今天和各人来聊聊“生果和果汁”
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各人都晓得别致生果对身体有益处，也都认为果汁也是一样的。现实上，果汁和生果的营养成分以及关于身体的搀扶帮助，仍是有比力大的区此外。
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果汁一般分为现榨果汁和废品果汁饮料。废品果汁饮料因为含有大量的糖分和防腐剂，不选举饮用。而现榨果汁与生果比拟，也有很大区别。
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与生果比拟，现榨果汁在造造过程中会缺失许多营养成分，包罗纤维素、微量元素等等。
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现榨果汁升高血糖的速度更快：生果需要咀嚼，胃肠道消化吸收速度比力慢，因而血糖上升的速度慢。现榨果汁无需咀嚼，敏捷颠末胃肠道进而升高血糖。因而，糖尿病人愈加不料见饮用。
总之，生果和果汁比拟，定见您抉择别致的生果，不要饮用果汁，无论是现榨果汁仍是废品果汁饮料。除非是咀嚼才能下降的老年人。
内容来源：吉林大学第一病院王戬萌医生
来源：吉林12320
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