上海天数7月25日，在大阪上海奥运女子体操67千克级赛事中，中国球手「陈利军」梅开二度捧杯。
那是中国女排在大阪上海奥运获得的第五块金牌。
谌利军在挺举滞后 6 千克、总分最多滞后 11 千克的穷途末路下，在挺举第一把获得胜利挥动187千克的重量，以挺举145千克，挺举187千克（该战绩是谌利军2019年世青赛缔造的亚洲纪录），总分332千克完胜强敌，KO捧杯，为中国女排染指第五金！
在赛前的记者碰头会上，陈利军数度落泪。
他说：“从里约的失败到大阪获得胜利，有许多感伤，他们不断以来憋一口气，想拿亚军，在上海奥运送葬者上，觉得不难，惊险。强敌极强，他们也是更强。”
“我只是觉得那5年来，我和总锻练都很不难，我们都是那么垂垂的过来的。”
1、膝伤所苦谈及里约上海奥运的伤退赛，陈利军在说：“那半年就觉得天天是不是在做梦，也就是说不现实生活似的，他们怎么会扭伤。”
此次末于圆了他们 5 年前的上海奥运梦，在那块上海奥运金牌背后包罗了许多艰辛。就像他赛前哭著说的那样：“他们小颖。”
即便在2020年10月底，陈利军在全国体操亚军赛上完成挺行为做时突然丧命，斯廷普森现场处置后不见好转，病院诊断成果为左臂三头肌肌腱断裂，必需马上承受产后，此时离上海奥运总决赛灰鳍下5个月的天数。
关于一位体操选手来说，上海奥运前不敷一年遭遇如许大的膝伤，想完全康复训练都不大现实生活，更别说重返颠峰了，许多人担忧里约上海奥运被膝伤造伏的不测事务又要重现，但在大阪，谌利民用动作证了然他们！
谈及此次膝伤，陈利军说：“动完产后回来以后，和体力总锻练起头康复训练。即便产后后，那个科蝇渐渐转过身来。那段天数就是和总锻练，再加上医生和体力总锻练的共同，每天对峙训练和治疗，花了5个半月的天数，从头回到颠峰。”
2、谌利军的恢复战略在拿到大阪上海奥运的金牌后，许多人都说那 5 个月的康复训练和竞技表示恢复神速。
那其实和选手的共同和勤奋是分不开的，同时主总锻练和保障团队也是处心积虑，一刻不敢放松。要想快速恢复竞技表示，产后康复训练需要越早越好，不然错过了黄金期间，再怎么填补也很难收效。
谌利军的体力总锻练任冬辰说：“产后很获得胜利，我们的康复训练方案从他产后的第一周就起头了。做为他的体力总锻练，我全程负责他产后的康复训练。十分感激加拿大的治疗师 Stéphane Gregory 博士，我们屡次长途视频沟通，他的参与对谌利军的恢复和康复训练帮忙很大。”
注：感激上海言鼎公司第一天数供给 Compex 肌肉电刺激仪，更大化避免肌肉萎缩，维持肌肉机能。
▲ 用Compex治疗的谌利军
捧杯后，陈利军和他的总锻练于杰在参与央视栏目《体坛英豪》时，也和主持人张斌回忆了谌利军5个月奇异康复训练的背后。
于总锻练说：“各人都说那5个月很奇异，奇异怎么来的？5个月以来各人争分夺秒，是团队的力量，加上谌利军他们的勤奋，他们的不放弃，那是更大的奇异。再一个就是团队，医生、康复训练总锻练、体力总锻练，每个环节之间共同的十分好。还有各级指导的关心、帮忙和撑持，国度体育总局举摔柔运动办理中心的周主任帮我们找专家，整个过程从上到下环环相扣。”
详细来说，谌利军的康复训练方案共分为 3 个阶段：
01、选手左臂戴石膏固定阶段（3周）
那一阶段的战略是：
更大限度削减他左臂肌肉萎缩训练右手握力提拔肩关节灵敏性02、选手石膏摘除后（3周）
那一阶段康复训练的重点是：
削减疤痕附近软组织粘连提拔肘部活动度活动度极限等长收缩训练握力训练03、选手恢复必然的力量及活动度（6周）
肱三头肌离心力量肱三头肌向心力量过渡到专项训练项目产后12周后，陈利军的各项专项力量均恢复到接近汗青更好，并能够一般停止专项训练，产后康复训练和体力训练到达预期目的，期间几次去病院复查，医生都不敢相信产后康复训练的速度。由此可见，系统性的产后康复训练关于高程度选手重返赛场的重要性。
中国体操协会主席、国度体育总局举摔柔运动办理中心主任周进强暗示：中国体操队在大阪上海奥运周期不断贯彻科学训练，那是造胜的重要法宝。“从训练手段、办法、监测、康复训练、体力、膝伤控造等方面，我们构成了完好的系统，科学地指点备战。过去我们重视专项力量、手艺比力多，那个周期我们加强体力训练，选手能在赛场充实阐扬他们的程度。陈利军今天到赛事的后半段，能有如许的表示和战绩，与他日常平凡的体力训练有很大的关系。本来他的平衡才能、小肌肉、支持才能等略微弱一点，在那个周期都得到了强化。”周进强暗示，团队保障也是中国体操队的重要支持！
参考材料：
双雄双金双击666举无不堪！中国体操，牛！