目次
来自2021年的我来末结那个问题：
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1、玛咖是什么？
2、玛咖的研究进度
3、玛咖的平安性
4、壮阳与补肾的严重误区
西医的肾；中医里的肾；壮阳陷阱；补肾建议
5、玛咖的中药药性
6、玛咖的部门临床研究
7、玛咖的中药性感化切磋
补肾益精 性欲 骨密度 委靡 更年期
8、若何选择靠谱的玛咖
1、玛咖是什么？玛咖是近年来从传统食物中发掘出的具有很好感化的保健食物。（出格提醒：是保健食物，而非保健品）
对亚安康形态人群恢复安康有很好的调整感化，在调理内排泄方面有优良前景。
摘自：肖培根院士的《玛卡—全球注目的保健食物》，国外医药·动物药分册，2001年第6期
玛咖（玛卡，MACA）原产于南美安第斯山区，本地人民种植食用玛咖汗青悠久( 有文献报导称已经食用5800多年[1]，亦有报导称本地有2000 年摆布的种植汗青[2][3]，还有说几千年[4]的栽培汗青) ，是本地不成贫乏的做物之一。玛咖被报导的成效次要有加强体力、进步生育才能、调理内排泄、加强免疫力等，凭仗本身奇特的营养成效，遭到了结合国粮食及农业组织( FAO) 的重视。20 世纪 80 年代，FAO 建议世界列国推广对玛咖的种植[5]。玛咖的化学成分判定、活性成分别离及其药理感化等得到了深切切磋。
2002年我国卫生部正式批准玛咖进入中国市场。2011年,玛咖被批准为国度新资本食物[6]，鞭策了玛咖在我国的培育研发、广阔的消费需求为玛咖的进一步开展打下根底，食物、保健食物、日用品等玛咖相关成品陆续问世。
2、玛咖的研究进度目前玛咖的相关科研文献材料共有1309份，可通过知网查找相关科研文献。
3、玛咖的平安性国度卫生部批准玛咖为新资本食物，最权势巨子的官方赐与了玛咖合法的身份证，间接证了然玛咖的食用平安性。而非西药、也非中药。玛咖从2002年进入中国，消费玛咖的厂家累计也有上百家以上，而玛咖品牌曾一度到达上千个以上。按照收集销售数据守旧估量玛咖的食用人群也超越万万人群。并没有任何一例因为服用玛咖招致的致死案例。比照一些壮阳的wei哥类产物，每年都有新闻报导的致死案例。关于心脑血管疾病等亚安康的群体，在服用合法合规玛咖产物后并未呈现一列猝死的案例。玛咖的不恼人群：婴幼儿、未成年人、哺乳期妇女、妊妇不宜食用。申明产物性量暖和，并没有特殊禁忌。行业内多增加了一条：甲亢患者不建议服用。玛咖是国际粮农组织认定的绿色安康食物；其次，世界列国如中国、美国、日本、秘鲁、德国等都有深度探究玛咖的平安性。在我国研究中，除了各人当前所知的成效外，华中科技大学的余龙江传授还专门撰写过一本学术著做，是关于玛咖的。那本书比力有意思、写得也比力全，需要的那本书的伴侣可私信我。
4、壮阳与补肾的严重误区西医学里的“肾”跟中医学里的“肾”是两个概念。
4.1、西医里的肾
西医所说的肾是肾脏，是排泄代谢废料、维持电解量和酸碱平衡，以及产生多种激素的重要器官。
固然剖解学上的肾和性功用无间接关系，但是肾上腺是人体十分重要的内排泄器官。它位于两侧肾脏的上方，两侧各有一个，因而得名肾上腺。
肾上腺分为肾上腺皮量和肾上腺髓量，其各类激素对维持人的生命活动非常重要。肾上腺皮量分为球状带、束状带和网状带。球状带排泄矿皮量激素，次要是醛固酮，调理电解量和水盐代谢。
束带排泄糖皮量激素，次要是可的松和氢化可的松，调理糖、脂肪和卵白量的代谢。网状带次要排泄性激素，也排泄少量糖皮量激素。肾上腺髓量排泄肾上腺素和去甲肾上腺素。前者次要感化于心脏，加速和加强心跳。后者感化于小血管光滑肌，使其收缩并升高血压。
由此可见，单纯的从剖解学往来来往阐发肾脏关于人体的感化，属于全面概念，极容易以偏概全，误导读者。
4.2、再看看中医里“肾”的概念
而中医所说的肾是系统，是一个概念，涵盖了西医学概念里的内排泄系统、生殖系统、泌尿系统、呼吸系统等诸多环节，也延伸出了肾精、肾气、肾阴、肾阳等差别概念。
4.3、壮阳陷阱
壮阳被包拆及表示成了男性耐久力、阳痿、早泄、短小等方面，错误地将身体安康、心理障碍、心理障碍等差别因素引起性功用混为一谈，从营销的角度来看，那确实是个好概念，汉子谁不希望本身更强呢？
可是那类营销，其实不值得称道！
锐意煽惑汉子雄性激素和欲望的增加，在不告知患者毒副感化的情况下。包拆出各类“灵丹妙药”，添加西药去提拔性欲、改善阳痿、早泄。。。成果屡次发作悲剧。
招致服用者呈现肝肾损伤，以至心脑血管疾病爆裂，猝死的案件发作。
那类案件并非少数，公开的法令网站，能够查询到：比来10年，因为在食物、药品中添加西地那非（伟哥次要有效成分）的案件，判处有期徒刑的高达2701例，涉及假药的有1560例。
网红产物，要隆重。每年都有各类差别的“壮阳”新概念产物出来。好比说那个悍马糖。害了几人。
服用伟哥类产物后，以下不良反响，读者能够自行比照。若是你服用的补肾类产物，服用后有一下反响，那么恭喜你！大要率添加了伟哥！
国度有相关严酷法令管控，想做或已做那类事的犯警商家仍是要隆重为妙，尽早收手。
4.4、再回到主题：
性功用包罗了人的性欲、耐久力、生育力等诸多方面，同时也受心理、心理、社会情况的影响。所以需要区别看待，是心理障碍、心理障碍，仍是安康出了问题，亦或是服用了药物所引起的。肾虚呈现早衰、功用性(肾气)或器量性(肾精、肾阴、肾阳等)改动招致的性功用障碍，只是性功用障碍中的一种情况。性才能虚弱不完全等同于肾虚。
西医里把性功用看到为性欲、抗委靡、及生育力。若是是自己的亚安康问题，或者是根底疾病问题招致的男性性欲、性才能、生育力有下降，则应该找到病因。好比说良多人是因为：工做劳累、持久久坐、熬夜，等等原因招致的亚安康。则不保举利用wei哥那类产物。而应该是去调度身体。
阳痿是怎么形成
阳痿其实就是常说的男性勃起功用障碍，常把勃起功用障碍分为器量性、心理性和混合性的，严峻的全身性疾病，还有各类慢性病、神经系统疾病、生殖系统先本性畸形，抽烟、慢性酒精中毒和内排泄系统的疾病，都能够引起器量性的勃起功用障碍。
在器量性勃起功用障碍中最常见的，也是最重要的一类，就是血管性勃起功用障碍，动脉粥样硬化、心脑血管疾病、高血压、糖尿病、高血脂、抽烟，都是血管性勃起功用障碍的病因，配合的发病机造就是招致血管内皮功用的障碍，招致阴茎海绵体动脉供血障碍，阴茎因供血不敷而呈现勃起功用障碍。
神经性的勃起功用障碍，常见中枢性神经退行性疾病，好比帕金森病、多发性萎缩性硬化、急剧损伤、脑卒中、脑肿瘤，而外周神经损伤，如糖尿病并发有外周神经损伤，前列腺癌根治术、曲肠手术、盆腔手术城市损伤勃起神经，招致神经性的勃起功用障碍，剖解上的原因包罗阴茎先本性发育畸形，如尿道上裂、尿道下裂都能够招致阴茎弯曲和发育不良，小阴茎和阴茎硬结症也是常见的原因。
内排泄因素中中老年男性迟发性性腺功用减退症，常会呈现勃起功用障碍和性欲减退，其他招致器量性的勃起功用障碍，还包罗瘦削、垂体瘤以及甲状腺功用亢进或减退，肾上腺皮量功用亢进或减退。总之勃起功用障碍是男性安康问题的冰山一角，因而勃起功用障碍能够做为男性安康问题的预警信号，成为男性安康的风向标。
若是实的觉得本身需要“壮阳”，建议间接到病院找医生有的放矢！而不是听信谣言吃下药/吃下韭菜/牡蛎就能够好，耽搁治疗！
5、玛咖的部门临床研究详情见我的专栏
6、玛咖的中药药性玛咖性味归经为甘、辛，微温；归肾、肝、脾经。功用主治为补肾益精，强筋壮骨，疏肝健脾。用于肾精亏虚，性欲冷淡，肝肾不敷，筋骨为软，脾性虚弱，倦怠乏力；肝郁气滞，抑郁焦躁。取自 <玛咖的临床文献研究及此中药性能切磋>[7]
7、玛咖的中药性感化切磋[7]（出格提醒，该文不代表玛咖玛咖有治疗感化，不克不及替代药品的成效）
本段取自 《玛咖的临床文献研究及此中药性能切磋》
在国内玛咖和中药共同利用已非常遍及，然而，玛咖的中药药性特点、配伍理论及其规律，需要通过中医根底理论以及现代药性研究功效相连系对其停止研究并指点应用。中医学认为，中药药性源于临床理论，临床应用是察看、研究、归纳综合归纳中药药性的独一可靠路子。
7.1、能补肾益精而进步性欲
玛咖能进步性欲。中医学认为：“肾藏精，主生殖”。生殖功用的强弱、性欲的强弱，取决于肾气、肾精能否充盛。
《素问·上古无邪论》说：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子……天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道欠亨，故形坏而无子也”。
《景岳全书》云：“凡须眉阳痿不起，多由命门火衰，精气虚冷”。
《本草方药大全·承平圣惠方·卷第七·治肾脏虚损阳气单弱诸方》曰：“若人动做劳伤，情欲过度，气血衰损，阴阳反面，脏腑既虚，精气空竭，不克不及荣华，故令阳气为弱也”。肾气充盛则精神充沛，生殖机能一般，胎孕得以化生。
临床研究表白，玛咖关于男女性欲低下、男性勃起功用障碍均有差别水平的疗效，且能增加男性精子数量，加强精子活力[8][9]。药理研究亦表白：服用玛咖的雄性大鼠有关性行为的尝试参数，如跨骑、交配暗藏期、射精暗藏期、射精后暗藏期、射精至再次交配的时间、交配频次、交配间隔期、交配效能以及精子数量等，均有明显的改善。因而，玛咖具有补肾益精的功用，可用于肾虚精亏，性欲冷淡。
7.2、补肾益精、强筋壮骨而增加骨密度
玛咖能增加骨量密度。肾主骨，生髓。
腰为肾之府，膝为筋之汇。《素问·脉要精微论》曰：“腰者肾之府，转摇不克不及，肾将惫矣”。《素问·灵兰秘典论》曰：“肾者做强之官，技巧出焉”。骨骼依赖于骨髓的滋养，骨髓又为肾中精气所化生，肾中精气的盛衰决定着骨骼生长发育的强健与虚弱。
肾精充沛则骨髓化生有源，骨得髓养而巩固、强健有力；肾精亏虚则骨骼失养而疲弱无力，呈现骨髓空虚，骨骼懦弱而发作骨量松散症，呈现腰背酸痛、膝软等临床症状。“肾精不敷、髓减骨痿”是骨量松散症的次要病机。《素问·痿论》曰：“肾者，水脏也，今水不堪火，则骨枯而髓虚，故足不任身，发为骨接……骨接者补肾以治之”。
临床研究表白玛咖可明显增加骨量密度[10]。药理研究也证明玛咖可增加骨密度。因而判定玛咖通过补肾益精，可强筋壮骨。
7.3、补肾益精健脾而抗委靡
玛咖有抗委靡感化。慢性委靡综合征是一组以无力、委靡、睡眠量量差、认知功用下降及一些躯体症状，包罗脑力委靡（神疲）与体力委靡（体倦）两个方面。
中医临床中多用“周身乏力”“四肢倦怠”“神疲惫力”等描述。其病位在肝、脾、肾三脏，如《素问·示沉着论》说：“肝虚肾虚脾虚，皆令人体重烦冤”。五脏中肾为先天之本，脾为后天之本，若后天不敷则无以滋养后天，后天失养则化源匮乏，体量虚弱，使脏腑不健，气血不充，活力不旺，亦可加重精虚髓减，骨骼失养，动辄委靡，正如《灵枢·海论》曰：“髓海不敷，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懒惰安卧”。肝为“罢极之本”，主筋，藏血，束骨，利关节。肝肾精血充盛则强健，肢体运动灵敏，能耐受委靡。
《灵枢·本神》曰：“脾性虚则四肢不消”。
《证治准绳》曰：“脾主四肢，若劳力辛苦，伤其四肢，则底子竭矣”。脾胃为后天之本，主肌肉四肢，运化水谷精微。脾胃虚则气血生化发源，四肢肌肉失于濡养。所以，委靡为患，咎其病症根源多归于气血精微不敷致功用失调，身体虚弱，是以容易委靡，易患疾病，且不容易恢复。
玛咖可抗委靡，所以，通过补肾益精，可治肝肾脾虚，神疲倦怠。
7.4、补益肝肾精血而缓解更年期症状
玛咖能缓解更年期症状。更年期综合征是指妇女绝经前后呈现性激素颠簸或削减所致的一系列躯体及精神心理症状。中医将妇女在绝经前后呈现烘热汗出、精神倦怠、头晕耳鸣、心慌心悸、焦躁易怒、失眠健忘、腰膝酸软、手足心热、或伴随月经紊乱等与绝经相关的症状，称为“绝经前后诸症”。
《素问·上古无邪论》云：“（女子）七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道欠亨，故形坏而无子也”。绝经前后，肾气渐衰，天癸将竭，冲任二脉逐步亏虚于濡养，易引起机体阴阳失于平衡，从而招致本病发作。因而，肾虚是本病致病底子。肾藏精而主骨髓，精能生髓，髓通于脊上达于脑为髓之海。精能养神，神能驭精，是以精华足，才气心脑神明。肝藏血，肾藏精，“精血同源”“肝肾同源”。若肾阴不敷则可引起肝血不敷，阴不造阳而招致肝阳上亢；如肝阴不敷亦可招致肾阴亏虚而致相火偏亢。因而，更年期常见烘热、汗出、心悸、健忘、失眠等精神症状。
玛咖能缓解更年期潮热、汗出等症状[11][12]。与其补益肝肾精血的感化亲近相关。
7.5、疏肝解郁而抗抑郁
玛咖能减轻患者的抑郁症状。抑郁症是一种常见的感情障碍性精神疾病，表示为一种耐久的抑郁形态，常有响应的思维和行为改动。临床表示为心境低落、思维迟缓、言语动做削减，并伴随躯体不适和睡眠障碍等症状。属于“郁证”范围。肝主疏泄，调畅气机。
《临证指南医案》指出：“愤怒肝郁”；“气郁不舒，木不条达”；“悒郁动肝致病……疏泄渎职”。所以肝具有调畅情志的功用，故有“凡郁病必先气病，气得疏通，郁于何有？”之说。肝气的疏泄功用一般，则气机调畅，气血和调，表情舒畅，情志活动一般；若肝气的疏泄功用不及，肝气郁结，可见表情抑郁不乐，稍受刺激即抑郁难解，或悲忧善虑，患得患失，胸闷焦躁，郁闷寡欢。
临床研究表白玛咖能减轻患者的抑郁症状[13]；尝试研究亦证明玛咖有抗抑郁感化。因而，玛咖可疏肝解郁，用于肝气郁滞，胸胁满门，情志不舒，抑郁寡欢。
7.6、结论
通过检索、阐发有关玛咖的临床研究和尝试研究，以临床研究为主，尝试研究为辅，从而揣度出玛咖的功用主治。玛咖的功用为补肾益精，强筋壮骨，疏肝健脾。可用于肾虚精亏，性欲冷淡，筋骨为软，脾性虚弱，倦怠乏力；肝郁气滞，抑郁焦躁。
基于外来动物药玛咖的临床科学研究文献，通过挑选设想合理、信度较高、结论可靠的玛咖临床科学研究文献，以24篇临床试验研究文献为根据，连系中医药根底理论切磋玛咖的中药药性。通过归纳综合归纳玛咖的性味归经、功用主治及用法用量，付与玛咖中药药性，使玛咖与中药的配伍及临床应用有根本的理论根据成果[7]：
玛咖性味归经为甘、辛，微温；归肾、肝、脾经。功用主治为补肾益精，强筋壮骨，疏肝健脾。用于肾精亏虚，性欲冷淡，肝肾不敷，筋骨萎软，脾性虚弱，倦怠乏力；肝郁气滞，抑郁焦躁。8、若何选择靠谱的玛咖建议选择100%纯玛咖，尽量不要选择有添加的复方玛咖。若是是购置深加工的玛咖产物，建议购置双方配方。能否有用，间接能验证出来。不然一堆成分，你也不晓得到底阿谁起感化了。建议购置权势巨子品牌，或者专业品牌。若是只是挂一个出名品牌，但是那个品牌旗下产物一应俱全。很可能是贴牌的。或者是打擦边球，蹭出名品牌的流量的。也不保举。向销售方所要产物的消费天分和最新检测陈述。以及查验品牌商的布景、运营该产物的年限。凡是来讲，一个品牌做的时间越久，违法成本就越高，也就不敢随便试险。看包拆：若是包拆间接打出火辣的“性”表示，或者成效表示。多半有问题。要么是没有食物、药品运营经历不懂告白法（告白法明文规定：食物、保健品制止宣传成效），那类不专业的商家就不要选择了。要么是成心印刷上去的，那类就愈加不要购置了。看告白：若是在某猫、某东、某宝、某多上，看到的产物宣传图片和视频，都是壮汉加美女的。建议你就要隆重考虑了。懂得天然就懂了。买那种玛咖，还不如间接去买某哥。* 本文内容为安康常识科普，不克不及做为详细的诊疗建议利用，亦不克不及替代执业医师面诊，仅供参考。参考^余龙江,金文闻,吴元喜,等． 玛咖的动物学及其药理感化研究概略． 天然产品研究与开发，2002 https://kns.cnki.net/kcms/detail/detail.aspx?dbcode=CJFD&dbname=CJFD2002&filename=TRCW200205023&v=xABLzjT6JJkWgidL9rsnIufAeA1tqvWGTLg5Lbs23KKvRat0eGYgHKBoqfNHY9WB^Mark Stone，Alvin Ibarra，Marc Ｒoller，et al． A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen． J Ethnopharmacol，2009 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19781622/^玛咖对性功用影响及相关安康成效研究停顿．中国性科学，2013 https://kns.cnki.net/kcms/detail/detail.aspx?dbcode=CJFD&dbname=CJFD2013&filename=XKXZ201309005&v=%25mmd2FP3H7A8%25mmd2BhIeZB89KnZ1qMI%25mmd2B%25mmd2BDtpf%25mmd2FpsTcNN83Iy%25mmd2FzYiAN1W89tGB2NUW8xsezWtu^南美动物玛咖的研究停顿．中草药，2003 https://kns.cnki.net/kcms/detail/detail.aspx?dbcode=CJFD&dbname=CJFD2003&filename=ZCYO200302047&v=YHH5gy6kbf8vV9vcyiIQFktvMuqPsN2krn9ABnSCAXc46hYvx0ByFyM4XY%25mmd2Fn%25mmd2B3Lz^National Research Council． Lost crops of the Incas: little known plants of the andes with promise for worldwide cultivation［M］．Washington DC: National Academy Press，1989 https://agris.fao.org/agris-search/search.do?recordID=XF2016015016^中华人民共和国卫生部.关于批准玛咖粉做为新资本食物的通知布告 .2011. http://www.gov.cn/zwgk/2011-06/16/content_1885915.htm^abc王淳,张建军,王佳,费文婷等 . 玛咖的临床文献研究及此中药性能切磋 https://kns.cnki.net/kcms/detail/detail.aspx?dbcode=CJFD&dbname=CJFDLAST2018&filename=BXYY201712091&v=0nei9o%25mmd2BYrBqczLGh29URB3bVb9NrSOaehS3S7w5A%25mmd2FhW7hrUCSGrTbiP9YYmtwYzA^Melnikovova I,Fait T,Kolarova M,et al. Effect of Lepidium meyenii Walp.on semen parameters and serum hormone levels in healthy adult men:A double-blind,randomized,placebo-controlled pilot study . Evidence-Based Complementray and Alternative Medicine, 2015 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26421049/^Gonzales G F,Cordova A,Gonzales C,et al.Lepidium meyenii(Maca) improved semen parameters in adult men.Asian J Androl, 2001 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11753476/^Meissner H O,Mscisz A,Reich-Bilinska H,et al.Hormone-balancing effect of pre-gelatinized organic maca(Lepidium peruvianum Chacon):(Ⅲ) Clinical responses of early-postmenopausal women to maca in double blind,randomized,placebo-controlled,crossover configuration,outpatient study.International Journal of Biomedical Science, 2006 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23675006/^Meissner H O,Reich-Bilinska H,Mscisz A,et al.Therapeutic effects of pre-gelatinized maca(Lepidium Peruvianum Chacon) used as a non-hormonal alternative to HRT in perimenopausal women clinical pilot study.International Journal of Biomedical Science Ijbs, 2006 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23674976/^Meissner H O,Mscisz A,Reich-Bilinska H,et al.Hormone-balancing effect of pre-gelatinized organic maca(Lepidium peruvianum Chacon):(Ⅱ) Physiological and symptomatic responses of early postmenopausal women to standardized doses of Maca in double blind,randomized,placebo-controlled,multi-centre clinical study. International Journal of Biomedical Science,2006 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23675005/^Stojanovska L,Law C,Lai B,et al.Maca reduces blood pressure and depression,in a pilot study in postmenopausal women. Climacteric the Journal of the International Menopause Society, 2015 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24931003/