什么是变速跑？

变速跑是快一阵慢一阵，而把慢跑自己做为两次快跑之间的恢复阶段。在日常平凡停止变速跑磨炼时，快跑段落的间隔及其数目应加规定，而且必需以同样速度跑完所有的快跑段落。好比在使劲快跑400米之后，以慢跑必然间隔或时间做为歇息，然后再快跑400米，接着又渐渐跑，如斯快慢瓜代，循环往复。