并停止督察问责。关于体能不达标的运发动及相关负责人停止扣除部门训练津贴，对达标运发动停止奖励。最重要的就是鞭策处所省市下层青少年体能训练，处理当前青少年运发动过早专项化的问题。
最末成就做为东京奥运会入场卷，不达标者不得参与奥运选拔赛，能够说体育总局做出那项决定绝对是需要接受很大压力来鞭策体能训练工做的落实，变革必然陪伴阵痛，但勇于卖出那一步已经算是胜利。
体能训练的落实，并没有法子立竿见影，而是一个长周期的收益。所以良多人不肯意去做，不肯意去变革，所以固然是那届指导提出的，但最末很有可能最末受益的是下届指导，到时候谁能想到那个政策的倡议者？
体能测试的一刀切，实的有效吗？从目前形式来说是有效的，各处所专业队因为体能测试的达标尺度，起头装备体能锻练来辅助主锻练训练摆设，固然短期还有大部门主锻练无法承受、不共同、不施行。但已经有一些主锻练起头尝到了此中的益处，起头逐步承认体能训练，意识到体能训练的重要性。
因为体能测试的一刀切，也极大的改善了青少年运发动训练过早专项化的问题。青少年运发动期间应该成立全面的体能本质，因为青少年在差别阶段有差别的本质敏感窗口，青少年体能训练应该多样化，全面开展。欧美兴旺国度的运发动青少年期间城市选择至少2项项目综合开展运发动身体本质，好比飞人乔丹我们晓得他在步入NBA之前练过田径跳高、跳远，而且成就优良。而国内更大的问题就是运发动过早的专项化训练，而忽略根底体能本质的开展，在国内逃求冠军而走捷径，更好的法子就是专项训练。过早的专项化训练能够很快的进步青少年运发动专项成就，目前我们也获得了必然的成就，我们在青少年体育项目中像田径、足球都能够获得必然的成就，但我们在成人角逐中就表露出不敷！
但从久远来看，过早专项化障碍的运发动将来的开展潜能，运发动缺乏根底柔韧性，协调性，平衡，灵敏，力量等根底体能本质，以及过早专项化训练带来的力量失衡，身形失衡，那些都为将来的损感冒险埋下了伏笔，同时也大大降低了将来开展潜力的上限。我们只看到了躲金的运发动，但我们没有看到举国体系体例下，因为不科学化的训练招致几先天运发动未到达他们的先天上限，并未获得抱负的成就，风光的金牌都是踩在他们的肩膀上拿到的！
而体能测试的一刀切很大的改善了那个问题，强迫性运发动开展根底体能本质，角逐成就与体测成就综合计算，为青少年久远开展打下优良根底。
同时体能测试为国内科研人员供给了大量可参考数据，那是在日常平凡很罕见到的贵重数据，因为办理层、锻练员的抵触，科研人员很难下到一线获得优良运发动的体测数据，无法开展相关研究，体能测试供给了贵重的时机。
关于测试项目标争议本次体能测试，涉及身体成分（BMI），柔韧性（坐姿体前屈），速度（30米），下肢发作力（纵跳），肌肉力量/耐力（卧推、深蹲、引体向上、腹肌、背肌），有氧才能。
为什么测试那10个根底体能的项目？也是目前专家们通过冠军模子发现，我们的运发动因为过早专项化训练，在专项体能优良，但是根底体能匮乏。他们本应该在青少年期间就应该很好成立的体能根底，却因为青少年期间锻练员急功近利过早停止专项化训练，而忽略了那些体能根底。运发动过于倾向专项体能，而根底本质却单薄那就招致了运发动的开展潜力上限大打折扣！
而运动成就就像木桶效应，运发动可以走的多高，取决于根底体能本质最短的那块板，而最短的那块板也可能往往是运发动的损感冒险中的重要一环。
我们觉得射击运发动不需要停止3000米跑那长短常不专业，十分业余的！有氧才能是射击运发动的专项才能，国外大量研究文献都已证明，较低的静息心率对进步射击运发动射击精度有较大相关性。而有氧训练就是进步那项才能的最间接办法，而且有氧训练能够进步运发动HRV（心率变异性），较高的HRV能够进步运发动自主神经系统调理才能，提拔运发动抗压才能，恢复才能，以及最末要的提拔训练适应才能，以及运发动训练潜力。
也就是HRV越高，运发动恢复才能更好，训练效果提拔更好，对大型角逐的心理抗压才能越强。那个才能需要有氧训练来提拔，那么哪个项目运发动不需要那些才能？目前国内训练遍及高强度大量训练，运发动恢复不敷成就无法进步，损伤率居高不下。做者身边的现实情况就是，往往那些恢复才能较好的运发动，最初能熬下来，成材几率更高。
围棋运发动实的不需要跑3000米吗？围棋脑力角逐，大脑需要才能的来源就是葡萄糖，那些葡糖糖通过血脑屏障进入大脑来供给能量，那么那些葡萄糖从哪里来？通过有氧功用系统来供给，优良的有氧才能能够让围棋运发动愈加专注，在大赛中较高的HRV也能够让运发动愈加沉着，所谓围棋运发动实的不需要吗？但能够认可的是，一刀切并科学，并非所有项目都需要停止测试挂钩，但因为目前运发动、锻练员缺乏专业理论根底，以至一些下层指导都无法理崩溃测意义，及体能训练重要性。一刀切也是无法之举，若是权利下放到各个协会造定各自专项的测试计划，成果能够预见，会呈现良多形式化主义，应付主义，体测将失去其现实意义。若是所有运发动都测试达标，那么我们还要不要停止体能测试？若是所有运发动体能测试都满分，测试还有没有意义？
例现在年中国篮协在体测项目中打消的卧推和深蹲，原因是出于平安考虑，去掉两项测试，体能测试改为“体检”，如许的形式化留意，意义在哪？不外究竟结果目前篮球运发动那个情况，提早发现高血压，高血脂也是功德，便利提早治疗不是吗？若是比照NBA体测……也能大白孰优孰劣吧？
更大的问题在于体测的评分尺度不科学！目前来说更大的问题在于测试的评分尺度十分缺乏科学！引体向上要求男性40个满分，女性35个满分，关于绝大大都项目而言根本无法完成。而30米速度测试，男女达标同为4.5秒，招致大都男性运发动能够达标，而女性运发动难以达标。而BMI评分尺度则愈加风趣，男性小于18，要瘦的几乎皮包骨。深蹲相对力量仅为1.2，要晓得在大大都需要下肢发作力的项目，研究发现相对力量至少应该到达2以上能够产生更强的发作力。
那个是后面需要处理和改善的次要问题！后续也能够参加其他测试项目和尺度，允许各个项目协会中心按照本身项目停止选择测试项目。
体能测试中，我们仍然能够看到许多问题我们有幸负责本年全国场地自行车和泅水的体能测试，测试中发现了良多问题，在泅水运发动中，纵跳属于泅水专项体能训练，在运发动动身和转身阶段，下肢发作力起到重要感化，但在纵跳测试中，运发动纵跳动做差到不如通俗人，协调性也差的离谱，反响了运发动严峻缺乏陆地体能训练。
而场地自行车的体能测试也是同样，良多运发动在30米速度测试中表示出协调性差，发作力衰的特点，招致测试成就不睬想，而反不雅奥运冠军宿将宫金杰，做为一个孩子的妈妈，在速度测试中排名第二，具有优良的协调才能与发作力，足以申明其他运发动训练缺乏科学性和全面性！
而50米自在泳刘湘角逐，体测双第一，成就到达奥运A标，为什么同样体能本质不是强项的刘湘却到达了体能测试的总排第一？我们是不是应该存眷她是若何到达的？而为什么成就比她更好的运发动，按事理身体本质应该更好，却无法到达体能测试？
固然体测评分尺度离谱，但良多运发动仍是十分重视全国锦标赛的。2月下发的文件9月末停止角逐，6个月时间有时机去应付此次体能测试，但是问题是底子就不重视。像坐姿体前屈，30米5.2秒，纵跳30cm，相对力量1.2，腹肌背肌耐力的更低得分尺度，其实一点不难，相信良多通俗人颠末6个月训练固然无法到达满分尺度，但是至少能够每项拿分；而3000米更低尺度14分和14分半，仅仅是通俗人尺度，做者做为一名跳高运发动，耐力其实不好，3000米成就也能够到达11分出头。是不是应该深思我们的运发动是不是实的重视了体能测试，以及体能训练？
而有些运发动就是明显立场上就存在问题，2月下发的文件9月末停止角逐，提早一个月来应付体能测试，好比傅园慧，你实的能到达尺度吗，1个月的时间凡是有点测验考试都大白，实来得及吗？也不晓得日常平凡的陆上体能训练都在练什么？看看菲尔普斯的陆上训练，那些抬杠说菲尔普斯也不会跑的，看看为什么菲尔普斯在做阻力跑？随意就能百度到的菲尔普斯陆上训练视频，能够自行看看。
还能够看到良多运发动纷繁弃赛，你能够找到的运发动都是能够登上奥运会赛场的运发动，那种级别运发动是能够不在乎国内角逐的，你看看若是那些无法参与国际角逐的选手，会不会放弃国内的锦标赛？全年的独一目的就是锦标赛，他们放弃不起！那就是立场问题，良多运发动在赌，总局你不敢不让我参与奥运会。
说句实话，东京奥运会成就不会太抱负，小我觉得根本放弃也无所谓，还不如集中履历来改动现状，勤奋做出改动，让下届奥运会收益。
为什么中国赛艇队获得胜利？做为全国各项目标楷模？
中国国度赛艇队是将科学化体能训练做的更好的一只步队，体能训练、营养、恢复三大体素科学化，专业的外籍体能锻练辅以国内优良体能锻练做为助理，人才培育，体能训练两手抓。
一个团队有一名外籍体能锻练，2-3名国内体能锻练，均匀每个锻练负责3人摆布停止训练，周期性的体能测试监控运发动体能程度能否进步，找出体能短板，配以科学的针对性体能训练方案。
同时专门设置了营养弥补站，运发动练前，练中，练后的营养摆设科学化，个性化。差别目的运发动接纳差别的营养计划。
同时设置了恢复再生区，促进运发动快速恢复，削减委靡，以承受更频繁的训练。
科学化的训练以及训练团队，也看到了功效。2020年中国赛艇队突破多项世界纪录，所认为什么中国赛艇队体能全员达标？
2020年国度体育总局也组织了屡次全国各处所体育局指导、锻练员参不雅国度赛艇队，以及新建成的PHD体能训练中心，同时还举办了体能锻练培训班，来加大致能训练的落实，输送更多优良体强人才入驻国度队，提拔运发动体能程度。我们希望在如斯力度下，能够等待下届奥运会中国赛艇队的成就。
