共有11套,佳木斯快乐舞步第一套到第六套、佳木斯快乐舞步合成版A版,佳木斯快乐舞步合成版B版、佳木斯快乐舞步12节(新修版)、佳木斯快乐舞步精华版、佳木斯快乐舞步13套.
佳木斯有氧健身操有几套?共有11套,佳木斯快乐舞步第一套到第六套、佳木斯快乐舞步合成版A版,佳木斯快乐舞步合成版B版、佳木斯快乐舞步12节(新修版)、佳木斯快乐舞步精华版、佳木斯快乐舞步13套.
佳木斯有氧健身操颠末多年的改编,如今大约有十三套。在佳木斯,若是你在清晨或薄暮进来漫步,无论你走在情况漂亮的公园,仍是在光景秀丽的松花江畔,只如果有广场的处所就有做有氧健身操的步队。她们服拆整齐,摆列有序,动做标准,充满了活力。是佳木斯一道靓丽的光景线。
佳木斯快乐舞步健身操的新11节?第1节.上肢运动
配套歌曲:《一路歌唱》
1.齐步走 2.曲臂回环 3.一拍间隔 4.曲肘伸展 5.扩胸上冲拳 6.振臂摆动 7.曲臂摆动 8.一拍间隔
第2节.肩部运动
配套歌曲:《唱红歌》 1.齐步走(平曲耸肩) 2.前平耸肩 3.体前曲臂 4.侧曲耸肩 5.曲臂扣展 6.侧平耸肩 7.垂臂耸肩
第3节.体侧运动
配套歌曲:《玛尼情歌》 1.齐步走(前平侧摆) 2.平曲侧摆 3.体侧摆臂 4.后曲摆动 5.展胸侧摆 6.翻手上举 7.夹脊侧摆
第4节.腰腹运动
配套歌曲:《阿瓦人民唱新歌》 1.齐步走(前曲后摆) 2.侧臂摆动 3.曲臂摆动 4.正步摆动 5.前侧摆臂 6.击掌摆动 7.垂臂摆动
第5节.肩髋运动
配套歌曲:《卓玛拉》 1.齐步走(侧平耸肩) 2.平曲错肩 3.侧曲摆髋 4.侧曲摆动 5.垂臂错肩 6.前平错肩 7.曲肘错肩
第6节.伸展运动
配套歌曲:《绿旋风》 1.齐步走(伸展下摆) 2.侧伸下摆 3.前侧下摆 4.侧曲伸展 5.伸展侧下摆 6.平曲上击掌 7.曲臂摆动
第7节.下肢运动
配套歌曲:《军歌声声》 1.侧曲前踢腿 2.掐腰侧踢腿 3.平曲侧伸腿 4.侧平下蹬腿
佳木斯快乐舞步12节名称?第一首音乐:《一路歌唱》
第二种音乐:《唱红歌》
第三首音乐:《玛尼情歌》
第四种音乐:《等你等了那么久》
第五种音乐:《红雪莲》
第六种音乐:《绿旋风》
第七种音乐:《军歌声声》
第八种音乐:《父亲的恩情》
第九首音乐:《咱当兵的人》
第十首音乐:《向着太阳歌唱》
第十一首音乐:《最美最美》
第十二种音乐:、《火红的萨日朗》
第一节、上肢运动
1、 齐步走(曲臂回环三拍间隔) 2、一拍间隔 3、 曲肘伸展 4、 扩胸上冲拳 5、振臂摆动 6、曲臂摆动(三拍间隔) 7、一拍间隔
第二节、肩部运动
1、 齐步走(前平曲臂耸肩)2、 前平耸肩(双臂扭动)3、 体前曲臂(双臂扭动)4、 侧曲耸肩5、 曲臂扣展6、 侧平耸肩7、 垂臂耸肩
第三节:体侧运动
1、 齐步走(前平侧摆)2、 平曲侧摆3、 体侧摆臂4、 后曲摆动5、 展胸侧摆6、 翻手上举7、 夹脊侧摆
第四节:腰腹运动
1、 齐步走(前曲后摆臂)2、 侧臂摆动3、 曲臂摆动4、 正步摆动5、 前侧摆动6、 击掌摆动7、 垂曲摆动 (本节音乐做六个动做,没有击掌摆动 )
第五节:肩髋运动
1、 齐步走(侧平耸肩)2、 平曲措肩3、 侧曲摆髋 4、侧曲摆动 5、垂臂措肩 6、前平措肩 7、 曲肘措肩