佳木斯快乐舞步健身操一共有几套?

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kewenda
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1、佳木斯快乐舞步健身操一共有几套?2、佳木斯有氧健身操有几套?3、佳木斯快乐舞步健身操的新11节?4、佳木斯快乐舞步12节名称?佳木斯快乐舞步健身操一共有几套?

共有11套,佳木斯快乐舞步第一套到第六套、佳木斯快乐舞步合成版A版,佳木斯快乐舞步合成版B版、佳木斯快乐舞步12节(新修版)、佳木斯快乐舞步精华版、佳木斯快乐舞步13套.

佳木斯有氧健身操有几套?

共有11套,佳木斯快乐舞步第一套到第六套、佳木斯快乐舞步合成版A版,佳木斯快乐舞步合成版B版、佳木斯快乐舞步12节(新修版)、佳木斯快乐舞步精华版、佳木斯快乐舞步13套.

佳木斯有氧健身操颠末多年的改编,如今大约有十三套。在佳木斯,若是你在清晨或薄暮进来漫步,无论你走在情况漂亮的公园,仍是在光景秀丽的松花江畔,只如果有广场的处所就有做有氧健身操的步队。她们服拆整齐,摆列有序,动做标准,充满了活力。是佳木斯一道靓丽的光景线。

佳木斯快乐舞步健身操的新11节?

第1节.上肢运动

配套歌曲:《一路歌唱》

1.齐步走  2.曲臂回环  3.一拍间隔  4.曲肘伸展  5.扩胸上冲拳  6.振臂摆动  7.曲臂摆动  8.一拍间隔

第2节.肩部运动

配套歌曲:《唱红歌》  1.齐步走(平曲耸肩)  2.前平耸肩  3.体前曲臂  4.侧曲耸肩  5.曲臂扣展  6.侧平耸肩  7.垂臂耸肩

第3节.体侧运动

配套歌曲:《玛尼情歌》  1.齐步走(前平侧摆)  2.平曲侧摆  3.体侧摆臂  4.后曲摆动  5.展胸侧摆  6.翻手上举  7.夹脊侧摆

第4节.腰腹运动

配套歌曲:《阿瓦人民唱新歌》  1.齐步走(前曲后摆)  2.侧臂摆动  3.曲臂摆动  4.正步摆动  5.前侧摆臂  6.击掌摆动  7.垂臂摆动

第5节.肩髋运动

配套歌曲:《卓玛拉》  1.齐步走(侧平耸肩)  2.平曲错肩  3.侧曲摆髋  4.侧曲摆动  5.垂臂错肩  6.前平错肩  7.曲肘错肩

第6节.伸展运动

配套歌曲:《绿旋风》  1.齐步走(伸展下摆)  2.侧伸下摆  3.前侧下摆  4.侧曲伸展  5.伸展侧下摆  6.平曲上击掌  7.曲臂摆动

第7节.下肢运动

配套歌曲:《军歌声声》  1.侧曲前踢腿  2.掐腰侧踢腿  3.平曲侧伸腿  4.侧平下蹬腿

佳木斯快乐舞步12节名称?

第一首音乐:《一路歌唱》

第二种音乐:《唱红歌》

第三首音乐:《玛尼情歌》

第四种音乐:《等你等了那么久》

第五种音乐:《红雪莲》

第六种音乐:《绿旋风》

第七种音乐:《军歌声声》

第八种音乐:《父亲的恩情》

第九首音乐:《咱当兵的人》

第十首音乐:《向着太阳歌唱》

第十一首音乐:《最美最美》

第十二种音乐:、《火红的萨日朗》

第一节、上肢运动

1、 齐步走(曲臂回环三拍间隔) 2、一拍间隔 3、 曲肘伸展 4、 扩胸上冲拳 5、振臂摆动 6、曲臂摆动(三拍间隔) 7、一拍间隔

第二节、肩部运动

1、 齐步走(前平曲臂耸肩)2、 前平耸肩(双臂扭动)3、 体前曲臂(双臂扭动)4、 侧曲耸肩5、 曲臂扣展6、 侧平耸肩7、 垂臂耸肩

第三节:体侧运动

1、 齐步走(前平侧摆)2、 平曲侧摆3、 体侧摆臂4、 后曲摆动5、 展胸侧摆6、 翻手上举7、 夹脊侧摆

第四节:腰腹运动

1、 齐步走(前曲后摆臂)2、 侧臂摆动3、 曲臂摆动4、 正步摆动5、 前侧摆动6、 击掌摆动7、 垂曲摆动 (本节音乐做六个动做,没有击掌摆动 )

第五节:肩髋运动

1、 齐步走(侧平耸肩)2、 平曲措肩3、 侧曲摆髋 4、侧曲摆动 5、垂臂措肩 6、前平措肩 7、 曲肘措肩

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