⑴ 肚皮舞勤学吗
西安肚皮舞肚皮舞029-88664852三阶细化品级培训
A初级培训内容：
1、必需掌握 肚皮舞根底理论常识：肚皮舞起源、好处、演出形式、品种和国际派别、服饰和配备等常识。
2、必需掌握 教学纲领设定的根底动做的形态名称及操练 要领。
3、大量的组合操练 使学员熟悉稳固根本功。肚皮舞所有根本动做：肩、臂、肘、腕、指、胸、背、跨、腹、臀、腿、膝、脚……
教学目标 ：
1、让学员承受正规系统的肚皮舞课程。提拔跳舞程度 ，准确掌握 根底动做的形态名称及操练 要领，以便为更晋级的进修打好根底。
2、根本功+身手 操练 +理论与理论。
初中级培训
B中级培训内容：
1、必需娴熟 掌握 根本动做和组合操练 ，角胯、摆布胯、360度程度原胯、硗硗板圆胯、竖立 圆胯、上下胯、提胯、坐胯、踢胯、摆胯、斜侧胯、手势手臂组合、程度圆胯、上身围绕 、胸部运动、点肩、抖肩、抖胸、抖胯等动做身手 和组合。
2、必需掌握 由肚皮舞中级和初级根底动做创编而成的4个典范演出小段
3、进修中级班肚皮舞教学法，领会教学目标及感化。
教学目标 ：
1、让学员进一步承受正规系统的肚皮舞课程。提拔跳舞程度 ，准确掌握 中级动做的形态名称及操练 要领，以便为更晋级的进修打好根底。
2、根本功+身手 操练 +理论与理论；进步独立创编才能和即兴演出才能。
3、领会埃及古典宫廷舞、土尔其风气 舞、吉普赛甩裙舞、印度风气 舞、纽约风肚皮舞、美国西部混搭风等各类肚皮舞类别。
C高级培训
培训内容：
1、必需掌握 教学纲领设定的高级动做的形态名称及操练 要领
2、必需掌握 由肚皮舞高级、中级和初级根底动做创编而成的4个演出小段及4
只很多与5分钟的差别音乐风气 的废品舞（民俗部落风气 舞，纱巾舞、鼓励、手杖舞）。
⑵ 进修肚皮舞的窍门是什么
初学者只需穿戴活动便利的休闲服，更好上身是露脐小背心，下身是长裤.跳肚皮舞专一属定要穿露肚皮的衣服.露出肚皮才能够看出肌肉的线条，从而领会动做的准确与否.如许锻练能够从肌肉线条的凹折标的目的来纠正学员们的姿势.
必然是赤足，甩开鞋的束缚能够更好地解放全身.
进修肚皮舞要重视 胯部的上下摆动,用双手护住上下胯部,大拇指在上部位,其他四指鄙人胯部,双手的动态,根据胯部上下摆动停止上翻和下翻的操练 ,速度要放慢,一次一次来完成,不要急于求成,要认实和勤奋 “多练吧”.做胯部的上下摆动有必然的难度,但操练 后,肌体的柔韧性必然会加强,人体的乖巧 性也会增加.
⑶ 肚皮舞初级废品舞《尼亚多》的视频
福州贝丽丹· 一千零一夜跳舞会所——专注于肚皮舞文化的传布
我们的跳舞会所——回—
福建地域答首家与国际教学接轨的肚皮舞培训中心，专业处置肚皮舞培训和演艺为主的跳舞会所。培训中心拥有福建最专业的锻练团队，次要办事项目有：专业肚皮舞锻练培训、会员培训、私家锻练授课办事以及跳舞团队表演等。
会所努力于对肚皮舞文化的传布和妥帖 。一方面加强国际国内跳舞艺术交换，先后与世界诸多肚皮舞巨匠，如国际肚皮舞殿堂女皇leila haddad巨匠、世界闻名 舞团Belly queen开创人Amar、世界肚皮舞巨匠Jillina等深进 切磋，构成了特殊 的肚皮舞教学系统；另一方面，会所开设的专业肚皮舞培训，分为会员班和锻练班，按期举办主题跳舞派对,为广阔肚皮舞喜好者供给更宽广 的平台，为行业内输送专业的肚皮舞锻练，胜利鞭策肚皮舞在福建地域的开展。
⑷ 我想学出来做肚皮舞锻练的，是不是学了0根底课程就能够了呢
差不多能够了，但是肚皮舞想跳好了，仍是得下苦功，不外一般的锻练班学完，带通俗的会员课是没有什么问题的
⑸ 肚皮舞的根本舞步是什么
1、埃及步：第一步用一双脚，专注于臀部后部（也就是我小时候打针的处所），伸展后腿，抬起臀部后部，脚趾接触空中。上，放松，上，放松，后脚尖，用后腿抬高臀部。在另一条腿上反复，膝盖关节弯曲，上下挪动。
2、葡萄藤步：左脚向前迈一步，右脚向右迈一步。裤裆以不异的反标的目的向右推出，双腿穿插向后，双腿跨步，然后向前穿插，脚趾在地上。
3、鸭步：屈膝站立，右脚向前迈一步，同时将臀部向右推两次，左脚动做不异，摆布摆动。右脚摆布各踏一步，同时将臀部摆布推两次，左脚反复。
4、穿插步：左脚向前迈一步，右脚向右迈一步，裤裆以不异的反标的目的向右推出。双腿穿插向后，双腿跨步，然后向前穿插，脚趾在地上。
5、改变：扭转身体，挪动臀部，左脚着地，右脚尖向前，臀部向上推，左脚向前推一步。迈出一步，然后扭动臀部，迈出一步，前后扭动臀部，扭动腿，想象一下用脚来驱动臀部，它们是相连的。
(5)肚皮舞初级课程介绍扩展阅读
肚皮舞手势：
1、海浪式：手腕、指根、指节、指尖依次上提，再依次下压，完成一个海浪，频频做，模仿 海浪翻腾的形态。用手模仿 水的活动，那是肚皮舞源自于大天然的*佳佐证。那个动做也是能表现女性如水温存 的动做之一。
2、天然式：手腕微微下压，食指、中指、无名指、小指天然平伸，指尖微上翘，拇指鄙人方，中指稍向下压，向拇指挨近。那个肚皮舞的那个手势则相对天然得多，需要手指放松地、天然地闪现 出条理感。
3、扭转式：以手腕为轴，手做向内的扭转，右手为顺时针扭转、左手为逆时针扭转。扭转时，手指放松。源自于原始部落妇女劳动时摘 摘果子的动做。肚皮舞中的扭转式大都是向内的扭转，那差别于新疆舞、中国民间舞傍边一些外扭转的手势。
⑹ 求肚皮舞自学教程全集
肚皮舞自学教程全集，一般都是全套的，假设 不是全套的肚皮舞教学，你底子就学不会的，你能够到那里看看吧，里面有链接的。。点击进进 购置。。正版的哦！
⑺ 肚皮舞几种风气 的手势动做
埃及肚皮舞手势：食指略向外翘起，拇指稍稍内收，其余三个手指放松。
中东肚皮舞手势：
1、海浪式：手腕、指根、指节、指尖依次上提，再依次下压，完成一个海浪，频频做，模仿 海浪翻腾的形态。用手模仿 水的活动，那是肚皮舞源自于大天然的*佳佐证。那个动做也是能表现女性如水温存 的动做之一。
2、天然式：手腕微微下压，食指、中指、无名指、小指天然平伸，指尖微上翘，拇指鄙人方，中指稍向下压，向拇指挨近。那个肚皮舞的那个手势则相对天然得多，需要手指放松地、天然地闪现 出条理感。
3、扭转式：以手腕为轴，手做向内的扭转，右手为顺时针扭转、左手为逆时针扭转。扭转时，手指放松。源自于原始部落妇女劳动时摘 摘果子的动做。肚皮舞中的扭转式大都是向内的扭转，那差别于新疆舞、中国民间舞傍边一些外扭转的手势。
4、提腕压腕式：在并指式或者鲜花式的根底上，手腕提压。
5、三角式：食指、中指、无名指、小指天然并拢、放松平伸，拇指指尖放在中指第二个关节处，指根关节拱起，从侧面看，手外形若三角。
阿根廷风肚皮舞芭蕾手：手指完全放松并拢,拇指和中指相连.全臂从肩至各指关节连结温和的圆形线条。
(7)肚皮舞初级课程介绍扩展阅读
肚皮舞的开展
肚皮舞的汗青非常悠久。古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有和肚皮舞类似的舞娘的舞姿。尔后，跟着 *** 音乐的时髦 ，肚皮舞风行一时。 *** 帝国强大 期间(9-10世纪)，肚皮舞遭到了 *** 的庇护。
到了奥斯曼王朝，跟着人员往来的增加和都会的国际化，肚皮舞起头融进 了色情成分。那就构成了现代的肚皮舞。
19世纪的 *** ·阿里王朝时代，曾制止在开罗市内的公共场合跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度式微了。其时只要小我宴会时，才会有肚皮舞演出。到了1952年革命之后，掌握 政权的纳赛尔总统命令制止露身世体，所以肚皮舞者从胸部到腰间都带有网状饰品，不克不及间接看见肌肤。
欧洲人早于美国人先看到肚皮舞。
⑻ 初学肚皮舞有什么常见问题
1、 没有跳舞根底能够进修肚皮舞吗？
答：当然能够，肚皮舞长短常合适人体的跳舞，同时也是颂扬 生命的跳舞，所以即便没有跳舞根底的人通过课程的操练也能够跳出自信的肚皮舞哦！
2、 肚皮舞必然要打光脚吗？
答：肚皮舞在古代是一种宗教仪式，舞者凡是是打着光脚，意思是指跳舞表示出来的意境为大天然跟人类繁衍的生命力，同时也是亲近地盘，和大天然做最间接的接触！因为如今进修的场地遭到限造，地板的量量纷歧，有的以至仍是水泥地板，所以同窗们也能够买软鞋庇护足部，而国外的舞者因为演出为求美看 ，也会穿戴专门的舞鞋（专业的高跟鞋），所以能够依本身的情状 和演出而抉择 能否穿鞋！初学者仍是定见 先光脚操练一阵子之后，更好是进进 了更高一级的课程再考虑能否穿戴高跟鞋操练哦！制止足部受伤那可划不来！
3、 进修肚皮舞需要预备 什么？
答：肚皮舞典型的根本装备是腰巾，和笨重且贴身的服拆，定见 是薄的牛奶丝和水裤，在土耳其的时候，土耳其教师是用一条豹纹的纱当做腰布，她们可是很随性的呢，所以当本身有功力的时候，有没有腰巾已经不是很重要了，因为随意做个动做都十分显著！
4、 肚皮舞的道具还有哪些？
答：根本上除了腰巾之外，纱巾、拐杖、小烛台、大烛台、刀、指钹、鼓都是跳肚皮舞会利用到的道具，当然啦！国外的舞者以至还有利用到火把。再 *** 一点，有的舞者还与蛇共舞呢！但是那个可能要和蛇先培育提拔 默契吧！
5、肚皮舞是不是必然要露肚皮？
答：在上课的时候良多同窗非常羞怯，欠好意思露出本身的肚皮，也有人觉得本身的肚皮欠好看或说肚皮松弛 啦！橘皮啦！妈妈说不克不及露给外人看啦！如今要告诉各人，要对本身的身体有自信，跳舞起来才会有魅力，各人能够天天 对着镜子操练，本身是宇宙无敌世界第一大美女。
6、 肚皮舞的西迷（Shimmy）是什么意思？
答：肚皮舞的Shimmy是快速摆动的意思，而快速摆动能够适用在各个处所，也有人把Shimmy称之为“肌肉颠簸”，像Shimmy 能够适用在肩膀、胸部、肚皮、臀部、像肚皮舞良多良多舞者，根本上要会的是能够双腿站在原地不动，肚皮的Shimmy颠簸的非常有美感，同时还能够臀部程度Shimmy、臀部画圆Shimmy、臀部8字Shimmy……等等，Shimmy的身手 仍是要上课配上肢体动做才气阐明 阐明 ，所以除了看光盘进修之外，密切 的课程操练，才是精进肚皮功的不贰秘诀！
7、 肚皮舞男生可不成以跳？
答：亲爱的同窗，肚皮舞是不分年龄也不分性此外跳舞，根本上你有进修的热情 即可，在中东也有良多出名的男性肚皮舞者，男性肚皮舞者的动做和女性的肚皮舞者动做的原理不异，只是诠释的体例和手部的动做有所差别，像女外行部多用蛇型手臂等较阴柔的动做，而男生大多是握拳和手掌伸曲的手势，因而男性舞者更要强调力道和Power，而女性舞者强调的是柔媚和神韵。
⑼ 《肚皮舞自学教程大全》 能学会肚皮舞吗
没有跳舞根底也能学会吗？
答：教程动做的讲解通俗易懂，无论是初学者仍是有定根底的人，都能够轻松地进修。 从教学体例到操练都十分布衣化，对小我身体程度 、和专业程度 要求其实不高，完全能够学的会。
40多岁了还能学吗？
答：学肚皮舞没丰年龄的限造，其实肚皮舞就是几个根本动做，良多人刚进 门时就会觉得有点难。只是你对峙下往 ，有些动做你不知不觉中就学会了。等学会了根本动做，其他的一切都迎刃而解。
身体协调性差能学会吗？
答：身体协调性与操练肚皮舞其实是没有抵触的，操练跳舞自己就是加强和提拔身体的协调性。只要不存在一个心理压力，怕本身跳的欠好，难看等，放松地投进 ，其实那些动做在停止两三次后就会有一个新的感触感染。
身段比力胖能减肥吗？
答：当然能够！肚皮舞是一个全身性的运动。它的独到之处就是不只能磨练 到肢体和躯干，更能中转关节，在肩膀、手肘、手腕、膝盖等处都有响应动做针对其柔韧、弹性和当你反复运动腰腹部肌肉群时，那个肌肉群便会停止脂肪燃烧和身形调整 。肚皮舞丰富 的腰腹动做元素如扭、摆、拉、转、提等动做全方位、立体式地磨练 到腰腹的每一块肌肉，让赘肉和脂肪无躲 身之处！塑造出灵动的腰部曲线。
往 培训班，仍是看盘自学？
答：起首，往 培训班进修跟看光盘进修其实不矛盾，培训班课上有教师批示 ，课下能够看光盘复习，能够让你学的更快！但是，并非每小我都有时间，有时机往 培训班学肚皮舞，如许的伴侣本身跟着温教师的光盘教程也是完全能够学会的。世界上有名的肚皮舞巨匠都出过教学光盘，假设 看盘不克不及学会肚皮舞，那那些巨匠出那些教程又有什么意义呢？只要你能对峙进修，看光碟一样能学的好！
⑽ 肚皮舞的要领是什么
A、跳舞要点
锻练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动做，次要是腰腹部的运动。在跳舞中，上身下身要实现动静别离 ，即上身动则下身根本不动、下身动则上身根本不动，如许能够到达部分强化磨练 的效果。谢微同时指出，因为是没有高冲击的运动，肚皮舞的缓冲损伤能够减到很低，并且习舞者能够根据 本身的形态和才能自我调剂 动做的频次和幅度，因而易操做而平安性高。
在一节一个小时的肚皮舞课程中，前30分钟为预热期，次要停止根底动做操练 ；然后是20分钟的有氧操练 ，那是减脂阶段；最初10分钟为放松阶段，在舒缓的音乐中停止一些放松操练。
C、典范动做详解：
第一式女神
动做要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高，与后臂成大于90℃的角；手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与空中平行；两肩外展，双臂对称。
瘦身指向：肱二头肌、肱三头肌、背肌
第二式顶胯
动做要领：操纵腹肌前收膝关节，腰胯两侧别离 向前顶。
瘦身指向：腹肌、膝关节乖巧 性
第三头骆驼
动做要领：立胸并向前顶，移到更大幅度时收腹，向下压下腹肌，依次轮回。
瘦身指向：背肌、小腹
第四式八字绕环
动做要领：一个膝关节向前挪动，划个弧行后向后，别的一个膝关节朝前，依次上下爬动。
瘦身指向：臀部、侧肌祝您胜利
肚皮舞的胯部动做教学肚皮舞的胯部动做教学
预备 姿势：
天然站立，头向上立起，双肩下沉，挺胸，收胃，收胯，手臂向两侧翻开，双脚并拢，双膝微曲。
一、左、右平推胯：胯部向正左方平推至极限，左侧腰感应伸拉，右平推胯同理。
二、前平推胯：胯部向正前方推至极限，大腿前侧紧绷，臀部天然夹紧。
三、后平推胯：胯部向正前方推至极限，腹部收紧，前方腰肌拉长。
四、上下胯：右侧腰肌向上收紧，右侧胯骨垂曲向上提起，使得右侧腰肌感应挤压，重视 右胯骨不要超出右肩。右边同理。要重视 的是上下胯既能够像如许曲膝操练，也能够曲腿操练，原理一样，但产生的视觉效果是纷歧样的。
五、前角胯：胯部由中间向前上方提起，腹部收紧至极限，撤退退却拉长，臀部天然夹紧
六、后角胯：胯部由中间向后上方放松，臀部呈翘起的'形态，腹部向下放松吐出。
七、左、右摆胯：连结胸部，双膝正对前方，胯部向左拧摆至极限，腰部被动改变。右摆胯同理。
重视 事项：
1、在操练那些根本动律的时候，只动胯部和腰腹，连结肩膀，胸部，双脚不动
2、那些动做既能够用腰肌为主发力，也能够用胯部为主发力，产生的视觉效果有细小的差别。
3、操练时要重视身体感触感染，那有些类似于瑜伽的操练办法，试着把重视 力集中到被拉伸和挤压的身体部位上，让胯部在没一个标的目的上拉伸至极致。
肚皮舞胯部根底动做操练！初学肚皮舞的伴侣需要从最简单、最根底的动律学期，娴熟 掌握 了它们，再往 进修肚皮舞更复杂的动做，就不会觉得茫然无措，手忙脚乱了。
肚皮舞根本动做教学视频肚皮舞的根本动做
一.肚皮舞的'根本站姿
1、根本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站曲，全身为成十字状，挺胸昂首，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，天然收腹收臀，腿部天然伸曲，重视 不要翘臀。
2、根本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸昂首，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，天然收腹收臀，重视 膝盖弯曲不超越脚尖。
二.肚皮舞单一根本功
1、胯部6个动做：
程度面3个：(要求：根本站姿)
摆布平推胯(摆布胯)前推后移胯(前后胯) 前后摆胯(摆胯)
竖立 面3个：(要求：根本蹲姿)摆布/前后甩胯(甩胯)上下胯(屈膝、竖立 、踮脚) 上下/前后角胯(角胯)
2、胸部3个动做： 摆布平移胸(摆布胸) 上抬胸下放胸(上下胸) 前顶胸后含胸(前后胸)
★备注：以上9个根本功动做，除甩胯零丁列出外，其余动做都可两两连系成新的动做。
三.复合根本功
1、程度圆胸：摆布胸+前后胸
程度圆胯：摆布胯+前后胯
2、竖立 圆胸：摆布胸+上下放胸
竖立 圆胯：摆布胯+上下蹲起
3、侧圆胸：上下胸+前后胸(上侧圆胸/下侧圆胸)
侧圆胯：角胯+前后胯(上侧圆胯/下侧圆胯)
4、程度8字胯：摆布胯+摆胯(前8 /后8)
5、竖立 8字胯：摆布胯+上下胯(上8 /下8)
6、侧轮圆胯：上下胯+摆胯(前侧轮圆胯/后侧轮圆胯/瓜代子弧胯)
7、小跷跷板圆胯：上下胯+角胯(碗状)
8、大跷跷板圆胯：下弧胯+凸凹肚皮(钻石状)
9.八字胸
四.多复合式根本功
1、蛇形组合：程度圆胸+程度圆胯(+程度圆头)
2、美人鱼组合：上侧圆胸+上侧圆胯
3.反骆驼组合：下侧圆胸+下侧圆胯
4、程度8字胯组合：程度8字胸+程度8字胯
5、竖立 8字胯组合：竖立 8字胸+竖立 8字胯
五.西米shimmy
1、舌部西迷 2、肩部西迷 3、胸部西迷 4、手部西迷 5、腹部西迷(唤 吸竖立 颤动 式西迷)
6、角胯西迷 7、上下胯西迷 8、臀部西迷 9、膝盖西迷(前后/上下/摆布) 10、脚部西迷
11、3/4胯 12、埃及步西迷 14、踮脚屈膝上下胯西迷(choochoo西迷)
六.手臂动做
1、自在式 2、单耳式 3、抱臀式 4、L型手势 5.眼镜蛇头 6、水蛇手臂 7、眼镜蛇手臂
8、小流水/大海浪 9.小天使/大天使同党
品牌：舞姿翼 款号QC2323
七.头部动做
1、摆布前后平移+程度扭转 2、上下点头 3、前后甩发 4、摆布侧甩发 5、V字甩发
6、8字甩发 7、程度甩发 8、竖立 甩发
八.扭转
1、平转 2、点转 3、点翻转 4、点脚并步转 5、芭蕾转
九.总结
1、肚皮舞原名“东方舞”，别名“安产舞”，属于中东舞的一种，差别于印度舞和草裙舞。 2、肚皮舞的根本功次要由“点”、“线”、“面”构成。
3、操练肚皮舞根本功要共同身体协调性的操练 ，同时还要停止根底体能操练 ，针对差别的根本功动做磨练 相对应的肌肉群，如许才气进步动做的发作力和掌握 力。 长春跳舞培训 4、连结优良的心态，在轻松的气氛中进修，勿骄勿燥。
肚皮舞中翻腾肚皮的动做怎么学？肚皮舞根本动做肚皮翻腾的身手 教学
掌握 肚皮舞中的肚皮翻腾是有必然难度的，肚皮的翻腾是靠着我们腹部胃部的肌肉收缩以及肌肉的放松来产生的，从而构成一种海浪的滚动。下面来进修一下伊娃为你讲解的肚皮翻腾的身手 。
在进修肚皮翻腾前起首要操练一个翻腾的前提：腹部收缩时胃部鼓出和胃部收缩腹部鼓出。翻腾一共分为两个步调来讲解，下面就来领会。
1、起首从身体躯干的最下端收缩也就是尾椎骨的四周 ，然后在渐渐的将那种收缩移到小腹。在翻腾时胃部与腹部的别离 必然要做好，腹部收缩时胃部不动，连结不动的胃部你能够将之想象成为一个海浪的浪峰。
2、腹部肌肉收缩渐渐的抵达了胃部四周 ，肌肉的收缩就渐渐往上延伸，那时胃部起头收缩，而尾椎骨四周 收缩的肌肉则起头放松，在根据那个挨次一步步的放松，渐渐的你会发现胃部的收缩与腹部的放松构成了一个比照，那时候腹部就是海浪的波峰了。
